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保養(yǎng)皮膚的方式有很多種，包括了使用護(hù)膚品、多吃水果蔬菜，而吃健康品同樣也可以達(dá)到保養(yǎng)皮膚的效果，下面我們就來(lái)看看女人吃什么保健品對(duì)皮膚好。

近期有很多人評(píng)論我這張照片是p過(guò)的，所以我現(xiàn)在加上這段話(huà)：首先，我不是個(gè)沒(méi)素質(zhì)的人，更不會(huì)因?yàn)檫@點(diǎn)小事去爭(zhēng)辯，我盡心進(jìn)力為大家po我的心得，就是希望所有愛(ài)美的仙女們都能擁有好皮膚。我老媽在我屋里安的柔光燈，讓你們感覺(jué)像美顏?？赡芎芏嗳藳](méi)用過(guò)，我不會(huì)怪你。我用的是蘋(píng)果7自帶的相機(jī)，你們也可以自己拍自己看看。沒(méi)有人有義務(wù)去刻意討好誰(shuí)，喜歡我的就可勁兒喜歡，看不來(lái)我的也沒(méi)人求著你來(lái)關(guān)注，我更不可能再回復(fù)。那些沒(méi)素質(zhì)滿(mǎn)嘴噴糞的鄉(xiāng)巴佬就讓他們自?shī)首詷?lè)吧，心胸狹隘的人才見(jiàn)不得別人好?。。?/p>

圖一是今天早晨還沒(méi)起床，打開(kāi)手機(jī)照相一看，哇，最近氣色真不賴(lài)！主要是之后去衛(wèi)生間才發(fā)現(xiàn)大姨媽來(lái)看我了()特殊時(shí)期皮膚都這么爭(zhēng)氣啦?。。∽o(hù)膚這東西，真的是日久見(jiàn)成效?。〗裉觳┲鳛榇蠹移毓庖幌挛移饺彰刻斐缘谋＝∑?，給大家發(fā)福利嘍，我覺(jué)得它們太給力啦?。?！

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圖二就是大部分的集合照啦！一個(gè)一個(gè)跟大家介紹哈！左上角的 ?【小分子修復(fù)型】NeoCell水解膠原蛋白粉，相信仙女們都知道膠原蛋白粉的魅力和功效，我吃過(guò)無(wú)數(shù)牌子的膠原蛋白粉，就這款讓我心動(dòng)啦！每次我買(mǎi)四罐，（美國(guó)直郵的，每次要等好長(zhǎng)時(shí)間才到[扶墻R]）每罐能吃一個(gè)月吧。第一次買(mǎi)的時(shí)候，吃到第二罐的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)皮膚真的白皙啦?。?！要知道膠原蛋白粉不是說(shuō)吃一天兩天就立馬見(jiàn)效的。絕對(duì)的皮膚親媽?zhuān)。。∈秤梅椒ǎ核鞍胄r(shí)，用40度開(kāi)水融開(kāi)一勺（勺子自帶的）喝掉就ok啦！也可以用牛奶酸奶融。

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第二瓶是Swisse家的高濃度維生素C，相信大家也都清楚vc的作用，提高免疫力啦、美白淡斑啦等等等等，他們家這款不是咀嚼片，也不含糖，所以我覺(jué)得功效很不錯(cuò)！食用方法：隨餐服用或者餐后馬上服用，我一般是早晨吃飯中間就吃掉。

第三瓶，是法國(guó)的Arkopharma月見(jiàn)草琉璃苣VE膠囊，它是復(fù)合型的保健品，看名字就曉得啦它是功效我很愛(ài)，美化肌膚，保養(yǎng)身材，改善內(nèi)分泌誘發(fā)的痘痘和發(fā)胖，調(diào)理混油膚質(zhì)，改善經(jīng)期不適和經(jīng)期煩躁……是不是看到它的功能就心動(dòng)啦？！我最喜歡的就是能化掉多余脂肪[得意R]服用方法：隨餐服用，腸胃不好的餐后吃。一天兩粒，早晚各一粒

