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時(shí)間：2017-10-23 18:50:59 編輯：本站整理 1090
上火對于很多人來說都是家常便飯，其中睡眠不好是引發(fā)上火的原因之一，而上火之后許多朋友便發(fā)現(xiàn)自己臉上長痘痘呢，那么熬夜上火長痘痘怎么辦?
熬夜多喝水：
每天夜里12點(diǎn)到2點(diǎn)之間是身體肝臟排毒時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)間段熬夜的話，很容易導(dǎo)致身體毒素?zé)o法排出體外，導(dǎo)致肝熱上火，也是誘發(fā)痘痘的主要原因。因此，熬夜容易上火的人群，可在熬夜時(shí)多喝些水，最好是降火茶，比如金銀花、菊花茶等，可有效預(yù)防上火及降火祛痘。
補(bǔ)充維生素C：
熬夜會(huì)讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮(如豬蹄、豬皮)富含膠原蛋白，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。
晚睡不晚洗：
熬夜上火最容易長痘痘的人群膚質(zhì)大多屬油性皮膚，主要是因?yàn)槟槻糠置谶^多的油脂，皮脂腺分泌過于旺盛，導(dǎo)致皮膚毛孔會(huì)形成粉刺，從而產(chǎn)生痘痘。因此在熬夜的時(shí)候，一定要及時(shí)清潔臉上的油脂，不要等到睡覺前才清潔肌膚，盡可能的清潔肌膚的時(shí)間提前，這樣才能減少肌膚的負(fù)擔(dān)，預(yù)防痘痘粉刺。
給皮膚喝水：
熬夜是皮膚容易出油，其實(shí)是因?yàn)槠つw缺水，如果不及時(shí)處理，油脂就會(huì)堆積，滋生痘痘粉刺。因此一定要及時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分，熬清潔面部皮膚之后可敷一張補(bǔ)水面膜，快速為肌膚補(bǔ)充水分，控制油脂的分泌，防止痘痘生成，而且還能給皮膚保濕。此外，熬夜時(shí)還要保持室內(nèi)空氣通暢，并有一定的濕度，預(yù)防皮膚干燥，可以在室內(nèi)擺放一臺(tái)加濕器。
不宜吃辛辣食物：
有些人很喜歡吃辛辣食物，熬夜時(shí)很容易引起胃火旺盛，導(dǎo)致毛孔變粗或滋生細(xì)菌、痘痘、粉刺等問題也會(huì)加劇。這類人一方面要飲食清淡，少吃油炸、辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，令一方面可以吃些清熱解毒的要或降火茶等，平時(shí)也要多注意喝水及皮膚的保養(yǎng)清潔，放松心情。
清熱祛火茶：
大多數(shù)人熬夜后長痘痘都是由于熱毒引起的，因此可以在熬夜后喝清熱祛毒的茶，可以有效祛除或預(yù)防痘痘。清熱祛火茶有金銀花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵等。此外，熬夜容易上火長痘痘的人群還可以多吃香蕉、葡萄、橙子、梨等水果，這些水果不僅含有豐富的維生素C，而且還能清熱解毒，有效的預(yù)防上火長痘痘。不過這些都只能治標(biāo)不治本，預(yù)防和治療痘痘的最佳方法就是少熬夜。
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