時間：2020-01-22 11:11:42 編輯：本站整理 303
冬季泡腳是很舒適的，泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，還可以加強(qiáng)睡眠質(zhì)量，還有一定的消腫作用，那么為什么泡腳可以消除水腫呢，泡腳加什么好呢。
經(jīng)常泡腳的人，身體的濕氣會漸漸被驅(qū)散，而濕氣也是體重的組成，易水腫的人群，身體的濕氣重，熱水搭配祛濕藥材用來泡腳，會讓我們短時間內(nèi)明顯發(fā)現(xiàn)腿部的水腫消失。
1、準(zhǔn)備好相應(yīng)的艾葉(如果是新鮮艾葉就準(zhǔn)備60克;反之，干的艾葉準(zhǔn)備40克);其次，將2000毫升的水燒開，燒開的水靜放10分鐘左右。最后：將準(zhǔn)備好的艾葉放入水中，這時候的水是比較熱的，不適合泡腳，應(yīng)該等艾葉水放涼之后在進(jìn)行泡腳(在這里需要注意的是：一定要等艾葉水放置適合的溫度，不能夠直接加入涼水)。
2、待艾葉水的溫度適中之后，不是直接將腳放進(jìn)去，而是應(yīng)該采用分封密性的泡腳，用一塊布，而不是敞開式的。這樣才能達(dá)到祛濕消腫的作用
泡腳對于瘦身具有一定的作用。 每天用熱水泡腳可以達(dá)到很好的減肥效果，熱水泡腳能促進(jìn)人體血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。泡腳減肥時水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體脂肪燃燒。
1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽。
2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時間是15～20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容。最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時促進(jìn)新陳代謝。
5、1～4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1～3次，效果會加倍。
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