第四個(gè)就是swisse家的蔓越莓膠囊啦！它能保持肌膚亮白細(xì)膩，抑制細(xì)菌，有效緩解婦科炎癥，保護(hù)泌尿系統(tǒng)健康，預(yù)防腸胃、口腔炎癥。也是款功能強(qiáng)大的寶貝ヾ(｀。ヾ)服用方法：每天一粒，隨餐服用。我也是早晨吃飯的時(shí)候吃掉。上面一排最右面的是法國(guó) Ortis柯得仕纖瘦果粒，它主要是排除體內(nèi)毒素，讓你吃的東西更好的吸收，改善胃氣，、腹脹、口氣問(wèn)題，清腸胃，去水腫，利。便秘的mm第一次先吃一粒試試，效果好就不用吃啦！直到下一次不暢快的時(shí)候再吃就可以啦！

下面的左邊第一瓶，是我三年前開(kāi)始吃的 ?Healthy Care葡萄籽精華膠囊，超大一瓶300粒。美白抗衰，防曬抗輻射，淡斑保濕，保護(hù)眼睛，抗過(guò)敏（敏感肌膚的親麻麻），改善睡眠……看起來(lái)也是強(qiáng)大的boss服用方法：每天早晨隨餐服用兩粒。葡萄籽一定要搭配膠原蛋白粉！才能讓彼此的功效達(dá)到最好，但是兩個(gè)人不能同時(shí)服用的，所以我早晨吃葡萄籽，晚上睡前喝膠原蛋白粉。

中間這個(gè)是蜂蜜，這個(gè)牌子一直是我最放心的，大家都知道現(xiàn)在的蜂蜜摻假太太太嚴(yán)重啦！一不小心，你就吃到糖稀了，嚇?biāo)缹殞毴俏屹I(mǎi)的是雪脂蓮蜜，又叫苕子蜜。雪脂蓮蜜的功效很多，既有普通蜂蜜的解毒潤(rùn)燥、提高免疫力的作用，又有苕子美白養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚、消除暗瘡的獨(dú)特功能。能夠營(yíng)養(yǎng)真皮、消除皺紋、改善皮膚外觀(guān)、增強(qiáng)皮膚彈性、保持皮膚柔軟，使皮膚細(xì)膩、亮澤。對(duì)色素沉著作用明顯。每天起來(lái)喝一杯蜂蜜水，排毒美容效果很好！

右下角這個(gè)是今年才開(kāi)始加入的伙伴，swisse家的清肺片，它能護(hù)肺潤(rùn)肺抗霧霾。大家都知道，近幾年霧霾對(duì)我們生活的影響太嚴(yán)重啦！我們國(guó)家每個(gè)省都受之影響，無(wú)一例外！生活在重污染工業(yè)區(qū)、霧霾城市、呼吸到汽車(chē)尾氣、吸二手煙、城市人口密集導(dǎo)致呼吸性交叉感染等等環(huán)境里 o(╥﹏╥)o ，一定要好好對(duì)待你的肺部?。?！這款產(chǎn)品就能好好的解決以上問(wèn)題！食用方法：每天三片隨餐服用

要注意的是：保健品們有明確規(guī)定在經(jīng)期不能吃的是蔓越莓膠囊和月見(jiàn)草琉璃苣，其他是都可以吃的。但是博主建議經(jīng)期的時(shí)候都停一停，因?yàn)榻?jīng)期是特殊時(shí)期，吸收功能很弱，吃了也是和沒(méi)吃沒(méi)有什么差別的，所以，還是乖乖的等大姨媽走后再開(kāi)動(dòng)吧[偷笑R][偷笑R][偷笑R]最后，無(wú)論吃什么保健護(hù)膚品，都一定要多喝水哈！??！

