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時間:2017-11-17 14:30:48 編輯:本站整理 539
天氣慢慢涼了,再過一段時間,很多人特別是女性、老人,還有平時就體虛的人很容易有一種情況:手腳冰涼,從內往外的透著涼氣,怎么捂也捂不過來,下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下手腳冰涼怎么治?一碗湯讓手腳暖起來。
既然是陽虛,除了遠離寒涼的食物,注意保暖,補陽是一個關鍵,還有就是活養(yǎng)血液。
這碗加減三紅湯就是很好用的方子,方中都是尋常的食物:紅棗、紅豆及紅糖,不用花什么大價錢,就能擁有跟名貴藥材差不多的功效。
紅棗性溫、味甘,有益氣補血、健脾和胃、養(yǎng)血安神的功效,可改善血虛萎黃。
紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫、健脾,含多種維生素和微量元素,尤其含鐵質、維生素B12,有補血和促進血液循環(huán)的功能。
紅糖性溫,味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
紅豆250克、紅棗15~20枚、紅糖適量
1. 把紅豆洗凈,浸泡兩個小時,紅棗洗凈去核;
2. 鍋中放入紅棗、紅豆,加入600毫升水,倒入紅糖,待棗和紅豆熟爛即可飲用。
中國中醫(yī)科學院醫(yī)學實驗中心代金剛博士介紹:
三味共同熬湯,連湯共食之,可治療貧血,月經(jīng)不調等氣血不足的癥狀。
這個加減后的三紅湯,有補脾生血之功,可改善氣血不通,緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。
中醫(yī)講究辨證論治,單純的寒性的氣血不通,或氣血不足,此方有效。
若是情緒煩躁易怒,宜加玫瑰花、綠萼梅;若是血瘀型,宜加紅花、當歸等。
胡斌還推薦手腳冰涼者每天按揉沖門穴,也可拍打。
沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位,它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。
根據(jù)“寒則補而灸之,熱則瀉針出氣”的理論,經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴,可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位,可以增強其健脾益氣溫陽的效果。
取穴
沖門穴位于人體的腹股溝外側,距恥骨聯(lián)合上緣中點3.5寸(4橫指為3寸),在髂外動脈搏動處的外側。
足三里位于小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
三陰交位于小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。
方法
每個穴位要按揉5分鐘,有酸麻脹痛感則療效更佳。
這兩個方法配合著用,用過的都說好,還不用花什么大價錢,比阿膠什么的名貴藥材省,因為對癥,也更有效。
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