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運(yùn)動(dòng)減肥皮膚會(huì)松弛嗎瘦下來后如何收緊皮膚

時(shí)間：2020-04-23 09:01:09 編輯：本站整理 67

皮膚松弛是大家都不想要的，緊致有彈性的皮膚才會(huì)讓我們的皮膚狀態(tài)看起來更好更年輕，很多減肥的人擔(dān)心減肥過后突然的減重會(huì)導(dǎo)致肉皮變松。

運(yùn)動(dòng)減肥皮膚會(huì)松弛嗎

運(yùn)動(dòng)減肥皮膚會(huì)松弛是因?yàn)槟銣p肥的方法不正確，造成脂肪消耗過快，被撐大的皮膚沒有那么快恢復(fù)，這樣很容易造成皮膚松弛。

1、與運(yùn)動(dòng)減肥有關(guān)

皮膚松弛的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)減肥有關(guān)，其主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥不當(dāng)所導(dǎo)致，其原因主要是某些減肥不當(dāng)?shù)囊蛩卦斐善は轮鞠倪^快，原來被拉開的皮膚彈性纖維還沒能恢復(fù)原來的收縮狀態(tài)就會(huì)造成皮膚松垮。而皮膚松弛與快速減肥有很大關(guān)聯(lián)，所以減肥要注意遵循循序漸近原則。

2、其他皮膚松弛因素

皮膚松弛的原因很多，除盲目或不規(guī)范的減肥外，另外，蛋白流失、皮膚的支撐力下降、皮膚新陳代謝能力下降、地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化。由于皮膚松弛的原因很多，不排出多種因素同時(shí)作用導(dǎo)致皮膚松弛，所以要全面原因診斷，避免漏診的情況發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)減肥皮膚會(huì)松弛嗎瘦下來后如何收緊皮膚

瘦下來后如何收緊皮膚

一是多喝水，對(duì)減肥排毒有幫助，也能補(bǔ)充皮膚缺失的水分，使皮膚變得水嫩。還可以補(bǔ)充膠原蛋白和維生素C，膠原蛋白可以補(bǔ)充肌膚的彈性，而維生素C對(duì)皮膚變得緊致有促進(jìn)的作用。

二是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以使皮膚變得緊致，而且還能有減肥的效果，可以多做適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，但是要循環(huán)漸進(jìn)，每天都要堅(jiān)持這樣的效果才會(huì)比較好。大多數(shù)人都堅(jiān)持不了運(yùn)動(dòng)，就會(huì)選擇食物方面減肥，雖然也是有效果的，但是會(huì)使皮膚容易變得松弛。

三是按摩，可以使用維生素E或是精油對(duì)松弛的皮膚進(jìn)行按摩，因?yàn)榫S生素E對(duì)皮膚細(xì)胞有再生的作用，而精油能緊致肌膚。在減肥期間，要經(jīng)常使用這些來進(jìn)行按摩，能改善皮膚松弛的情況，要堅(jiān)持每天使用。

四是保持足夠的睡眠時(shí)間，大約每天睡7到8個(gè)小時(shí)，皮膚里的再生能力和細(xì)胞恢復(fù)能力才會(huì)比較強(qiáng)。

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怎么防止減肥后皮膚松弛

不要讓減肥速度過快，很多人因?yàn)橄胍昝郎聿?，使用非正確的減肥方法進(jìn)行瘦身，例如減肥藥，抽脂，針灸減肥等方法，都會(huì)讓你造成皮膚松弛，所以，減肥要慢慢來，可以采取一些正確的運(yùn)動(dòng)方法，如跑步，游泳，瑜伽等運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，還有科學(xué)的飲食，都能讓你快速瘦身。不要節(jié)食減肥，皮膚是否會(huì)松弛，取決于肌肉的充實(shí)和體能的充沛，節(jié)食減肥，會(huì)讓你體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失，新陳代謝下降，造成皮膚松弛。還有可能會(huì)讓你輕松減下來的體重，很快就反彈回去了。

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皮膚松弛吃什么好

1、堅(jiān)果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅(jiān)果類的食物果仁中富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

2、桃膠

桃膠是桃樹的分泌物,在農(nóng)村生活過的一定都見過。它曾經(jīng)是慈禧太后的御用補(bǔ)品,可以抗皺嫩膚,減少皺紋產(chǎn)生,能有效緩解皮膚松弛現(xiàn)象,防止衰老。最受女人歡迎的做法就是用桃膠燉牛奶,愛美的女性,一定要經(jīng)常食用,只要?jiǎng)觿?dòng)嘴就能讓皮膚重現(xiàn)光彩。

3、鮮棗

鮮棗,含有大量VC,它能有效的抗氧化,再使皮膚保持彈性的同時(shí),還可以阻止黑色素的形成。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

4、膠原蛋白

皮膚松弛與膠原蛋白流失有關(guān),補(bǔ)充花青宜膠原蛋白后可直接滲透到皮膚真皮層,重整肌膚纖維組織機(jī)構(gòu),促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,延緩細(xì)胞衰老,使細(xì)小皺紋得到舒展,恢復(fù)皮膚的緊致和彈性。