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脂肪肝不能吃肉嗎?脂肪肝不治能好嗎?

時間:2017-11-09 17:32:44 編輯:cwh 753

有的人說脂肪肝是因為肉吃多了才得的,所以得了脂肪肝不能吃肉,下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹脂肪肝不能吃肉嗎?脂肪肝不治能好嗎?

脂肪肝不能吃肉嗎

一旦查出脂肪肝,患者的第一反應(yīng)就是不敢再吃,這是普遍存在的誤區(qū)。一方面脂肪肝的誘因并非單一的肥胖型營養(yǎng)過剩,很多瘦人也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良型脂肪肝,因而首先要明確病因才能采取措施。

另一方面,即便是營養(yǎng)過剩型脂肪肝,養(yǎng)肝護肝也不能完全脫離肉類。長期素食易導(dǎo)致脂肪攝入過少,體脂分解過多,加重病情。肝臟需要一定的脂肪與蛋白質(zhì),且它們的比例最好都維持在20%,剩下的60%主要是由主食中攝取的碳水化合物。因而,脂肪肝患者不能一味地只吃蔬菜和水果,脂肪攝入過多或過少都不利于肝臟調(diào)養(yǎng)?;颊呖蛇x取一些低脂食物如瘦肉、低脂牛奶、蝦等。


脂肪肝不能吃肉嗎?脂肪肝不治能好嗎?


脂肪肝不治能好嗎

脂肪肝分有輕、中、重三種,看您是屬于哪一類了。如果是重度和重度脂肪肝的話,建議配合好醫(yī)生使用相應(yīng)的藥物進行配合治療。如果是輕度脂肪肝,用藥也是可以的,根據(jù)醫(yī)生的安排來吧。我之前也是患有輕度的脂肪肝,去醫(yī)院檢查了醫(yī)生說我是因為平時不按時就餐,飲食不規(guī)律睡眠不足,體重也增長了一些。醫(yī)生說是輕度脂肪肝的現(xiàn)象。后來醫(yī)生也跟我講了日常生活要好好的調(diào)理,改掉以前的一些壞習(xí)慣,一定不要飲酒,一日三餐要正常,不熬夜,少吃脂肪和糖分過高的食品。


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脂肪肝做什么運動好

常規(guī)的有氧運動包括步行、慢跑、游泳、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩等,脂肪肝患者都可以選擇。最佳運動方式為大步快走,每次至少走3公里。

脂肪肝患者應(yīng)根據(jù)運動后勞累程度和脈搏確定適當(dāng)?shù)倪\動量,以運動時脈搏加快(以170減去實際年齡),運動后疲勞感于10-20分鐘內(nèi)消失為宜。鍛煉后如果有輕度疲勞感,但是精神好,體力充沛,食欲、睡眠俱佳,說明運動量合適。

每次運動持續(xù)30~60分鐘,每周堅持至少3~5次。


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傷肝的壞習(xí)慣

1、烈酒傷肝

北方人有烈酒暖胃的習(xí)慣。三五朋友聚在一起,喝點烈酒祛寒保暖。但是,對肝病患者卻是禁忌習(xí)慣之一。因為,90%酒精需要依靠肝臟代謝完成。本身患有肝炎、脂肪肝的人,肝功能已經(jīng)受損,加上飲用烈酒只會加重病情,讓肝細(xì)胞損傷程度更深,引起肝細(xì)胞壞死。即便是健康的人,過量飲用烈酒也會傷及肝臟。

2、熬夜傷肝

肝臟在夜間發(fā)揮排毒解毒作用。晚上的11時-凌晨3時是血液回流肝臟的時間,這個時間最好安靜躺下,即便睡不著,也最好躺下讓血流回歸肝臟。熬夜傷肝,引起肝火旺盛,此時若檢查肝功能往往容易出現(xiàn),轉(zhuǎn)氨酶偏高。因此,只有注重夜間休息,避免熬夜,肝功能指標(biāo)才會正常。


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3、多吃少動

過多的食物攝入,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增多,增加肝臟負(fù)擔(dān)。秋季也要注意養(yǎng)肝,蛋白質(zhì)應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,可以提高身體免疫力,維持肝臟代謝水平,幫助肝細(xì)胞再生與修復(fù)。

4、吃的過油

秋季,天氣開始轉(zhuǎn)涼,許多人喜愛攝入一些脂肪食物。但是,高脂肪食物導(dǎo)致肝內(nèi)沉積,影響肝糖原合成后,肝功能代謝水平會下降。因此,每日攝入油最好不超過25毫升(約2湯匙)。對于愛吃高脂肪食物的人,應(yīng)增加降脂食物攝入,比如玉米、海帶、蘋果、燕麥。

5、肝氣抑郁

情緒對肝臟代謝的影響,只要指內(nèi)分泌紊亂。當(dāng)人情緒低落時,機體免疫力下降,間接影響肝臟代謝。要養(yǎng)成樂觀面對事物的態(tài)度,少動氣。怒傷肝,長期肝氣抑郁容易引發(fā)肝病。

6、延誤病情

入秋天氣轉(zhuǎn)涼后,肝病患者懶得到醫(yī)院治療,而是自行買藥服用。因為原先醫(yī)生所開藥物已經(jīng)讓身體產(chǎn)生耐藥性,繼續(xù)購買一樣的藥物,只會導(dǎo)致肝臟耐藥,并出現(xiàn)藥物性肝炎。肝病患者在季節(jié)更替時,發(fā)病率很高,但是也是一個治療好時機。及早發(fā)現(xiàn)肝炎病毒,并采取對癥治療,就可以縮短治療期,更有效的將肝臟中的病毒殺滅。

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