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時(shí)間:2016-01-20 13:36:31 編輯:本站整理 1175
走在大街上我們會看到各類大大小小的正型牙醫(yī)診所林立,為了讓自己的臉型更好看,為了讓自己笑起來更加的迷人,許多人最終都選擇了牙套,不過其實(shí)主要元兇是我們的嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習(xí)慣。
想改善牙齒排列不整齊的問題,就要從生活小習(xí)慣開始做起。最后也會介紹3種隨時(shí)隨地都可以做的口腔體操,簡單幾步驟就可以恢復(fù)口腔的健康美麗。?
一般而言,牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧,大約只有100~150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤,因此不管是側(cè)躺著睡、趴著睡還是托腮等動作,都會給牙齒帶來超過矯正治療數(shù)十倍的影響。?
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習(xí)慣,用嘴巴呼吸時(shí)會使嘴巴呈現(xiàn)張開的狀態(tài),此時(shí)舌頭會持續(xù)地壓在下排牙齒上,破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡,導(dǎo)致齒列不整,還可能會引起下顎的骨骼歪斜。?
咬下唇會使牙齒咬合生縫隙,也別習(xí)慣用牙齒咬住舌頭 ,有咬下唇習(xí)慣的人也要注意,當(dāng)上排牙齒咬住下嘴唇時(shí),下排牙齒會向上排牙齒加壓,將上排牙齒的前牙向外推出,漸漸地就會發(fā)現(xiàn)上下排牙齒咬合時(shí)會產(chǎn)生縫隙,而且縫隙會越來越大,產(chǎn)生上排前牙向前突出那樣有點(diǎn)類似暴牙的狀況。?
除此之外,不只嘴唇,就連舌頭在嘴巴里的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸,再用上下排牙齒咬住的習(xí)慣,或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒,以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習(xí)慣,都會影響牙齒的排列整齊與否。?
接下來要介紹的,就是可以隨時(shí)隨地輕松做,不需要進(jìn)行牙齒矯正,也可以讓自己的齒列慢慢恢復(fù)整齊的三種口腔體操??梢葬槍€人不良習(xí)慣,針對特定部位進(jìn)行鍛鏈。
1.稍微張開嘴巴,用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒,并發(fā)出「胖!」的聲音。
2.一回進(jìn)行20~30次,一天可以按三餐進(jìn)行三回。
1.將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上,并用上顎將整個舌頭吸附上去。
2.將嘴巴盡量張到最開,舌系帶(舌下的韌帶)盡量延伸。
3.在這樣的狀態(tài)下彈出舌頭發(fā)出聲音,一回進(jìn)行10~15次,一天可以按三餐進(jìn)行三回。
1.準(zhǔn)備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
2.先在寶特瓶里裝好約200毫升的水,將寶特瓶放在桌上后,用嘴唇含住寶特瓶(不是用牙齒咬),用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
3.抬起來維持10秒后就可以放下,也是一樣可以按照三餐一天做三次,習(xí)慣了200毫升的重量之后,可以漸漸增加水量,加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度。
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