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時(shí)間：2018-11-06 08:28:12 編輯：本站整理 1024
冬天氣候干燥，我們的肌膚會(huì)很缺水，日常的補(bǔ)水保濕工作一定要做好，很多人在冬天的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腳后跟開(kāi)裂的現(xiàn)象，平時(shí)就一定要懂得護(hù)理，那么冬天腳后跟開(kāi)裂怎么辦？冬天腳開(kāi)口子怎么辦？
冬季之所以會(huì)皮膚干裂，是因?yàn)榭諝庵械乃譁p少。對(duì)于干性皮膚來(lái)說(shuō)，就很容易造成皮膚干燥，如果你恰好是一位冬天常手腳冰涼的女生，那么很容易因?yàn)槟_后跟血液循環(huán)弱，而引發(fā)冬天腳后跟開(kāi)裂的癥狀，來(lái)看看腳后跟開(kāi)裂了怎么辦。
1、冬天腳后跟開(kāi)裂需要處理傷口
用凝膠水泡貼保護(hù)腳后跟凝膠水泡貼可防止因雙腳與鞋子摩擦產(chǎn)生的各類(lèi)水泡，對(duì)已存在的水泡可即刻緩解其疼痛，加快水泡愈合。一般在大型超市，或者個(gè)人護(hù)理連鎖店——屈臣氏、萬(wàn)寧，便利店——全家、7-11都可以找到，如果已經(jīng)在冬天時(shí)候，腳后跟開(kāi)裂導(dǎo)致走不了路，那么可以選著同城網(wǎng)購(gòu)，快遞到家，省得自己出門(mén)買(mǎi)，后腳跟會(huì)疼。
2、傷口未長(zhǎng)好暫時(shí)不洗腳
因?yàn)樗鲿?huì)對(duì)裂開(kāi)的腳后跟皮膚造成刺激，所以這段時(shí)間盡量不要泡腳，頂多沖個(gè)腳。因?yàn)閭跊](méi)有長(zhǎng)好不能做進(jìn)一步的護(hù)理工作，如果此時(shí)洗腳，也能導(dǎo)致快要復(fù)合的腳后跟傷口又裂開(kāi)，所以在腳后跟的傷口沒(méi)有長(zhǎng)好之前，都不要洗腳，更不能泡腳。
3、冬天腳后跟開(kāi)裂需要后期護(hù)理
泡腳后用護(hù)足霜
這一步是需要等到后腳跟傷口長(zhǎng)好，皮膚完整，能正常運(yùn)動(dòng)后才進(jìn)行的。泡腳一方面是為了溫暖腳后跟，另一方面是為了軟化腳后跟的皮膚，讓后續(xù)使用的護(hù)足霜可以更快更高效地滲入腳后跟，滋養(yǎng)保濕腳后跟皮膚。晚上泡腳，加點(diǎn)艾葉煮的水更好。腳后跟皮膚此時(shí)是新生肌膚，所以更需要一款特別滋潤(rùn)的護(hù)足霜、可以選用資生堂尿素護(hù)手霜、悠斯晶藥膏，這類(lèi)口碑不錯(cuò)的護(hù)手霜作為護(hù)理后腳跟肌膚的藥膏。
在顯著干燥起皮、變硬、干裂但是沒(méi)有傷口的地方，打上護(hù)腳霜。等到護(hù)足霜有一定程度的吸收后，就可以穿上厚實(shí)的襪子。值得注意的是，這樣護(hù)理完雙腳后，第一夜腳很可能會(huì)又熱又癢，千萬(wàn)要忍住不要抓撓和脫下襪子。
日常穿防裂襪子
雙腳后跟曾經(jīng)干裂過(guò)，我們?cè)谇锒竟?jié)就可以穿上保護(hù)全腳的防裂襪。這種特殊的雙腳護(hù)理襪子是普通的襪子內(nèi)里加一層凝膠那種。等腳上的皮膚不僵硬的時(shí)候，就可以穿上防裂的襪子，護(hù)理雙腳后跟。不想買(mǎi)的同學(xué)，可以用創(chuàng)口貼貼腳后跟來(lái)替代，等到皮膚變軟后，減少貼創(chuàng)口貼的次數(shù)，進(jìn)入單純涂護(hù)腳霜階段了，也可以隨意洗腳泡腳，換穿正常的棉襪。
穿著鞋面蓬松保溫鞋襪
冬天腳后跟開(kāi)裂，在整個(gè)護(hù)理和恢復(fù)時(shí)期都不可以穿小鞋子或者高跟鞋。這類(lèi)鞋子難免會(huì)有擠腳或者長(zhǎng)時(shí)間穿著腳部不適的問(wèn)題。冬天腳受傷了，最好是選擇穿著不適太緊的棉襪，穿溫暖蓬松的雪地靴更加有利于后腳跟的恢復(fù)。
溫水泡腳
冬季干燥，皮膚很容易失水干燥，所以建議每天使用溫?zé)崴菔肿?，可以起到預(yù)防及緩解開(kāi)裂的效果。冬季熱水泡腳也利于睡眠，不容易手腳發(fā)凍。
按摩增加腳后跟微循環(huán)
冬天腳后跟裂開(kāi)根本原因是身體肢端的微循環(huán)較弱。按摩起到借用外力促進(jìn)血液循環(huán)的作用。按摩腳后跟需要刺激陰陵泉、三陰交、太溪、照海等穴位及阿是穴，沉默差雙腳。讓熱乎乎的感覺(jué)傳遍雙腳。
擦凡士林