想要好皮膚，只靠涂抹是不夠的！“內(nèi)服外養(yǎng)”才是正確的高顏值打開(kāi)方式。關(guān)于內(nèi)服的問(wèn)題，很多姐妹都經(jīng)常說(shuō)我身體其實(shí)沒(méi)問(wèn)題吃那么多藥不好。首先保健品不是藥，不要拿是藥三分毒每天吃對(duì)身體有害的理論和我說(shuō)。其實(shí)大部分人對(duì)保健品的觀(guān)念停留在藥上是十分錯(cuò)誤的。平時(shí)我們飲食很多營(yíng)養(yǎng)都攝取不到，蔬菜水果也吃的越來(lái)越少，經(jīng)常熬夜、上網(wǎng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、大魚(yú)大肉，這樣身體攝取營(yíng)養(yǎng)是不全面的。這時(shí)候我們就需要補(bǔ)充一些我們平時(shí)吸收不到卻很需要的營(yíng)養(yǎng)。所以他不是藥，藥是你有病的時(shí)候再吃，病好了就停了，保健品是每天代謝掉的，跟你每天吃飯是一樣的，今天攝取完?duì)I養(yǎng)了明天就會(huì)排出來(lái)，所以需要每天吃。

保養(yǎng)品這種東西說(shuō)白了靠的就是堅(jiān)持，跟吃麥片不一樣啦~麥片你吃一頓飽一頓，保養(yǎng)品你不可能吃一袋就能把你身體皮膚都調(diào)節(jié)好！而且吃保健品預(yù)防總比吃藥要好吧！好多姐妹們讓我出內(nèi)服，想一想吃了那么久是應(yīng)該把內(nèi)服好好寫(xiě)一寫(xiě)啦！

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colly葉綠素

由于現(xiàn)在生活壓力大，生活不規(guī)律，所以很多人都處在亞健康的狀態(tài)下，我們的身體也在一個(gè)酸性的環(huán)境里，比較容易長(zhǎng)痘，牙齦出血，腰酸背痛，容易疲勞，這些都是我的癥狀！而葉綠素可以調(diào)節(jié)身體的酸堿度，可以幫助我們調(diào)節(jié)腸胃，凈化血液，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)新陳代謝等！它一盒里面有15獨(dú)立包，每天早上起床喝一包，清腸，清宿便。colly這款葉綠素真的太好喝了，甜甜的哈密瓜和綠茶的味道，我覺(jué)得比Swiss 的葉綠素好喝太多了，以后會(huì)一直回購(gòu)colly這款。還有一點(diǎn)原因是葉綠素可以排毒才買(mǎi)的，因?yàn)槲医?jīng)常吃零食啊亂七八糟的垃圾食品，喝點(diǎn)這個(gè)應(yīng)該會(huì)有點(diǎn)用。而且葉綠素是非常適合老人喝的，我也有在給爸爸媽媽喝，因?yàn)橹心耆舜蟛糠稚眢w的酸堿度都控制的不會(huì)太好，而且多多少少有點(diǎn)小毛病，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)對(duì)身體很好的！

POLA美白丸

日本最最最火的美白丸，對(duì)于這款美白丸名聲在外，褒貶不一！對(duì)我而言說(shuō)實(shí)話(huà)效果是有的，我已經(jīng)吃了三個(gè)多月，已經(jīng)開(kāi)第二盒啦。我是每天早上9:00空腹溫水服用兩顆！據(jù)說(shuō)它連天生黑都能改善，其實(shí)我本身屬于比較白的膚色！只是經(jīng)常出去玩，又懶得防曬，所以曬黑了好多、想要快點(diǎn)白回來(lái)！服用了三個(gè)多月并沒(méi)有感覺(jué)到肌膚有明顯變白，但肌膚有變細(xì)膩透亮了很多！脖子和臉的膚色也比較接近了。我也木有任何不正常的反應(yīng)，比如大姨媽不正常，爆痘什么的，我都沒(méi)有！記得一定要搭配VC效果會(huì)更明顯?？傊€是很推薦的！

