時(shí)間：2019-02-12 10:47:01 編輯：本站整理 231
洗澡是我們平時(shí)生活中最常見的一件事情，冬天洗澡是很多人都很猶豫的一件事情，冬天氣溫低，洗一個(gè)熱水澡會(huì)暖和舒服很多，每天洗澡就有點(diǎn)受不住了。
冬天洗澡不要太勤 入冬以后，不少醫(yī)院的皮膚科都迎來了眾多的皮膚瘙癢病人，病因竟是“洗澡太勤”。醫(yī)生介紹，很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天下班后洗一次澡。但隨著冬天的來臨，空氣干燥，皮膚瘙癢開始困擾這些“每天洗澡族”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在上海市60歲以上的老年人中，患者達(dá)10%至20%;40歲左右的中年人中，患病率為8%至15%;而以往很少見的30歲以下病人，竟隨著白領(lǐng)人數(shù)的增多、家庭衛(wèi)生條件的改善，患病率在上升，達(dá)到10%以上。醫(yī)學(xué)專家提醒人們，皮膚瘙癢最好的治療方式是保護(hù)皮脂功能。冬季因干燥洗澡過勤會(huì)傷害皮脂腺，使皮膚失去對(duì)外界的抵抗力，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢。如果需要每天洗澡，一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡過勤導(dǎo)致皮膚瘙癢，一般一周不洗澡瘙癢就可緩解。如果天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法。比如洗澡水溫在24℃至29℃為宜。水溫過高，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，表面的油脂更易被破壞，會(huì)加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷。洗浴時(shí)間不宜過長。淋浴5分鐘內(nèi)即可，否則，皮膚表面很容易脫水。盡量不用浴液和香皂。即使使用，在身體上停留時(shí)間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會(huì)傷害皮膚。做到洗完澡趁身上水未干全身涂抹護(hù)膚油或潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。一旦瘙癢難忍，可以短時(shí)間使用抗過敏止癢藥膏，嚴(yán)重時(shí)，補(bǔ)充激素，增加皮脂分泌量。同時(shí)少吃蔥、蒜等辛辣食品，少喝酒，禁煙。
泡澡時(shí)間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)心血管疾病。洗澡時(shí)間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，也易因腦缺血發(fā)生意外。因此，盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內(nèi)即可。
正確的洗澡順序應(yīng)該是：洗臉→洗身→洗頭。
理由：洗澡時(shí)，熱氣會(huì)使毛孔擴(kuò)張，先洗臉可避免污物阻塞毛孔。洗臉的方向應(yīng)由鼻子為中心向外圈清洗。洗身時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始，尤其是天冷時(shí)，應(yīng)先用熱水將雙腳沖熱。剛進(jìn)入浴室時(shí)，血液會(huì)集中在頭部，如果馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血流不暢，誘發(fā)腦血管疾病。
一不要每天洗澡，因?yàn)樘谙丛瑁瑫?huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。
二不要長時(shí)間洗澡，時(shí)間過長容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
三不要水溫過高，水溫高會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人要注意。
四不要飯后立刻洗澡，飯后立馬洗澡會(huì)妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病。
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