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時(shí)間:2021-12-17 08:32:23 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
汗蒸是不可以天天進(jìn)行的,若是每天都去汗蒸,會(huì)讓體內(nèi)的水分流失過多,從而導(dǎo)致身體不太舒服的情況,那么汗蒸一次多長(zhǎng)時(shí)間是比較好的呢?汗蒸完后可以拔罐嗎?
45分鐘左右。汗蒸主要是通過高溫使身體大量的排汗,起到排毒,加快身體新陳代謝的作用。汗蒸過程中會(huì)通過大量出汗排出大量的水分和鹽,所以汗蒸過后要及時(shí)的補(bǔ)充礦物質(zhì)和補(bǔ)充大量的水分及鹽來達(dá)到機(jī)體的平衡。汗蒸雖然對(duì)身體有很多的好處,可以緩解疲勞,但是每次汗蒸的時(shí)間不宜過長(zhǎng),要盡量保持在45分鐘左右。
汗蒸完不可以立刻拔罐。在汗蒸完了以后,身體的各項(xiàng)機(jī)能都同時(shí)處于開啟狀態(tài),包括自身毛孔,而且人還是處于缺水的狀態(tài),如果接著拔罐,不僅僅是對(duì)皮膚有傷害,更重要的是對(duì)自身免疫系統(tǒng)受影響。而且不論是拔罐、汗蒸,調(diào)理完事后,先讓自身的免疫系統(tǒng)適應(yīng)一下環(huán)境,一般過半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)左右,再出行最好,否則容易造成身體受涼受寒。
要是想汗蒸完拔罐的話,至少也得在六個(gè)小時(shí)以后。拔罐主要的好處就是祛除濕氣,瀉熱除毒,疏通經(jīng)脈,行氣活血,消腫止痛等作用,主要治療機(jī)理是排除邪(病)氣。而且拔罐是會(huì)傷元?dú)獾?,汗蒸完人體比較虛弱,此時(shí)再拔罐的話擔(dān)心身體會(huì)受不了,建議等六個(gè)小時(shí)后身體恢復(fù)過來再說。
汗蒸前。一般建議先洗完澡,更換完衣服再進(jìn)行汗蒸,并且不建議在汗蒸后立馬洗澡。因?yàn)楹拐魰?huì)使得機(jī)體全身的毛孔都打開來,如果汗蒸完之后立馬洗澡的話,寒邪就很容易順著毛孔進(jìn)入體內(nèi),這樣就很容易導(dǎo)致著涼感冒。一般建議要汗蒸后6小時(shí)左右再進(jìn)行洗澡。
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