歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 醫(yī)療 > 藥品

吃魚油的好處和壞處 吃魚油能減肥嗎

時(shí)間:2021-05-24 13:58:18 編輯:5號網(wǎng)-lkn 0

魚油是一種市面上很常見的產(chǎn)品,很多人都吃過魚油,而魚油對我們的身體健康也是非常有好處的,但也并不是只有好處,因此我們在這里便來了解一下吃魚油的好處和壞處?吃魚油能減肥嗎?

吃魚油的好處和壞處

好處:吃魚油可以降低冠狀動(dòng)脈粥樣硬化斑的生長速度,魚油的主要有效成分叫Omega-3,能預(yù)防動(dòng)脈硬化、中風(fēng)和心臟病,還有降低三油酸酯水平,具有調(diào)節(jié)血脂的作用、清理血栓、提高記憶力。含有的不飽和脂肪酸,具有改善視力的作用。能促進(jìn)腦細(xì)胞的生長發(fā)育,提高記憶能力,對一些老年人朋友,能很好地增強(qiáng)腦功能。壞處:但是魚油吃多了對身體有害處,它含有的脂肪和膽固醇會在女人身體內(nèi)堆積,如果不能及時(shí)排除體外就會誘發(fā)身體肥胖,過量吃魚油也會加重身體多器官負(fù)擔(dān),會造成胃部不適,引起消化不良、惡心的現(xiàn)象,還可能引起皮疹。

吃魚油的好處和壞處 吃魚油能減肥嗎

吃魚油能減肥嗎

吃魚油確實(shí)有一定的減肥作用。主要是因?yàn)轸~油可以降低,身體內(nèi)低密度脂蛋白的含量,能夠降低血壓、降低血脂,從而起到一定的減肥功效。而從營養(yǎng)學(xué)的角度來講,魚油中的dha和epa含量比較豐富,能夠營養(yǎng)腦神經(jīng)、改善記憶力,具有清除血栓、活血化瘀的作用。而且可以在一定程度上補(bǔ)充豐富的維生素e,對于顏面部位色素沉著,和細(xì)小皺紋有改善作用。胰島素有助控制血液中的血糖,并將血糖運(yùn)送到肌肉及脂肪細(xì)胞中,如果胰島素分泌過多則有肥胖隱患,因此一般情況下,為了抑制胰島素分泌,提倡先吃富含膳食纖維的食物,膳食纖維能夠阻礙糖的快速吸收,減緩血糖升高的速度,進(jìn)而抑制胰島素分泌。

吃魚油的好處和壞處 吃魚油能減肥嗎

吃魚油可以減內(nèi)臟脂肪嗎

魚油不是用來減內(nèi)臟脂肪的。魚油是魚類的脂肪中提取而來的,其中包括了體油、肝油和腦油。其主要成分多元不飽和脂肪酸,可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇,減少血液的粘稠度,防止血液斑塊的形成,促進(jìn)大腦細(xì)胞的生長發(fā)育。好的魚油跟差的魚油區(qū)別很大,好的魚油顏色接近透明,如德國進(jìn)口的PureEPA魚油采用低溫超臨界二氧化碳流體萃取技術(shù),徹底避免高溫氧化魚油,10次精確提純,比普通魚油多提純5次,其中Omega-3含量高達(dá)92%. 普通的魚油Omega-3含量只有30%,剩余的都是甘油和純凈水,吃跟不吃沒有什么區(qū)別。

吃魚油的好處和壞處 吃魚油能減肥嗎

吃魚油可以軟化血管嗎

魚油可以軟化血管,但是食用要適量,盡量食補(bǔ)而不要藥補(bǔ),宜多吃些水產(chǎn)海味食物,如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類,這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,以及各種無機(jī)鹽的良好來源,在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。老人到了一定年齡后,可通過食療的方式來控制或治療血液病。假如是血脂高的話,平時(shí)一定不要吃肉,特別是肥肉,可以用一點(diǎn)瘦肉,平時(shí)一定要少吃油炸食品炒菜,一定要少放油。還可通過生食洋蔥的方法治療血脂高,胃不好的人還是不要用這種方法。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告