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冬季最寒冷的天氣也快來(lái)臨了，一些小的毛病也開(kāi)始逐漸出現(xiàn)了，到底是些什么小毛病呢？我們是該吃藥治療呢？還是其他的方法治療呢？今天小編教大家如何來(lái)快速治療這些小毛病的癥狀吧。

冬季養(yǎng)生治療八種小毛病全靠它

一、打嗝

解方：糖、柿蒂

由于胸腔和腹部之間的橫隔膜神經(jīng)產(chǎn)生了刺激，就會(huì)造成打嗝。橫隔膜忽然之間向下，產(chǎn)生吸氣的動(dòng)作，如果氣體快速經(jīng)過(guò)的話，喉嚨的聲門(mén)就會(huì)驟然猛縮，從而開(kāi)始不停地打嗝。打嗝停不下來(lái)的時(shí)候，直接吞1～2茶匙的糖就可以很好地緩解了。

中醫(yī)也認(rèn)為味道甘甜的食物有鎮(zhèn)定的功能，能抑制橫膈膜神經(jīng)的反應(yīng)，緩減打嗝癥狀。此外，柿子的蒂頭會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能迅速解打嗝。取5～6個(gè)柿蒂加入500cc水煮沸即可飲用。

二、口臭

解方：酸奶、茶葉

之前一些研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內(nèi)造成口臭細(xì)菌的生長(zhǎng)。酸奶中的“有益菌種”可以排擠掉引發(fā)口臭的細(xì)菌，并為口腔創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境。

每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。

三、惡心、嘔吐

解方：姜、橄欖或檸檬

姜根的生姜醇和姜烯酚成分，可緩和胃蠕動(dòng)的頻率，具有止吐效果，是天然的暈車(chē)藥。隨身攜帶一瓶磨碎的生姜汁(連渣)，一感到頭暈不適，就含一些姜汁及渣在口中，減緩動(dòng)暈癥的癥狀。利用生姜搗碎，敷貼在肚臍上也有效果。

孕婦如果出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，或者是女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)嘔吐和經(jīng)痛的癥狀，都可以含一片烤過(guò)或者是川燙過(guò)的姜片來(lái)調(diào)理這些癥狀。

橄欖中的化合物——單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液，幫助消除作嘔的感覺(jué)。只要感覺(jué)身體不適，就立刻吃上兩顆，檸檬汁也具有同樣效用。

四、眼睛浮腫、疲勞

解方：茶包、菊花+桑葉+決明子

專(zhuān)家指出，茶葉所含的單寧酸是天然收斂劑，可迅速消除眼部浮腫?？捎檬峙粱蛐》浇戆∫呀?jīng)用過(guò)、冷掉的茶袋，敷在眼睛5分左右。切忌將茶袋直接放在眼皮上，因?yàn)閱螌幩釙?huì)刺激眼睛，引起不適。

菊花可以緩解眼睛的干澀癥狀，決明子和桑葉也可以使眼睛更加明亮。把這三種藥材分別取三錢(qián)，用500cc的水煮沸以后就可以喝了。

冬季養(yǎng)生治療八種小毛病全靠它

五、鼻塞、流鼻水

解方：泡熱茶蒸鼻子

鼻塞讓人晚上睡不著、白天昏昏沉沉，無(wú)法專(zhuān)心工作，鼻塞時(shí)可泡杯熱茶，讓熱騰騰的蒸氣解除鼻塞的困擾，因?yàn)椴璧膯螌幩崮芤种蒲軘U(kuò)張，并且綠茶效果比紅茶好。

六、喉嚨痛、咳嗽

解方：大蒜水、鹽水漱口、金桔

輕微的喉嚨癢痛、咳嗽，不妨試試大蒜水。最近一項(xiàng)研究指出，新鮮的大蒜汁有抗菌特性。取六瓣大蒜壓碎后加進(jìn)溫水，一天兩次、服用三天后可明顯改善。

熱水(不燙口即可)加鹽也有消炎煺火功能，能緩和咳嗽及喉嚨不適。金桔則有止咳、化痰功效，單吃或泡茶喝均可。此外，番茄、楊桃、蜂蜜水、杏仁等也都有鎮(zhèn)咳止痰的功效。

