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褪黑素是中藥還是西藥？褪黑素對(duì)身體有害嗎？

時(shí)間：2017-10-23 11:07:32 編輯：cwh 3445

褪黑素是一種神奇的藥品，對(duì)改善失眠很有效，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹褪黑素是中藥還是西藥？褪黑素對(duì)身體有害嗎？

褪黑素是中藥還是西藥

褪黑素不是藥品,而是保健品,它中含有褪黑素和Vb6.國(guó)家藥監(jiān)局劃在保健食品范疇。能改善睡眠。

褪黑素膠囊改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經(jīng)，治療焦慮癥，促進(jìn)良好睡眠。每次1-2粒，建議于餐后，睡前服用。褪黑素是屬于偏向于西藥。

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褪黑素對(duì)身體有害嗎

褪黑素對(duì)人體的大腦會(huì)有一些傷害，所以不建議年輕人使用褪黑素片。

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褪黑素服用心得

褪黑素是非藥物配方，主要是通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)睡眠荷爾蒙達(dá)到一定的水平來(lái)改善睡眠質(zhì)量。它不是藥，不像安眠藥會(huì)讓人產(chǎn)生依賴，而是幫助我們快速睡眠。

我今年二十歲，大三，也不知道什么原因，經(jīng)常失眠!身邊的人經(jīng)常問(wèn)我是不是有什么心事啊總是失眠?真的沒(méi)有啊!沒(méi)有任何事，就是晚上睡不著，也不是睡不著就是凌晨?jī)扇c(diǎn)才有睡意那種，也不是打游戲打的玩手機(jī)玩的，就只是單純的睡不著!而且睡覺(jué)非常輕，室友上廁所啊怎樣都會(huì)吵醒我，所以我睡覺(jué)的時(shí)候我室友特別照顧我手機(jī)震動(dòng)都不開(kāi)!

大家也知道睡眠不好會(huì)引起很多不好，比如脫發(fā)，(我就是)皮膚暗沉，身體抵抗力差，毫無(wú)精神，衰老，等等，總之就是會(huì)變丑!

所以我就一直很苦惱，晚上就睡很努力的放下手機(jī)睡覺(jué)，做運(yùn)動(dòng)啊泡腳啊這些助眠的我都做了，晚上還是很精神，然后我意識(shí)到自己可能是內(nèi)分泌失調(diào)了，因?yàn)槲野滋煲菜暮苌俚?。之前就不這樣，我之前超能睡的!

之前有服用改善睡眠片啊之類的，也不知道有了抗體還是怎樣，就覺(jué)得沒(méi)多大用。后來(lái)是朋友圈一個(gè)代購(gòu)發(fā)的Natrol的褪黑素，這個(gè)每粒含5mg褪黑素，大概意思就是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)缺少人體大腦體中分泌的荷爾蒙比較少，導(dǎo)致人體內(nèi)褪黑素水平低，所以可以吃褪黑素來(lái)補(bǔ)充。然后我就買(mǎi)了。

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我的天!我感謝它!真的!為它打越洋電話!效果真是太好了，我第一天吃了兩個(gè)，九點(diǎn)半左右吃的，吃完我去刷牙洗漱還沒(méi)上床就覺(jué)得有點(diǎn)困了哎，腦子有點(diǎn)昏沉的那種困，然后我就趕緊上床了!然后那天我十點(diǎn)五十就睡了，一直到第二天早上七點(diǎn)，中間沒(méi)有做夢(mèng)，沒(méi)有被吵醒!睡的特別美!我怕是心里作用就試著第二天沒(méi)吃然后第二天也睡的蠻晚的。第三天我吃了一片，十一點(diǎn)左右睡的!雖然沒(méi)有很早!可是對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)算早了!我很滿意。

接下來(lái)的幾天我都是吃兩個(gè)，因?yàn)楹芎贸园““““““∷{(lán)莓口味的像吃糖一樣特別好吃哈哈哈哈哈，然后都是十點(diǎn)四十左右睡的，早上七八點(diǎn)醒，每天都是，我下載了一個(gè)蝸牛睡眠，上面計(jì)量睡覺(jué)質(zhì)量的，顯示睡眠質(zhì)量還蠻好的，我很開(kāi)心!

之前擔(dān)心會(huì)不會(huì)有依賴性呢，專門(mén)問(wèn)了醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)褪黑素一般不會(huì)有依賴性的，那我就放心了哈哈哈哈哈，等我睡眠調(diào)好了，我就不吃了，當(dāng)然還是自然好嘛

睡眠不好真的會(huì)影響身體，會(huì)變丑，會(huì)心情不好，很多原因，所以大家有失眠的話可以試試哦!我覺(jué)得效果真的蠻好的!因?yàn)樵缢脑虬?，覺(jué)得自己皮膚比以前好很多了，黑眼圈沒(méi)那么重了就看起來(lái)年輕了，今天去游泳人家還問(wèn)我是不是零零后哈哈哈哈哈哈而且睡得好整個(gè)人的心情就會(huì)很好呢嘿嘿

以上僅代表個(gè)人使用觀點(diǎn)，具體效果因人而異，建議長(zhǎng)期失眠睡眠質(zhì)量差的人服用，其他可咨詢醫(yī)生哦!

祝大家吃得好睡得好。

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失眠吃什么好

①香蕉：香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

②.蘋(píng)果：因疲勞過(guò)度引起失眠，可吃些蘋(píng)果、香蕉和梨，這一類水果屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為血清素，可使人入睡。

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③.牛奶：牛奶中含有可以使人產(chǎn)生疲倦的色氨酸，當(dāng)人失眠的時(shí)候，是由于腦細(xì)胞分泌血清素減少，血清素可以一直大腦的思維活動(dòng)，從而使人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。色氨酸是人體產(chǎn)生血清素的原料，所以說(shuō)晚上喝牛奶可以促進(jìn)睡眠。

④.大棗：對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠的患者，可用30-60克大棗，用水煎煮一會(huì)后放入冰糖少許，去渣后服用，每天一次，可以促進(jìn)睡眠，效果非常好。

⑤.蓮子：蓮子和大棗一樣有助于睡眠，同樣用水煎煮后加入少許的食鹽服用，每天一次。