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治?肩膀酸痛的小偏方檸檬水+維生素B群

時(shí)間：2015-12-23 15:25:03 編輯：本站整理 734

肩膀酸痛的疾病，同時(shí)也是很多人一直沒(méi)法解決的問(wèn)題，其實(shí)生活中也可以有一些小偏方緩解甚至徹底治療，以下說(shuō)說(shuō)通過(guò)檸檬水+維生素B群治療的方法。

檸檬水治頑固肩膀酸痛

被肩膀酸痛所折磨的人相當(dāng)多。肩膀酸痛的一般癥狀是──頭部、肩膀到手腕感覺(jué)到酸痛、麻痹、僵硬。長(zhǎng)時(shí)間的坐著做事、打電腦等作業(yè)，最容易感到肩膀酸痛。

如果在不治療之下，每天仍然重復(fù)相同工作，肩膀酸痛就會(huì)逐漸惡化，治療起來(lái)就更不容易。長(zhǎng)時(shí)間采取相同姿勢(shì)，肩膀?yàn)楹螘?huì)感覺(jué)到酸痛呢？在正常的姿勢(shì)之下的肌肉，由于血流很順暢，所以氧氣與營(yíng)養(yǎng)素會(huì)充分的來(lái)到肌肉，因此可保持適度的彈性。

但是長(zhǎng)時(shí)間保持相同的姿勢(shì)，或者過(guò)度驅(qū)使特定部位的肌肉時(shí)，由于肌肉會(huì)增加負(fù)荷，所以血液不能順暢的流通。結(jié)果氧氣不能充分的到達(dá)肌肉，變成淤血的狀態(tài)而失去彈性，使乳酸累積而叫人感到疲倦，這也就是肩膀酸痛的癥狀。

為了減輕肩膀酸痛的癥狀，必須做適度的運(yùn)動(dòng)，使血液循環(huán)暢通，以便使僵硬的肌肉再度恢復(fù)柔軟。不過(guò)，已經(jīng)慢性化的肩膀酸痛，最好以飲用檸檬水的方式治療，效果非常的快速。

檸檬水不僅能夠消除疲勞物質(zhì)的乳酸，同時(shí)對(duì)緩和緊張、焦慮以及自律神經(jīng)的錯(cuò)亂也有很大的效果。除此以外，檸檬水亦能夠清血，使血液循環(huán)良好；所以能夠治好肩膀酸痛，乃是想當(dāng)然爾之事。

想改善肩膀酸痛，不妨在勞心勞力之前喝一些檸檬水，到工作完結(jié)時(shí)再喝一些，如此就可以達(dá)到很明顯的效果。不過(guò)，像狹心癥、膽囊問(wèn)題等內(nèi)臟的疾病，以心臟病、肺結(jié)核等疾病為原因的肩膀酸痛，喝檸檬水可能沒(méi)有效果，還是需要去看?？漆t(yī)師。但是，長(zhǎng)時(shí)期累積而未醫(yī)治的肩膀酸痛，縱然飲用檸檬水，也必須耗費(fèi)比較長(zhǎng)的時(shí)間才能夠收效，所以必須耐心的飲用下去。

檸檬水加維生素B群

要增加檸檬水的作用，最不可或缺者為維生素B1以及氧氣。當(dāng)然啦，酵素也不可缺少。人體內(nèi)蓄積了多量的乳酸時(shí)，當(dāng)然會(huì)叫人感到疲勞，所以當(dāng)然就會(huì)坐下來(lái)休息。如此一來(lái)，乳酸就會(huì)再度變回焦葡萄酸，進(jìn)入代謝作用而被燃燒。如此一來(lái)身體的乳酸減少，而疲勞也就能夠消除。

為了使身體的代謝運(yùn)作順利，除了多喝檸檬水，也不能缺少維生素B群與酵素。酵素存在于我們的身體里面，但是維生素B群必須從食物中攝取，所以在平時(shí)要積極的攝取維生素B群。在維生素B群中，最需要者為維生素B1。人體的代謝作用必須要有酵素扶助，而維生素B1能夠輔助酵素，盡量發(fā)揮酵素的功能。

各種天然動(dòng)植物食品都含有維生素B1，但是含量普遍并不高，尤其是精制的食品幾乎不含維生素B1，大多數(shù)的蔬菜、水果和海產(chǎn)類也偏低。比較豐富的是豬牛肉類、堅(jiān)果類、全榖類。

含維生素B2豐富的食物類別有：乳制品、全榖類、堅(jiān)果類、蛋、肝臟等。維生素B2在水溶液中受光照容易遭受破壞，因此牛奶等乳品，最好裝在不透明的容器中，以免光線危害，不適合用透明玻璃瓶罐。維生素B2在鹼性水溶液中容易受熱而破壞，所以烹調(diào)食物時(shí)不宜添加蘇打或小蘇打，才能保留營(yíng)養(yǎng)。

維生素C與D也可增加檸檬水的效用。維生素C多含于水果與蔬菜。尤其是柑橘類、葡萄柚、奇異果含有很豐富的維生素C。一個(gè)人每天的維生素C需要量為一百毫克。一顆葡萄柚、十顆草莓，一百公克的綠色花椰菜就含有一百毫克左右的維生素C。至于維生素D則只要曬太陽(yáng)，就可以在人體內(nèi)生成。夏天只要每天曬七分鐘，冬天則曬三十分鐘就足夠了。

維生素D也可以從食物中攝取。像秋刀魚(yú)、鮭魚(yú)，以及魚(yú)肝、乾香菇就含有很豐富的維生素D。維生素D攝取過(guò)多的時(shí)候，將引起腎障礙、無(wú)力感、食欲不振、惡心、頻尿等等。建議從平常的飲食攝取維生素，不需要以維生素藥劑攝取，以免容易過(guò)剩，反而對(duì)身體不好。