七、腹瀉

解方：蘋(píng)果、山藥、紫蘇茶

如果飽受拉肚子之苦，吃顆蘋(píng)果，或是吃點(diǎn)山藥、泡杯紫蘇茶能有效緩解!蘋(píng)果的鞣酸和有機(jī)酸有收斂作用，因此能夠止瀉。

打成果汁或果泥都有效果。山藥因含有豐富的淀粉質(zhì)及消化酵素，能幫助消化、穩(wěn)定腸道激躁，達(dá)到健胃止瀉的功用。

此外，紫蘇主治行氣和胃、吐瀉腹痛，可用3錢(qián)紫蘇葉500cc水煮沸即可食用。

特別提醒：如果是細(xì)菌或病毒感染造成的嚴(yán)重腹瀉，還是要看醫(yī)生對(duì)癥下藥。

八、腳氣

解方：伏特加

如果你的雙腳味道不那么好聞，那么可以用浸滿伏特加酒的毛巾包裹雙腳來(lái)除掉惡臭。這和給腳部揉搓酒精是一個(gè)道理(如果你喝灰雁伏特加那么效果會(huì)相當(dāng)好)。

伏特加含有有防腐和干燥功能的酒精，因此它可以除掉產(chǎn)生臭味的真菌和細(xì)菌，并除掉這些生物體賴以生存的濕潤(rùn)環(huán)境。

總結(jié)：通過(guò)小編上面的內(nèi)容介紹，大家都知道了哪些食物是可以趕走身體上的小毛病了嗎?在這個(gè)冬季里大家想要養(yǎng)生知道吃些什么了嗎?相信看完這篇文章大家也都心理清楚了，不要在讓小毛病打擾到你的生活了哦。

冬季養(yǎng)生治療八種小毛病全靠它

冬季養(yǎng)生如此重要

冬令季節(jié)氣候寒冷，萬(wàn)物封藏，而中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，養(yǎng)生方面最適宜收斂潛藏，所以冬季的養(yǎng)生，可以通過(guò)飲食、藥物、睡眠等方面，達(dá)到收斂固精的目的，對(duì)于強(qiáng)身健體、延年益壽有特別的作用。

在收斂潛藏方面，精神調(diào)攝是很重要的，不要患得患失，不求功名利祿，保持不驕不躁的心態(tài)，合理的用腦休息，避免過(guò)度勞累，調(diào)節(jié)生活規(guī)律，就能夠起到補(bǔ)養(yǎng)身體作用作用。

冬天是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)間，一些慢性疾病，虛寒型的疾病，到了冬天很容易發(fā)作，比如一些咳嗽、氣喘等問(wèn)題，多是因?yàn)殛?yáng)氣虧虛所導(dǎo)致的，治療當(dāng)用溫?zé)岬乃幬镎{(diào)養(yǎng)，飲食也要避生冷，適當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ)，用藥比如附片、肉桂、干姜、紅參等等。

飲食方面也要因人而異，比如氣虛的多食用人參、淮山藥、大棗、雞肉等，血虛的多吃豬肝、櫻桃、當(dāng)歸、阿膠;陽(yáng)虛的可以適當(dāng)吃生姜、羊肉、狗肉、牛肉的溫補(bǔ)。

但是，任何養(yǎng)生食品都要有度，也要講究飲食多樣，五谷魚(yú)蛋肉菜多種搭配，才能保持營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)養(yǎng)滋膩不要太過(guò)，以免導(dǎo)致上火，虛不受補(bǔ)。

古代養(yǎng)生，對(duì)節(jié)制房事也很有講究，不宜縱欲過(guò)度，男子重在養(yǎng)精，女子寧心安神益血，所以，節(jié)制房事以保護(hù)腎氣，冬季養(yǎng)生的必須。

冬季養(yǎng)生治療八種小毛病全靠它

冬季養(yǎng)生有哪些辦法

1、第一個(gè)字：“ 暑” ——消暑

三片葉：薄荷葉、淡竹葉、荷葉

薄荷葉里面有薄荷油，含在嘴里會(huì)有含著冰塊的感覺(jué)，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能提神醒腦。

淡竹葉是一味清熱的中藥，常用來(lái)預(yù)防中暑。最好用新鮮葉子，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。

夏天吃葷腥食物時(shí)，荷葉就派上了大用場(chǎng)。將食材用荷葉包裹，或蒸或煮，營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失，荷葉中的生物堿還能調(diào)和油膩感。

三個(gè)果：楊桃、奇異果、火龍果

夏天愛(ài)出汗，這就少不了吃水果補(bǔ)水，這個(gè)時(shí)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高又能解暑的水果要數(shù)楊桃、奇異果和火龍果。