先用熱水泡一下腳,然后用消毒過(guò)的刀片,將腳跟的硬皮和干皮一層層削掉，再用凡士林油紗布裹在腳跟上，每天換一次，多堅(jiān)持?jǐn)?shù)天就能治愈裂口。
4、冬天腳后跟開(kāi)裂需要增加運(yùn)動(dòng)量
運(yùn)動(dòng)增加雙腳后跟的血液微循環(huán)是對(duì)抗腳后跟開(kāi)裂的治本辦法。等到腳后跟裂開(kāi)的傷口恢復(fù)好以后，每天選擇快走、慢跑或者居家跳操的方式，讓自己習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上。充分運(yùn)動(dòng)全身，讓腳后跟的血液循環(huán)加快，手指和腳趾都有顯著熱感。
1、冬天腳開(kāi)口子可天天泡腳
泡腳不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼的毛病，它也能為腳部提供水分，讓腳底皮膚細(xì)胞充分地吸收水分，達(dá)到充盈的狀態(tài)，使細(xì)胞活躍起來(lái)，促進(jìn)腳開(kāi)裂處壞死細(xì)胞的脫落和新細(xì)胞的生成。
2、冬天腳開(kāi)口子可飲食調(diào)理
冬天腳開(kāi)口子的原因之一，就是體內(nèi)可能缺乏維生素，維生素可以起到御寒的作用，還能保護(hù)皮膚和防止皮膚干燥皴裂。因此我們的日常生活注意補(bǔ)充復(fù)合維生素B和維生素C，注意補(bǔ)充體內(nèi)水分，多吃新鮮的蔬菜和水果，減少辛辣、油膩的食物攝入。
3、冬天腳開(kāi)口子可涂抹滋潤(rùn)霜
我們的手部護(hù)理經(jīng)常要用到護(hù)手霜，腳部同樣也是需要護(hù)理的，所以在每天洗澡、泡腳后，要及時(shí)擦干腳上的水分，再涂抹上腳部的專(zhuān)用滋潤(rùn)霜，保持腳部的皮膚水分和滋潤(rùn)，也可以減少腳開(kāi)口子而引起疼痛。
4、冬天腳開(kāi)口子要保持“油脂”
腳部皮膚保持一定的油脂，就不會(huì)顯得干燥，部分網(wǎng)友應(yīng)該都用過(guò)一種貝殼油(又稱(chēng)蛤蜊油、瓦殼油)的滋潤(rùn)物，它就是一種很油的東西，但是效果卻是出奇得好，對(duì)冬天手足裂開(kāi)口子的治療和預(yù)防是非常有效的，網(wǎng)上也有出售，可以自行搜索購(gòu)買(mǎi)，效果是得到過(guò)一致好評(píng)的。當(dāng)然，其他的脂類(lèi)、霜類(lèi)、乳類(lèi)滋潤(rùn)物也是一樣有效的，注意使用不要過(guò)敏。
5、冬天腳開(kāi)口子要注意防寒
保暖寒冷、干燥是導(dǎo)致腳開(kāi)口子也就是腳后跟皴裂的主要要換因，所以防寒保暖對(duì)于預(yù)防腳后跟皴裂是非常有必要的。腳部要注意保暖，穿厚實(shí)的襪子，穿暖和又透氣的鞋子。
6、冬天腳開(kāi)口子也要注意運(yùn)動(dòng)
鍛煉冬天雖然冷，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉對(duì)我們防寒保暖是有效的，簡(jiǎn)單的鍛煉如經(jīng)常摩擦腳部皮膚、活動(dòng)腳后跟部位的關(guān)節(jié)，就可以促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)耐寒的能力，天氣暖和的時(shí)候，也要適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
1、藥物鞋墊
花椒、吳茱萸、五味子各等分，研末，按鞋子大小縫制布袋，將藥末裝入布袋內(nèi)，封口，放入鞋內(nèi)，每五天更換袋內(nèi)藥末一次。
2、足跟膏藥貼
將膏藥直接貼在腳后跟的痛處，一般有效的膏藥可直接透入皮膚產(chǎn)生消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開(kāi)竅透骨、祛風(fēng)散寒等，刺激神經(jīng)末梢擴(kuò)張血管促進(jìn)局部血液循環(huán)改善周?chē)M織營(yíng)養(yǎng)達(dá)到消腫、消炎和鎮(zhèn)痛之目的。
3、黃蠟油
取香油100g、黃蠟(中藥店可買(mǎi)到)20至30g，用火將香油熱熬放黃蠟，待黃蠟熔化即成。先用溫?zé)崴菹词?腳)部10至15分鐘，待手(腳)泡透擦干，擦蠟油于患處，用火烤干當(dāng)時(shí)就有舒適感，每日兩次，一周即愈。
4、黑云豆
將70克純黑云豆用火煮爛，連湯帶豆食用，每日二次，食用五千克為一個(gè)療程。一個(gè)療程后停食此方半個(gè)月，共三個(gè)療程后即可。