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CAUDALIE葡萄籽膠囊

葡萄籽的功效主要是抗老化、防輻射、抗自由基、提升肌膚免疫力。對(duì)女性特別好，還可以保護(hù)膠原蛋白阻礙色素形成等等。葡萄籽我已經(jīng)堅(jiān)持兩年了，我生活在風(fēng)很大很干燥的北方，感覺(jué)換季沒(méi)那么容易敏感，整體免疫力加強(qiáng)了。特別是冬天的時(shí)候，皮膚沒(méi)有那么干了。產(chǎn)品介紹是建議早上服用，我通常是上午10:00服用一粒，一盒正好是一個(gè)月的量。皮膚有明顯的提亮效果，一些評(píng)論說(shuō)可以美白去痘去痘印的效果我是沒(méi)有看到。沖著他可以抗氧化的功效就會(huì)一直吃下去。但一盒只夠吃一個(gè)月，加上購(gòu)買(mǎi)不方便，所以以后不會(huì)特意去回購(gòu)。

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Healthy care葡萄籽膠囊

這款葡萄籽膠囊性?xún)r(jià)比特別高，你大罐有300粒，每天2粒，大概可以夠我吃小半年的。它適合上班族或者長(zhǎng)期使用電腦手機(jī)的人，說(shuō)的就是我。每粒含12000mg葡萄籽精華，無(wú)糖，無(wú)淀粉，無(wú)酵母，無(wú)鹽，無(wú)任何人工添加劑。這個(gè)葡萄籽膠囊美容效果不如歐緹麗，但是提高免疫力深有感受。已經(jīng)空瓶一罐了，會(huì)回購(gòu)！

日本ORIHIRO維生素C

這款維生素C主要?jiǎng)僭谛詢(xún)r(jià)比高，每天人體攝入的VC量不足，VC量過(guò)少對(duì)人體危害是很大的。服用他主要是為了增加抵抗力。單吃是沒(méi)有美白效果的，每日10粒，早晚各5粒，吞服咀嚼都可以，每10粒含有1000mg維生素C！

FANCL維生素C

FANCL這款VC真的是吃了好多年了，VC最明顯的效果應(yīng)該就是增加抵抗力，因?yàn)槲移綍r(shí)真的很少感冒，而且VC配合葡萄籽一起吃可以促進(jìn)葡萄籽更好的吸收，在美白護(hù)膚方面也是1+1大于2，維生素C吃過(guò)很多牌子，一般都會(huì)選擇大品牌。FANCL是天然針葉櫻桃VC，一天三粒，三粒里的含量：VC1050mg VP17.1mg VB21.5mg。這個(gè)牌子主要是無(wú)添加，可以安心來(lái)服用，另外有FANCK專(zhuān)利工藝改善VP在人體內(nèi)的不易吸收性和難以駐留性。

Puritan's prideVC片

這款是湊單順手入了一瓶，成分每片含：VC1000mg 生物類(lèi)黃酮25mg 野生玫瑰果20mg。但顆粒太大、每次服用都好痛苦，所以不會(huì)回購(gòu)。

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皇家花園店護(hù)眼膠囊

我們現(xiàn)在天天對(duì)著電腦，手機(jī)，帶美瞳，化妝真的很需要護(hù)眼，那么是吃藍(lán)莓還是葉黃素呢？如果眼睛覺(jué)得酸脹，這說(shuō)明是眼睛肌肉的問(wèn)題，推薦藍(lán)莓；如果是眼睛怕光，長(zhǎng)期看電腦后覺(jué)的看其他的東西模糊，那么服用葉黃素。如果ok的話(huà)，藍(lán)莓和葉黃素一起吃最好，很多產(chǎn)品也會(huì)將兩者組合在一起。

