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女性乳房是女性身體較為重要的地方，那么，女性應(yīng)該如何進(jìn)行乳房保健呢？

女性乳房脹痛的原因

1、貼身衣物過度摩擦

內(nèi)衣材質(zhì)軟硬或大小不合適，有時會造成材質(zhì)過硬、內(nèi)衣過緊，而導(dǎo)致乳頭過度摩擦內(nèi)衣或是透氣性不好，也容易引起乳頭癢。

2、乳頭皮炎

刺激性藥物容易引起乳頭過敏，或擦傷、挫傷、搔抓，又或是細(xì)菌、真菌的感染，都可能會引起乳頭皮炎，從而導(dǎo)致乳頭癢。

3、濕疹

是乳房瘙癢最常見病因，會發(fā)生于各年齡段人群。有過敏病史或家族病史的人群更容易罹患濕疹。濕疹的環(huán)境誘因包括：皮膚干燥、泡澡時間過長、護(hù)膚品中的染料和香料、清潔劑、羊毛和泡沫等環(huán)境過敏源以及壓力等。通常通過體檢及病史診斷。大部分治療方法是局部治療，比如用類固醇藥膏等。除此之外，專家建議，患者自我護(hù)理和防護(hù)，對于緩解濕疹也非常重要。最重要的是，避免已知過敏誘因。盡量保持皮膚自然濕潤度。盡量少用肥皂，不要長時間泡熱水澡。

女性乳房脹痛乳頭瘙癢的原因有哪些？女性如何進(jìn)行乳房保??？

4、處于排卵期

由于經(jīng)前體內(nèi)雌孕激素水平增高，同時女性患有較嚴(yán)重的肝病，會造成雌激素?zé)o法分解完全，從而可能在排卵期前后出現(xiàn)乳房脹痛，并伴隨有乳頭癢等不適表現(xiàn)。

5、肝郁氣滯

從醫(yī)學(xué)角度上講，乳頭屬肝，乳房屬腎。氣滯血瘀或氣血不足，都會引起女性經(jīng)期或經(jīng)后乳頭癢、乳房脹。

6、乳腺增生

由于雌孕激素水平增高，醛固酮分泌增多，可以使乳腺管擴(kuò)張，乳房上皮細(xì)胞增生肥大，乳腺周圍基質(zhì)水腫，從而引起經(jīng)前乳房疼痛或經(jīng)前疼痛加重，少數(shù)人可能伴隨乳頭癢，經(jīng)后自行緩解或消失，這種情況長期發(fā)作，可能是乳腺增生導(dǎo)致。

7、佩吉特病

是一種罕見乳腺癌，乳頭及乳暈出現(xiàn)色素減退斑點(diǎn)，呈網(wǎng)眼狀。這是乳頭瘙癢最令人擔(dān)憂的病因。起初癥狀為乳頭、乳暈瘙癢或灼痛，并伴有硬皮出現(xiàn)。藥物治療后無任何改善。病灶處還可能出現(xiàn)黃色或帶有血絲的分泌物。此種疾病只涉及單側(cè)，患者多為50—60歲之間。可通過臨床乳房檢查、患者病史、乳房X光檢查及超聲波檢查予以確診。

8、青春期發(fā)育問題

青春期的女性，乳房開始迅速發(fā)育。乳頭當(dāng)然也要很快長大。這時，必須注意其局部衛(wèi)生。因?yàn)檠杆俚陌l(fā)育使得分泌物增加，給各種細(xì)菌的生長提供了條件，如果不注意局部衛(wèi)生，使用不良的沐浴露、肥皂和胸圍衣料等，都有機(jī)會造成干燥和脫皮，導(dǎo)致乳頭刺癢難耐就是不可避免的了。建議，每晚用溫水和中性優(yōu)質(zhì)香皂清洗乳房和乳頭。

9、懷孕后期乳頭癢

這是妊娠的正常反應(yīng)。隨著時間的一天天過去，奶泡、奶頭還會漲，要經(jīng)常用熱毛巾揉一揉，把白色的東西去掉，這是很正常的現(xiàn)象。

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乳房如何保健

第一、正常的作息時間。人體會自然的出現(xiàn)老化現(xiàn)象，但是熬夜或者生活不規(guī)律會導(dǎo)致新陳代謝和血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，影響女性荷爾蒙，從而影響乳房的健康，因而養(yǎng)成正常規(guī)律的作息習(xí)慣，并且從其堅(jiān)持對身體健康是非常有利的。

第二、選擇合身的胸罩。成年以后，乳房一般不會出現(xiàn)太大的變化，但是仍然會由于身體的發(fā)胖、經(jīng)期的到來出現(xiàn)一些小小變化，此時應(yīng)該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩，因?yàn)槿绻┑眠^緊的胸罩超過十八小時，會影響自身淋巴結(jié)的排毒功能，建議回家以后就可以松解胸圍，并且自己按摩腋下的淋巴結(jié)。

第三、養(yǎng)成良好的站、坐姿。很多女性都有含胸的習(xí)慣，殊不知這樣對乳房的影響有多大，長期下來會壓迫胸部的生長，容易導(dǎo)致出現(xiàn)乳房下垂的情況，應(yīng)該及時改正，并且保持端正的坐姿和站姿，抬頭挺胸。

第四：健胸運(yùn)動。適量的鍛煉胸肌，可以把胸部的多余脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，更加顯現(xiàn)出胸部的優(yōu)美線條。可以穿上運(yùn)動胸罩，做上簡單的健胸運(yùn)動，雙手呈合十姿勢，慢慢的往上舉，在空中保持十秒，再緩慢的落到胸前位置，這樣的動作反復(fù)重復(fù)十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。

第五、經(jīng)常按摩。通過自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感，是乳房變得更加的豐滿挺拔，避免乳房松弛下垂的跡象。在按摩以前要先涂上橄欖油或者潤膚乳液，能夠使按摩更加順滑，避免弄傷皮膚，雙手手掌相互托住乳房下方，輕輕的往上提，重復(fù)數(shù)十遍，然后再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，經(jīng)常做這個動作可以有效的防止乳房下垂和外擴(kuò)。

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如何護(hù)理乳房

1、正確穿戴胸罩

胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

2、定期使用豐胸產(chǎn)品

配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產(chǎn)品。美國在60年代已經(jīng)提出這種理論，日本、臺灣80年代也意識到這一點(diǎn)，國內(nèi)一些大型的美容機(jī)構(gòu)也開始利用這種技術(shù)。

3、沐浴健胸按摩

沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

4、適當(dāng)運(yùn)動

駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。