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晚上開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)長(zhǎng)斑嗎晚上開(kāi)燈睡覺(jué)和長(zhǎng)斑的關(guān)系

時(shí)間：2018-04-08 10:32:05 編輯：本站整理 2110

大多數(shù)人都喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)，不喜歡睡覺(jué)時(shí)候黑漆漆的，從而長(zhǎng)久以來(lái)，養(yǎng)成了一種習(xí)慣，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下晚上開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)長(zhǎng)斑嗎？晚上開(kāi)燈睡覺(jué)和長(zhǎng)斑的關(guān)系。

晚上開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)長(zhǎng)斑嗎

皮膚長(zhǎng)斑的有很多種，比如紫外線照射等等，但是，睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈會(huì)導(dǎo)致我們皮膚長(zhǎng)斑嗎？有科學(xué)研究表明，在睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈，會(huì)抑制我們?nèi)梭w產(chǎn)生一種褪黑激素的分泌，這樣會(huì)使得我們?nèi)梭w免疫能力降低。

比如像經(jīng)常值夜班的工作朋友們，褪黑激素的分泌少，患癌癥的幾率要大于正常人，所以，我們要盡量晚上睡覺(jué)時(shí)不要開(kāi)燈，保持我們?nèi)梭w褪黑激素正常分泌。

但是褪黑激素的分泌雖然和美白有一定的聯(lián)系，但并不是褪黑激素分泌少了就一定會(huì)導(dǎo)致你長(zhǎng)斑，只是說(shuō)褪黑激素少了，你的色素會(huì)積累之類，所以長(zhǎng)斑與褪黑色素有一定的關(guān)系但不絕對(duì)。

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晚上開(kāi)燈睡覺(jué)和長(zhǎng)斑的關(guān)系

首先，我們要清楚一點(diǎn)，開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)皮膚是產(chǎn)生不好影響的。我們剛剛已經(jīng)說(shuō)過(guò)了睡覺(jué)開(kāi)燈會(huì)導(dǎo)致我們身體的褪黑激素分泌較少，而導(dǎo)致我們的免疫力下降、色素沉淀等。

而且開(kāi)燈睡覺(jué)時(shí)，我們的睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響，如果我們睡的不好的話，我們的皮膚新陳代謝速度也會(huì)減慢，皮膚會(huì)比較容易出現(xiàn)細(xì)紋、斑點(diǎn)、缺水、長(zhǎng)痘痘、不光滑等問(wèn)題。

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對(duì)大家的建議

通過(guò)以上的閱讀，相信大家現(xiàn)在都差不多已經(jīng)了解到了睡覺(jué)開(kāi)燈對(duì)于我們身體還有皮膚的危害了吧！

所以，我在這里建議大家不要以為睡覺(jué)開(kāi)燈是一件沒(méi)有什么的小事，我們一定要從生活點(diǎn)滴重視起來(lái)，注重我們的睡眠質(zhì)量，提高身體的新陳代謝速度，提高自身免疫力。

使我們的皮膚也可以睡一個(gè)美美的美容覺(jué)；少熬夜，減少手機(jī)的輻射，盡量早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；讓我們每一天都是元?dú)鉂M滿的一天哦！

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如何來(lái)預(yù)防長(zhǎng)斑

一定要注意清潔去角質(zhì)！由于一天下來(lái)，臉會(huì)受到大量輻射，還有殘留了很多空氣中的灰塵。所以單單一瓶洗面奶是不夠的！需要定期去角質(zhì)~

（角質(zhì)和黑色角栓會(huì)阻礙新皮膚生成。是皮膚長(zhǎng)斑暗沉）

注意防曬，杜絕紫外線！紫外線是皮膚得天敵。由于皮膚面對(duì)日光照射會(huì)產(chǎn)生很多黑色素顆粒來(lái)保護(hù)人體免疫受傷害。所以導(dǎo)致越曬越黑，而黑色素一旦沒(méi)有代謝出去，就形成色斑。所以，大家出門一定要記得涂防曬霜或者打傘（個(gè)人覺(jué)得打傘，尤其要雙層的，才安心）

十干九斑！如果是干性肌膚，一定要注意高保濕！由于干性肌膚皮脂分泌少，內(nèi)部水分鎖不住，外部皮脂分泌過(guò)少無(wú)法抵擋風(fēng)吹日曬，斑就會(huì)出現(xiàn)。

孕婦一定要注意補(bǔ)充足夠的葉酸、維生素c、維生素E，孕期由于體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，色素沉淀，致使皮膚中的黑色素細(xì)胞功能增強(qiáng)，導(dǎo)致妊娠斑得形成。妊娠斑多少都會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)，但孕期補(bǔ)充葉酸、維生素C、維生素E，能對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有效果。注意卵巢機(jī)能的呵護(hù)！卵巢囊腫等婦科病會(huì)導(dǎo)致面黃長(zhǎng)斑！所以平時(shí)一定要注意保養(yǎng)卵巢?？梢允秤么菩约に氐氖澄铮ㄈ缍?、谷、麥、黑米、洋蔥等）酸性食物會(huì)使血液循環(huán)減弱，影響新陳代謝，引起黑色素沉淀。所以每天要喝足量得水。身體才能排毒。多喝一些鮮榨得果汁，補(bǔ)充維生素。