皇家花園這款就是，里面含有有藍(lán)莓精華和葉黃素。這個(gè)一定要安利給你們，我已經(jīng)囤了五瓶放在家里了！其實(shí)這類(lèi)護(hù)眼保健品吃過(guò)不少，F(xiàn)ANCL，小林制藥和Blackmores都有吃過(guò)！但這款效果最明顯，我是每天會(huì)滴眼藥水的人，因?yàn)檠劬?jīng)常干澀，酸痛。吃了它我慢慢發(fā)現(xiàn)我不怎么滴眼藥水了，到后來(lái)根本相比起來(lái)滴眼藥水！而且用電腦手機(jī)一整天也不會(huì)感覺(jué)眼睛干澀！真的太棒了，會(huì)堅(jiān)持吃下去，畢竟眼睛是頭等大事。

blackmores藍(lán)莓素護(hù)眼片

很喜歡Blackmores 家的保健品，所以服用起來(lái)很安心。澳洲Blackmores Bilberry藍(lán)莓護(hù)眼片有30粒，護(hù)眼片提供了保護(hù)眼睛健康的抗氧化劑，它對(duì)眼睛周邊的肌肉組織提供了營(yíng)養(yǎng)。含有抗氧化作用的鋅、銅和維生素C和E，可以使眼睛周?chē)?、視網(wǎng)膜和眼球晶狀體免受傷害。想我這樣經(jīng)常對(duì)著電腦工作，還要用手機(jī)編輯各種功課，眼睛實(shí)在吃不消。前陣子熬夜寫(xiě)閉口功課，用眼過(guò)度導(dǎo)致眼睛干澀發(fā)癢，就嘗試了這款藍(lán)莓護(hù)眼片。它成分天然，就是顆粒有點(diǎn)大，比較不容易吞咽。堅(jiān)持服用兩個(gè)星期的時(shí)間就覺(jué)得眼睛有所好轉(zhuǎn)了，眼睛不那么干澀發(fā)癢了！效果還不錯(cuò)，比較推薦。

日本256生酵素

這個(gè)是最近在吃的酵素，之前專(zhuān)門(mén)寫(xiě)過(guò)一篇酵素，大家感興趣可以去看一下。這里就強(qiáng)調(diào)一下酵素的重要性！如果你選擇吃保健品，那么酵素必須是你的首選??！無(wú)論你選擇吃玻尿酸還是維生素還是膠原蛋白等等等等，酵素一定是比它們都更基礎(chǔ)更重要?。?！酵素就像我們護(hù)膚過(guò)程中的清潔是一樣的！你清潔沒(méi)做好，毛孔里堆積著污垢表皮堆積著老廢角質(zhì)，再好的護(hù)膚品也吸收不了！酵素是一個(gè)道理，你體內(nèi)堆積著毒素宿便垃圾，吃再好的保養(yǎng)品保健品都吸收不了的?。?！我們身體的攝入和代謝并不是1:1的，物質(zhì)無(wú)論是通過(guò)吃喝還是呼吸等等攝入到體內(nèi)，很多是沒(méi)辦法代謝掉的！然后就會(huì)堆積到身體里，久而久之身體的機(jī)能就會(huì)下降，甚至?xí)斐梢恍┘膊　?/p>

這款酵素它的前身是222酵素，現(xiàn)在已經(jīng)升級(jí)為256了！256顧名思義就是由256種蔬菜水果谷物海藻等發(fā)酵，再配合乳酸菌、酵母菌等深度發(fā)酵而成的。我是每天早晚飯后各服用2粒，調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，加快新陳代謝，它對(duì)排便很有幫助，痘痘都長(zhǎng)的少了，長(zhǎng)期使用會(huì)有美容養(yǎng)顏的功效。注意服用酵素期間一定要多喝水。

新谷酵素納豆加強(qiáng)版

這個(gè)是最近新出的一個(gè)版本，和之前舊版本相比加了納豆培養(yǎng)粉末，納豆本來(lái)就是減肥的。它一包里面是四粒，吃法和之前的版本都是一樣的，飯前或者飯后30分鐘內(nèi)吃，最近趕上過(guò)中秋節(jié)和老爸的60大壽每天都是大吃大喝，正好來(lái)測(cè)試一下它，吃了一個(gè)星期，確實(shí)沒(méi)有長(zhǎng)胖，對(duì)于消化也很有幫助?？刂企w重方面的效果我覺(jué)得比之前三個(gè)版本的效果要稍微強(qiáng)一點(diǎn)點(diǎn)。

