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時(shí)間:2020-04-20 16:28:10 編輯:本站整理 106
血液粘稠對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的,長(zhǎng)期喜歡吃高油脂、高熱量和高糖的人,血液變粘稠的可能性就越大,下面一起來(lái)看看血液變粘稠的表現(xiàn)吧。
1、晚上清醒、起床頭暈
血液粘稠度高的人,早晨起床可能會(huì)頭暈?zāi)垦#胀ㄈ怂押缶穸稊\完全不一樣!
2、下蹲困難,蹲著干活胸悶氣短
血液粘稠的人大多超重,這些人做下蹲、起立動(dòng)作時(shí)可能會(huì)很費(fèi)勁,即使蹲下也容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。如果血液粘稠,肺、腦等臟器還會(huì)缺血,引起呼吸困難。
3、午飯后困倦
健康人午餐后也可能會(huì)犯困,但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午飯后特別犯困,如果不休息,整個(gè)下午就沒(méi)精打采。血液太過(guò)粘稠,引起大腦供血不足。
4、陣發(fā)性視力模糊
有些中老年人平時(shí)視力不差,但會(huì)偶爾出現(xiàn)視力模糊的情況,這可能跟血粘度有關(guān)。血液粘度過(guò)高,血液不能充分營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng),視網(wǎng)膜和視神經(jīng)會(huì)短暫出現(xiàn)缺血,引起視物模糊。
1、蹲著干活氣喘:下蹲時(shí)回到心腦的血液減少,肺、腦等器官缺血可導(dǎo)致呼吸困難,故有氣喘出現(xiàn)。陣發(fā)性視力模糊:血液變稠,流速減慢,血液不能充分營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng),或者視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧,看東西一陣陣模糊。
2、血稠就是血粘度比較大,影響血液循環(huán),容易形成血栓。情緒、生活模式,吸煙飲酒等因素,如發(fā)生障礙或出現(xiàn)異常,就可以發(fā)生血粘稠。如果出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診。
3、血脂偏高容易引發(fā)心腦血管方面的疾病,因?yàn)檠呷菀滓鹉X供血不足,就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈等現(xiàn)象,還會(huì)出現(xiàn)腦血栓、高血壓、中風(fēng)等腦血管疾病;如果全血粘度偏高說(shuō)明血液粘度增高則血液流動(dòng)性變差,會(huì)引起人體供血不足和局部血液粘滯、缺氧缺糖等癥,會(huì)引發(fā)腦血管病、冠心病、高血壓、脈管炎、肺心病等。
1、多飲水
水堪稱為速效稀釋劑。但飲水要講科學(xué),對(duì)于沒(méi)有基礎(chǔ)疾病者,要掌握好時(shí)機(jī),如清晨起床、三餐前一小時(shí)、晚間就寢前喝水200毫升。有心臟、腎臟疾病者需遵醫(yī)囑飲水。
理想的水是20--25℃的白開(kāi)水或者淡茶水。
2、多吃具有稀釋血液功能的食物
如黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;還有番茄、紅葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。
蔬菜與瓜果除含有大量水分外,其含有的豐富維生素C及粗纖維,有利于降低血粘稠的程度。
3、多食大豆
大豆含有豐富的卵磷脂,這是一種乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,并保持懸浮狀態(tài),有利于脂類透過(guò)血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。
4、少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食
動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動(dòng)脈硬化。
甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細(xì)糧搭配。
5、堅(jiān)持體育鍛煉
如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等,以促進(jìn)血液循環(huán),加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。
6、消除憂慮,情緒樂(lè)觀
吸煙對(duì)心腦血管的危害大家都知道,但其實(shí),戒煙不止預(yù)防疾病這么簡(jiǎn)單。有研究顯示,對(duì)于輕度高血壓、高血脂的病人來(lái)說(shuō),戒煙的效益要遠(yuǎn)高于用藥。
血液黏稠是指血液中的有形成分增多,導(dǎo)致血流阻力增加、血液流速變慢。高血脂,血液中紅細(xì)胞、血小板數(shù)量增多,以及一些蛋白成分增加,都可能讓血液變黏稠。
對(duì)一般人而言,即使體檢報(bào)告顯示血液黏稠度升高,也不用過(guò)分緊張。因?yàn)槿梭w有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力,能自動(dòng)維持血液內(nèi)環(huán)境的平衡,一般不需特別治療。而中老年人以及有心血管疾病的人需要特別注意血液黏度。因?yàn)檠吼ざ壬吆?,流?jīng)一些小血管時(shí)容易形成栓子,小血栓如果發(fā)展成大血栓,可能發(fā)生嚴(yán)重的血管阻塞。
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