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熬夜上火長痘痘怎么辦 6個小妙招解煩惱

時間:2017-10-23 18:50:59 編輯:本站整理 1090

上火對于很多人來說都是家常便飯,其中睡眠不好是引發(fā)上火的原因之一,而上火之后許多朋友便發(fā)現(xiàn)自己臉上長痘痘呢,那么熬夜上火長痘痘怎么辦?

熬夜上火長痘痘怎么辦

熬夜多喝水:

每天夜里12點到2點之間是身體肝臟排毒時間,如果在這個時間段熬夜的話,很容易導(dǎo)致身體毒素?zé)o法排出體外,導(dǎo)致肝熱上火,也是誘發(fā)痘痘的主要原因。因此,熬夜容易上火的人群,可在熬夜時多喝些水,最好是降火茶,比如金銀花、菊花茶等,可有效預(yù)防上火及降火祛痘。

熬夜上火長痘痘怎么辦 6個小妙招解煩惱

補充維生素C:

熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失,晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動物肉皮(如豬蹄、豬皮)富含膠原蛋白,大量的水果中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C。

晚睡不晚洗:

熬夜上火最容易長痘痘的人群膚質(zhì)大多屬油性皮膚,主要是因為臉部分泌過多的油脂,皮脂腺分泌過于旺盛,導(dǎo)致皮膚毛孔會形成粉刺,從而產(chǎn)生痘痘。因此在熬夜的時候,一定要及時清潔臉上的油脂,不要等到睡覺前才清潔肌膚,盡可能的清潔肌膚的時間提前,這樣才能減少肌膚的負擔(dān),預(yù)防痘痘粉刺。

熬夜上火長痘痘怎么辦 6個小妙招解煩惱

給皮膚喝水:

熬夜是皮膚容易出油,其實是因為皮膚缺水,如果不及時處理,油脂就會堆積,滋生痘痘粉刺。因此一定要及時給皮膚補充水分,熬清潔面部皮膚之后可敷一張補水面膜,快速為肌膚補充水分,控制油脂的分泌,防止痘痘生成,而且還能給皮膚保濕。此外,熬夜時還要保持室內(nèi)空氣通暢,并有一定的濕度,預(yù)防皮膚干燥,可以在室內(nèi)擺放一臺加濕器。

不宜吃辛辣食物:

有些人很喜歡吃辛辣食物,熬夜時很容易引起胃火旺盛,導(dǎo)致毛孔變粗或滋生細菌、痘痘、粉刺等問題也會加劇。這類人一方面要飲食清淡,少吃油炸、辛辣刺激食物,多吃水果蔬菜,令一方面可以吃些清熱解毒的要或降火茶等,平時也要多注意喝水及皮膚的保養(yǎng)清潔,放松心情。

熬夜上火長痘痘怎么辦 6個小妙招解煩惱

清熱祛火茶:

大多數(shù)人熬夜后長痘痘都是由于熱毒引起的,因此可以在熬夜后喝清熱祛毒的茶,可以有效祛除或預(yù)防痘痘。清熱祛火茶有金銀花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵等。此外,熬夜容易上火長痘痘的人群還可以多吃香蕉、葡萄、橙子、梨等水果,這些水果不僅含有豐富的維生素C,而且還能清熱解毒,有效的預(yù)防上火長痘痘。不過這些都只能治標(biāo)不治本,預(yù)防和治療痘痘的最佳方法就是少熬夜。

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