御宅女植物酵素果凍

御宅女的植物酵素果凍成分比較天然，不添加任何藥物成分。主要就是膳食纖維和低聚果糖，還添加了魔芋粉，都是滑腸的佳品。這個(gè)果凍絕對(duì)是便秘救星！藥到病除！立竿見(jiàn)影??！請(qǐng)注意它是絕對(duì)不同于一些讓你腹瀉的排泄藥的。腹瀉對(duì)腸胃?jìng)κ呛艽蟮?，而且長(zhǎng)期吃會(huì)腹瀉的東西，久而久之你的腸胃就停止工作了。它就等著你定期吃點(diǎn)腹瀉藥，自己拉出來(lái)，而腸道本身就罷工了！久而久之就有了依賴(lài)性。御宅女果凍是通過(guò)植物纖維和低聚果糖這種純天然成分來(lái)加快你的胃腸蠕動(dòng)，從而排出宿便。果凍我一般就是晚上吃完大餐消化不下去了、或者覺(jué)得這幾天排便不好我就來(lái)一條吃，一般我晚上10點(diǎn)多左右吃的話(huà)，早上9點(diǎn)多就有感覺(jué)了，最近完全離不開(kāi)它。

Blackmores月見(jiàn)草膠囊

Blackmores的月見(jiàn)草膠囊吃了有一個(gè)多月了，我每次來(lái)姨媽都會(huì)哭爹喊娘地疼，這次來(lái)的時(shí)候還是會(huì)疼，但是比以前好太多，而且以前姨媽周期不規(guī)律這次來(lái)得很準(zhǔn)時(shí)，姨媽的顏色也正常了?？墒亲罱つw卻很糟糕，吃它期間嚴(yán)重爆痘，所以打算先把它停一停，但有內(nèi)分泌問(wèn)題的妹子可以試試。

Nature Made復(fù)合維生素B群

身體缺少維生素B會(huì)引起很多問(wèn)題，大到長(zhǎng)痘痘免疫力不好皮膚差，小到口腔潰瘍，我本身是混油皮的膚質(zhì)，痘痘肌，平時(shí)非常容易長(zhǎng)痘，堅(jiān)持服用維生素B真的會(huì)有所改善，她對(duì)痘痘有很好的作用！它適合熬夜黨，加班黨，亞健康黨，愛(ài)長(zhǎng)痘痘黨。這款吃完不會(huì)有任何不適，但尿液會(huì)變黃，一瓶有460粒，非常適合全家人一起服用。

swisse蔓越梅膠囊

蔓越莓主要是預(yù)防女性疾病，這個(gè)我真的寫(xiě)不出什么功課啊，堅(jiān)持吃是有用的吧，反正不難吃也不貴，我會(huì)一直回購(gòu)的。對(duì)了，睡眠質(zhì)量變好也有可能是吃這個(gè)的緣故哦！

太累了終于碼完啦?。?！眼睛快瞎了，希望能對(duì)大家有所幫助吧，喜歡記得給我點(diǎn)贊哦！終于po完了！這些就是我平時(shí)吃的保健品，要知道，好的皮膚是由內(nèi)而外調(diào)理出來(lái)的，再好的護(hù)膚品只是存在表面。所以說(shuō)，吃對(duì)于我們來(lái)說(shuō)更重要！??！本來(lái)這篇博文本來(lái)是要早晨發(fā)給大家的，今天跟閨蜜吃飯耽誤啦()哈哈，最后希望每一個(gè)愛(ài)美的仙女們都能擁有傲人的好氣色么么噠（*＾3＾）

吃什么保健品皮膚好 女人吃什么保健品對(duì)皮膚好

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