楊桃含水量很高，超過(guò)了90%，同時(shí)含有多種維生素和礦物質(zhì)，不但補(bǔ)水，還能補(bǔ)充隨著汗水而流失的鉀、鈉離子。奇異果就是獼猴桃，在水果中營(yíng)養(yǎng)成分最為充分。而火龍果人們?cè)谑秤脮r(shí)常只吃果肉，其實(shí)果皮富有的花青素抗衰老作用顯著，因此最好把果皮和果肉一起榨汁飲用。

三個(gè)瓜：苦瓜、黃瓜、西瓜

沈教授推薦的是富含水分的“三瓜一芽”，也就是苦瓜、黃瓜、西瓜。

苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素，可以清脂減肥;黃瓜里含有丙醇二酸，有助于加速體內(nèi)脂肪的分解;西瓜也叫白虎湯，它是夏天防暑降溫最好的水果，西瓜還可以利尿，幫助排毒。

冬季養(yǎng)生治療八種小毛病全靠它

冬季養(yǎng)生注意4個(gè)不

不妄補(bǔ)

很多人認(rèn)為冬季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的黃金季節(jié)，在冬季到來(lái)時(shí)各種補(bǔ)品大量食用，也有不少商家為了迎合消費(fèi)者的需求推出了各種“套餐”“搭檔”。其實(shí)冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)就行，冬季主要在于閉藏，不是外泄。過(guò)量進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)導(dǎo)致身體平衡被打破而形成病態(tài)，尤其是過(guò)量使用補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)氣之品反而導(dǎo)致體內(nèi)精氣的外泄，造成“冬不藏精”。所以冬季應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不可妄補(bǔ)，尤其是人參、鹿茸等這樣的補(bǔ)氣、補(bǔ)陽(yáng)“利器”更應(yīng)慎重。

不妄吃

冬季天寒地凍，吃上一頓麻辣火鍋，出上一身汗，好多人會(huì)感到很舒服，殊不知這是在耗散人體的陽(yáng)氣。在冬季應(yīng)該以補(bǔ)養(yǎng)陰精為主，切不可妄用大熱之品。當(dāng)然在冬季更不能吃一些寒涼之品，以免損傷脾陽(yáng)，影響脾胃運(yùn)化，破壞消化系統(tǒng)?？傊诙緫?yīng)以平和而滋潤(rùn)的飲食為主，如多喝一些粥類(lèi)，適當(dāng)放一些大棗、枸杞子、桂圓、銀耳、百合，酌加少量生姜，可以補(bǔ)而不膩，潤(rùn)而不燥，為冬季進(jìn)補(bǔ)之佳品。禁忌大量大熱之品如羊肉、辣椒等，大量大寒之品如水果、冰激凌等。

冬季養(yǎng)生治療八種小毛病全靠它

不妄喝

在冬季很多人都喜歡喝點(diǎn)白酒暖暖身，其實(shí)適量飲酒是有益健康的，可以溫通血脈、祛風(fēng)散寒，產(chǎn)后常用方生化湯就是以白酒煎服。但是白酒畢竟屬于溫?zé)嶂罚^(guò)度飲用會(huì)耗散人體陽(yáng)氣，另外過(guò)量飲酒還會(huì)生濕生痰，令人痰多、眩暈以及精神不振。

現(xiàn)在好多年輕人喜歡喝飲料，這些飲料含有大量的糖類(lèi)容易導(dǎo)致發(fā)胖，在冬季，過(guò)多飲用飲料會(huì)損傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致消化不良。同時(shí)有些飲料還含有大量氣體，飲后容易導(dǎo)致腹脹。故在冬季不可過(guò)量飲用白酒，不可多喝寒涼飲料。其實(shí)紅酒作為最天然的健康飲品，具有美容養(yǎng)顏之功，可作為冬季養(yǎng)生佳品。

另外紅茶味甘，性溫，善蓄陽(yáng)氣、生熱暖腹，可以增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的抗御能力，還具有祛油膩、開(kāi)胃口、提神之功，非常適合冬季飲用。

不妄作勞

冬季不應(yīng)該熬夜，要早睡晚起，保證充足的睡眠時(shí)間，以利陽(yáng)氣潛藏，陰精積蓄。冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道，在冬季鍛煉身體應(yīng)當(dāng)適當(dāng)，不能像其他季節(jié)一樣揮汗如雨，微微出汗即可;在冬季應(yīng)該適當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，更不能長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡，經(jīng)常洗桑拿，以免耗散人體陽(yáng)氣;同時(shí)在冬季應(yīng)該注意節(jié)制房事，調(diào)養(yǎng)生息，使精氣藏。