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時(shí)間：2023-04-17 17:27:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
一般來(lái)說(shuō)，成年人每天需要攝入約1.3-1.7毫克的維生素B2，在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師建議下可適當(dāng)增加劑量。至于會(huì)不會(huì)影響睡眠，則目前沒(méi)有相關(guān)研究表明維生素B2會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
維生素b2片口服服用，成人一次是一到兩片，一天三次，宜飯后服用，一定要按照推薦的劑量服用，不可超量服用。維生素b2片它主要用于預(yù)防和治療維生素b2缺乏癥，比如有口角炎，唇干裂，舌炎，陰囊炎，結(jié)膜炎，脂溢性皮炎等的治療，維生素b2是輔酶的組成成分，能夠參與糖，蛋白質(zhì)，脂肪的代謝，能夠維持正常的視覺(jué)功能和促進(jìn)生長(zhǎng)。維生素b2片服用之后會(huì)出現(xiàn)尿呈黃色。但它不影響繼續(xù)用藥，在正常的腎功能的狀態(tài)下，幾乎不產(chǎn)生毒性，注意在服用維生素b2期間不能飲酒，因?yàn)橐掖加绊懩c道對(duì)維生素b2的吸收。
維生素B2就是核黃素，參與體內(nèi)許多氧化還原反應(yīng)，還參與糖、蛋白質(zhì)及脂肪的代謝，維持眼部的正常視覺(jué)功能。維生素B2可以用于治療角膜炎、結(jié)膜炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。維生素B2攝入過(guò)多了可能會(huì)引起瘙癢、麻痹、流鼻血、灼熱感、刺痛等，但沒(méi)有嗜睡的副作用。
維生素b2最多服用三個(gè)月左右的時(shí)間就該停，不可以長(zhǎng)時(shí)間的服用，否則可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響，如果不是很?chē)?yán)重，可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理，多吃一些維生素b2豐富的食物，比如說(shuō)茄子、玉米、西紅柿以及豆腐等，合理的搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)的多樣化，不要過(guò)于單一。平時(shí)還要多注意休息，保持充足睡眠，盡量避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
維生素B2對(duì)光很敏感,所以保存時(shí)最好放在不透明或者是深顏色的容器內(nèi),以免接觸到陽(yáng)光,因?yàn)榫S生素B2在光照條件下且暴露于空氣中會(huì)被快速氧化而失效,所以,每次服藥后都應(yīng)把瓶蓋擰緊,置于避光陰涼干燥處儲(chǔ)存,并且主意要在有效期內(nèi)服用。
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