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掉頭發(fā)是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，無(wú)論男女都喜歡掉頭發(fā)，掉頭發(fā)的原因有很多，每個(gè)人的掉發(fā)原因不同，掉頭發(fā)嚴(yán)重的話(huà)頭發(fā)會(huì)變得稀少，令人煩惱。

掉頭發(fā)是什么原因

原因一：平時(shí)攝入的營(yíng)養(yǎng)不對(duì)對(duì)頭發(fā)有益的營(yíng)養(yǎng)元素是蛋白質(zhì)、維生素B、鐵和生物素，如果平時(shí)不注意補(bǔ)充這些元素的話(huà)是導(dǎo)致頭發(fā)的強(qiáng)韌度降低，這也是許多女人在節(jié)食期間，掉發(fā)現(xiàn)象加劇的原因。

原因二：頻繁燙發(fā)燙發(fā)的熱量會(huì)對(duì)頭發(fā)帶來(lái)很大的損傷，而經(jīng)常使用卷發(fā)棒做造型的妹子，會(huì)使得大片發(fā)絲變得更薄更脆。所以，每次用熱工具做造型之前，都應(yīng)該記得為頭發(fā)涂上一層防燙保護(hù)霜，來(lái)減輕掉發(fā)的現(xiàn)象。

原因三：毛囊堵塞就像皮膚毛囊細(xì)胞一樣，頭發(fā)的毛囊也會(huì)因?yàn)橛椭退榔ぜ?xì)胞堆積而堵塞，頭發(fā)處在一個(gè)不健康的污染環(huán)境下，就像被廢墟蓋住的小樹(shù)苗無(wú)法健康生長(zhǎng)，久而久之變得脆弱，從而導(dǎo)致掉發(fā)。所以應(yīng)該清除掉“廢墟”，每?jī)芍艿饺芏ㄆ谟蒙顚觾舭l(fā)洗發(fā)水徹底清洗頭皮。

原因四：洗發(fā)水不對(duì)平常用的洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)的健康與壽命有很大的影響，所以要認(rèn)清自己的膚質(zhì)和發(fā)質(zhì)來(lái)選用適合自己的洗發(fā)水，使用不含硅的洗發(fā)水并且定期換洗發(fā)水。

原因五：荷爾蒙不規(guī)律健康豐盈的頭發(fā)是體內(nèi)荷爾蒙平衡的外在表征。稀疏的頭發(fā)可能是甲狀腺功能減退或者代表了更年期的開(kāi)始。建議聯(lián)系醫(yī)生做激素測(cè)試，確定是否因?yàn)檫@個(gè)原因?qū)е履忝摪l(fā)。

原因六：過(guò)敏反應(yīng)身體過(guò)敏會(huì)通過(guò)許多不同形式的反應(yīng)表現(xiàn)出來(lái)，掉發(fā)就是一種過(guò)敏反應(yīng)。過(guò)敏時(shí)頭皮毛細(xì)血管收縮、血流量減少，因此抑制了頭發(fā)的健康生長(zhǎng)(為了確認(rèn)你是否為過(guò)敏而掉頭發(fā)，最好去咨詢(xún)?nèi)漆t(yī)生進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試以便對(duì)癥下藥)。

掉頭發(fā)是什么原因緩解掉頭發(fā)的方法

緩解掉頭發(fā)的方法

一、從改善飲食方面做起

1、豆類(lèi)

豆類(lèi)食物對(duì)頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。

腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分，專(zhuān)家推薦每周吃三杯豆類(lèi)制品來(lái)保持頭發(fā)健康。

2、堅(jiān)果類(lèi)

經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)，而巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來(lái)維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。

3、墨綠色的蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。

二、從個(gè)人行為方面做起

1、適當(dāng)梳頭按摩

通過(guò)用木梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，可以刺激毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮，或做些頭皮保養(yǎng)及正確的清潔保養(yǎng)，可促進(jìn)血液循環(huán)及經(jīng)絡(luò)疏通，讓頭皮徹底放松。

