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時(shí)間:2021-07-14 08:46:47 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
到了夏天大家最喜歡吃的水果之一,肯定少不了西瓜,西瓜水份足能解暑,而且非常甜,最重要的是價(jià)格便宜隨便吃,但是夏天吃西瓜有哪些好處和壞處呢,會(huì)不會(huì)導(dǎo)致自己增肥呢?
西瓜含有豐富番茄紅素,番茄紅素作為一種超級(jí)抗氧化劑,它能抵御人體細(xì)胞免受自由基的損害,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。
西瓜可清熱解暑,除煩止渴,西瓜中含有大量的水分,在急性熱病發(fā)熱、口渴汗多、煩躁時(shí),吃上一塊西瓜,癥狀會(huì)馬上得到改善。
西瓜果肉細(xì)嫩多汁,人體很容易吸收,這樣可以快速幫助人體補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì),盡快恢復(fù)體力。
西瓜中含有豐富的營養(yǎng)素,能幫助皮膚補(bǔ)充營養(yǎng),新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性,減少皺紋,增添光澤。
西瓜含水份多,能起到利尿通便的作用,將西瓜打成汁喝,通便效果很好。便秘時(shí)間過長(zhǎng),將西瓜那層硬皮打成汁喝,并加入蜂蜜,能夠幫助通便。
西瓜富含豐富的營養(yǎng)素,包括維生素C、鉀和纖維。它能夠有效降低癌癥的患病機(jī)率,尤其是肺癌和結(jié)腸癌。
壞處一,吃西瓜漲肚皮,尿多。
大家曉得的撒?西瓜的主要成分都是水,如果吃多了,那肯定會(huì)漲肚皮的。而且西瓜吃多了肯定排尿的次數(shù)也會(huì)相應(yīng)的增加。所以吃西瓜一定要有度。
壞處二、西瓜的糖分多,糖尿病患者一定要少吃或者不吃
西瓜真的好甜又好吃,里面的葡萄糖、蔗糖和果糖等含量自然就很多了,經(jīng)常吃西瓜的人,血糖容易升高。如果是有糖尿病的人吃多了,那就不太好了。
壞處三、西瓜吃多了容易長(zhǎng)胖
西瓜的糖分多,熱量非常高,經(jīng)常吃西瓜或者吃西瓜過量,而每天能量的消耗又比較少的話,就會(huì)容易長(zhǎng)胖了。
壞處四、吃西瓜容易拉肚子
如果切西瓜的刀子沒洗干凈,或者西瓜放太久已經(jīng)變質(zhì)了的話,一定不要吃。抵抗力差的人吃了容易拉肚子。當(dāng)然注意這些問題了應(yīng)該就不是問題。不知道有沒有網(wǎng)友吃過麻辣味的西瓜?
壞處五,感冒,體寒、孕婦或者大姨媽來了的人不適宜吃
西瓜是寒涼的東西,吃多了會(huì)對(duì)感冒或者體寒的人產(chǎn)生不良影響,大姨媽來訪的美女們也不能吃生冷的東西。所以如果這些人群吃了西瓜的話,是有一定壞處的。
當(dāng)然,這些問題對(duì)于我來說根本就不是事兒??傊艺J(rèn)為吃任何東西都要有度有量。
吃多了可能會(huì)增肥,減肥是不可能了。
西瓜作為一種夏季常見的食物,適量吃一些一般不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生什么影響,但是長(zhǎng)期過量食用的話也是可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。
通常100克西瓜的可食用部分中含有31大卡的熱量,而一個(gè)西瓜一般有4-5千克,也就是包含約1200-1500大卡熱量。這個(gè)熱量還是比較多的,所以夏季雖然適合吃西瓜,但是食用的時(shí)候也要注意量。
1.首先我覺得要想西瓜吃的爽,還是自己種著吃的爽,不用考慮價(jià)格,不用擔(dān)心生熟,自己動(dòng)手,還能感受收獲的喜悅,必然爽!此乃精神爽!
2.那就是怎么吃著爽了,夏天天氣比較炎熱,大多數(shù)人呢都會(huì)選擇冰鎮(zhèn)西瓜吃,涼涼的,甜甜的,爽爽的,一口下去,透心涼,心飛揚(yáng)了!此乃口感爽!
3.最后我來說下,我感覺最爽的吃瓜方式,記得小時(shí)候跟大人給西瓜澆水時(shí),總是故意碰掉一個(gè)西瓜,然后抱到樹下,把拖鞋往屁股上一墊坐下,把西瓜用手指甲一掐,一拍兩半,再一摔四瓣,一口咬下去,汁液橫飛,那才叫一個(gè)爽!此乃我之爽!
現(xiàn)在我也有種一點(diǎn)西瓜,不過不像小時(shí)候那么多,就是給兒子當(dāng)然包括自己家人吃的,馬上就熟了,到時(shí)候一定要找找童年的感覺!
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