5、橘皮
桔子皮2-3個(gè)，放入鍋或盆里加水煎二至五分鐘后，先洗手再泡腳至水不熱為止，每天最少要洗一次，連洗多天，就有明顯的效果。
一到秋冬季節(jié)，有很多人便會(huì)受到后腳跟起硬皮裂口的困擾，嚴(yán)重的后腳跟開(kāi)裂癥狀甚至?xí)绊懙秸５纳?。?dǎo)致后腳跟角質(zhì)便后，起硬皮又有裂口的原因可以分為：天氣干燥、真菌感染、糖尿病、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。
1、天氣干燥角質(zhì)層脫水引起干裂
秋冬季節(jié)，因?yàn)闅鉁刂饾u下降，皮脂腺的分泌也就隨之減少，再加上冬季常有冷空氣侵襲。許多人的皮膚都變得不是特別嫩滑，我們平常缺乏對(duì)于雙腳的養(yǎng)護(hù)，雙腳的皮膚表層的水分很容易就流失掉了，如果是不常運(yùn)動(dòng)的女生，手腳冰涼，就表明肢體末端的血液循環(huán)很弱。腳后跟會(huì)干燥得容易起裂口。
如何緩解干燥引起的腳后跟干裂
如果是已經(jīng)裂開(kāi)的部分，需要用用凝膠水泡貼保護(hù)腳后跟。傷口長(zhǎng)好之后，每天艾葉泡腳20分鐘，涂抹上身體乳或者護(hù)足霜，按摩雙腳(尤其是腳后跟)，促進(jìn)腳后跟的肌膚吸收保濕成分，緩解干燥癥狀。(相關(guān)鏈接：冬天腳后跟開(kāi)裂怎么辦)
2、真菌感染引起腳后跟開(kāi)裂
我們的雙腳特別容易因?yàn)閿D壓受傷，如果以前鞋子穿得太緊，這種真菌感染引發(fā)腳后跟開(kāi)裂的可能就會(huì)大大增加。真菌感染引發(fā)的病癥，腳后跟除了干裂之外，還有脫皮、水泡、瘙癢等癥狀。這種情況的腳后跟干裂一定要要到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診。這種情況原因引發(fā)的腳后跟裂口，需要盡早控制，以免擴(kuò)散到其他它身體部位。
如何緩解真菌感染的腳后跟開(kāi)裂
在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過(guò)口服藥和外用藥的形式控制住深藏在真皮層的真菌，療程應(yīng)持續(xù)，間斷容易引起復(fù)發(fā)。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)血液循環(huán)不佳導(dǎo)致干裂
如果只是暫時(shí)有點(diǎn)兒干、摸起來(lái)手感上沒(méi)有那么潤(rùn)滑，可能就只是皮膚干燥而已。加上很多女生在冬天食不求飽，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，穿的衣服也不防寒，這樣很容易就手腳冰冰涼涼的。冬天腳后跟干裂起皮的人，建議每天進(jìn)行40分鐘左右的有氧或五羊運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝，促進(jìn)雙腳和雙手的血液循環(huán)。
如何緩解缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的腳后跟開(kāi)裂
冬天可以每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓身體學(xué)醫(yī)循環(huán)加快。堅(jiān)持常年累月的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力，讓后腳跟干裂的情況不是那么容易發(fā)生。
4、糖尿病引起的干裂多發(fā)于中老年
導(dǎo)致腳后跟干裂的兩大風(fēng)險(xiǎn)因素是糖尿病和肥胖。糖尿病人會(huì)因?yàn)槟_部神經(jīng)損傷(由血糖失控引起皮膚干燥)而造成腳后跟開(kāi)裂。但是一般很多人都不知道自己但是糖尿病，因?yàn)槟_后跟干裂到醫(yī)院去診治，進(jìn)行血液檢查才知道是糖尿病引起的腳后跟開(kāi)裂。所以，患者應(yīng)該先到醫(yī)院請(qǐng)專(zhuān)家診斷。
如何緩解糖尿病引發(fā)的叫后跟開(kāi)裂
在醫(yī)生指導(dǎo)下，控制血糖。每日膳食中可以將主食白米白面換成粗糧，粗糧的升糖指數(shù)更低，適合控制血糖，從根本上緩解后腳跟開(kāi)裂的癥狀。
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