2、改變不良生活習(xí)慣

又說(shuō)到這老生常談的問(wèn)題了，良好的作息時(shí)間及良好的心態(tài)真是包治百病啊。做到不熬夜、不抽煙喝酒、少喝飲料多喝水等良好的習(xí)慣，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。

3、正確護(hù)理頭發(fā)

適度的洗發(fā)、燙發(fā)，要選擇對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)硅油洗發(fā)水，水溫與體溫37℃接近較適宜。而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。

4、多吃健美頭發(fā)的食物

多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物，可以促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收，讓頭發(fā)光亮健美。如柑橘、胡蘿卜、海帶、黑豆、牡蠣等，都有利于護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)。注意少吃肝臟、肉類(lèi)、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食物。

5、保持平和的心態(tài)

精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此經(jīng)常掉頭發(fā)、脫發(fā)者應(yīng)該保持平和樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓力過(guò)大。進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。

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掉頭發(fā)還有這些原因

一、遺傳是主要因素

脂溢性脫發(fā)根本原因是家族的遺傳，患者頭發(fā)當(dāng)中的雙氫睪酮含量高，這樣會(huì)導(dǎo)致毛囊不斷變異、萎縮和壞死，縮短頭發(fā)生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致掉頭發(fā)。

二、飲食結(jié)構(gòu)改變

1、根據(jù)十九大的召開(kāi)，中國(guó)邁向社會(huì)主義新時(shí)代的步伐，從原有的革命時(shí)代奔向小康時(shí)代。那么問(wèn)題來(lái)了，我們生活上不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們的頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)元素缺乏。比如對(duì)鮮美佳肴的攝入，早已忘記了五谷類(lèi)及新鮮蔬菜的攝入量，導(dǎo)致我們體內(nèi)喪失了維生素B的含量;

2、很多女性為了減肥，會(huì)過(guò)度節(jié)食，這樣也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。還有一些人平時(shí)比較挑食，不吃蔬菜，這也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成影響。

三、　食品安全威脅頭發(fā)健康

在父母那個(gè)年代，飲食里基本沒(méi)有化學(xué)制劑，而現(xiàn)在總是出現(xiàn)“地溝油、防腐劑、毒大蒜”等駭人新聞，先不說(shuō)這些我們遇不遇到，我們身邊也總出現(xiàn)的油炸食品、罐頭、燒烤類(lèi)等“垃圾食品”都會(huì)影響我們脫發(fā)的結(jié)果。

四、霧霾等環(huán)境污染嚴(yán)重

近幾年，霧霾天肆虐、汽車(chē)尾氣的增加，加重了環(huán)境污染，也讓我們的頭發(fā)承受了更多的傷害。遭遇霧霾天氣，大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間暴露在霧霾天氣下，有毒氣體侵蝕頭發(fā)毛囊，會(huì)造成嚴(yán)重脫發(fā)。

此外，環(huán)境中的有毒化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致激素活性改變而引起內(nèi)分泌紊亂，而內(nèi)分泌的紊亂是引起脫發(fā)的一個(gè)重要原因。

五、　生活工作壓力過(guò)大

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，人們的壓力很大，長(zhǎng)時(shí)間精神緊繃。很多上班族受到就業(yè)、升遷、結(jié)婚等多重壓力影響，這樣時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

六、　電子產(chǎn)品成為脫發(fā)助推器

除遺傳因素外，吸煙、上網(wǎng)、玩游戲、刷微博、熬夜對(duì)脫發(fā)的影響更大，每天平均使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)的人越容易脫發(fā)。目前，手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及，也讓我們的頭發(fā)承受了諸多傷害。此外，孕期、產(chǎn)后、青春期、更年期、經(jīng)期等特殊時(shí)期，人體因?yàn)榧に厮礁淖?，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)不同變化。此外，不正確洗護(hù)、過(guò)度染燙、吸煙飲酒等也是脫發(fā)的重要原因。

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