時間：2018-04-20 14:49:57 編輯：本站整理 5528
留長頭發(fā)的女孩最知道，掃地的時候都會驚訝地上怎么會有那么多頭發(fā)，看那個量真的感覺自己就要禿了~聽起來夸張，但小編真的常常在打掃的時后被自己嚇到，究竟哪來那么多頭發(fā)可以掉(苦惱)...今天小編就要跟大家分享幾個防落發(fā)的Tips，想要好好保護自己秀發(fā)的人快點來筆記吧!
1.頭發(fā)沒防曬，發(fā)絲打結容易脫落
很多人會忽略頭發(fā)需要防曬這件事，尤其是在艷陽高照的天氣。女孩可以注意一下，當你去了郊外一整天，頭發(fā)是不是變的很干又很容易打結，當頭發(fā)變成這種狀態(tài)后，稍微拉扯如撥發(fā)或梳理就會落發(fā)!所以除了出門前，噴撒頭發(fā)專屬的防曬噴霧，太陽大的時候也建議戴帽子減少日曬的刺激!
2.缺乏維他命，毛囊沒力hold住發(fā)絲
根據(jù)研究調查，許多缺鐵性貧血的女性都會面臨落發(fā)問題。所以，食補是很重要的!除了鐵之外，蛋白質也是頭發(fā)毛囊保持活力的必需品。小編在這里跟大家分享一些營養(yǎng)師建議多吃可以長頭發(fā)的食物。
地瓜：擁有豐富β-胡蘿卜素與維生素A，幫助頭皮健康，同時也能有效促進頭發(fā)生長。
杏仁：杏仁中豐富的生物素(也可稱為維生素H)，對于秀發(fā)增量、加速生長有很大的幫助。
黃椒：維生素C含量比橘子高出5.5倍，對于保護毛囊、增加秀發(fā)強韌度都有正面幫助。
鮭魚：富含頭皮與秀發(fā)所需要的維生素D與蛋白質，同時能使頭皮更健康，促進發(fā)絲生長的omega-3脂肪酸，從發(fā)絲根部到末端徹底補充營養(yǎng)。
3.壓力過大→雌激素失調，落發(fā)變嚴重
工作或生活壓力太沉重，很容易會內分泌失調，壓力大容易使雄性激素過度分泌，很可能導致落發(fā)(雄性禿的概念)。這時除了紓解壓力，也可以多吃富含植物雌激素的豆類和豆制品，降低落發(fā)率，促進頭發(fā)再生。
4.綁發(fā)太緊&抹過多造型品，頭發(fā)掉得更快
很多女孩喜歡綁很緊的馬尾或丸子頭，或是吹風整燙，過度拉扯頭皮，都會引發(fā)落發(fā)。還有每天一定在頭發(fā)上抹東抹西做造型的女孩，記得洗發(fā)時要清洗完全，否則質地殘留在頭皮，不但會引發(fā)毛囊炎更直接加速掉發(fā)。
避免掉頭發(fā)，梳發(fā)動作是很必要的，很多人以為既然不要拉扯頭發(fā)那干脆就不梳了，其實是錯誤的觀念!因為頭發(fā)每天都會代謝，不會因為多梳幾下就多掉頭發(fā)。只要梳理時輕柔對待、不要過度使力，反而能促進頭皮循環(huán)、減緩落發(fā)。
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