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時間：2017-08-09 13:58:52 編輯：本站整理 795
和每天回家時遇到的三姑六婆相比，還有一個永遠跟著我們的大姨媽更難對付，每個月總會在特定的時期讓我們的皮膚敏感、爆痘、出油也變得更厲害，那么對于在月經(jīng)期的女孩子們應(yīng)該怎么護膚保養(yǎng)皮膚呢。
很多女孩兒在姨媽期間都會出現(xiàn)各種各樣的肌膚問題，這些癥狀其實是應(yīng)為體內(nèi)激素在作怪。在姨媽前7天，我們的荷爾蒙分泌量會達到最高值，造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起暗沈、粗糙、易出油、長痘的情況。其實在姨媽期新陳代謝加快，這個時候也是肌膚排毒和保養(yǎng)的最佳時期，方法運用得當，能夠事半功倍，讓肌膚變得更好。
經(jīng)期前一周
經(jīng)期來的前一周，收到體內(nèi)激素的影響，皮膚的出油量大大添加，出現(xiàn)水油不平衡，痘痘、斑點、毛孔粗大這一類的問題，是皮膚狀態(tài)最差的一周。
清潔防曬
因為這段時間皮膚油脂分泌得比平常要多很多，再加上外界的污染，很容易造成我們的毛孔堵塞，所以應(yīng)加強清潔與抗痘，可是使用清潔面膜或去角質(zhì)面膜。這段期間肌膚更容易受紫外線的影響，因此防曬霜絕對不能省，夏天的時候，可以加強硬防曬，如墨鏡、帽子、傘。
月經(jīng)期
月經(jīng)期因為雌性激素和孕激素比較低，你的情緒波動大，皮膚會變得敏感，干燥，毛孔粗大，眼周也易出現(xiàn)短暫性的色素沉淀。
補水保濕
這段時間由于肌膚敏感，所以應(yīng)該使用溫和不刺激的潔面產(chǎn)品，由于肌膚干燥這一期間要挑選補水保濕的護膚品，給肌膚注入水分。這個期間應(yīng)該給肌膚降低營養(yǎng)，美白、抗皺精華類的可以暫時停用，做好基礎(chǔ)保濕就好建議在臨睡前一小時敷面膜，敷完后輕輕拍打臉部吸收，月經(jīng)期間可以使用2次面膜。
經(jīng)期后
經(jīng)期結(jié)束后一個星期是護膚的關(guān)鍵期，生理機能逐漸恢復(fù)正常，新陳代謝十分旺盛，皮膚達到最好的狀況，是我們美容減肥的絕佳時期，這個時候往往能事半功倍。
加強保養(yǎng)
這段時間要趁的肌膚的吸收力特別強，所以要加強保養(yǎng)，是進行滋養(yǎng)、修復(fù)、美白的最佳時期，要為皮膚進行充沛的養(yǎng)護和補給營養(yǎng)、能量。千萬記住，不要因為這段時間肌膚的吸收力好，所以拼命的往臉上擦東西，過猶不及，營養(yǎng)過剩也會造成毛孔堵塞，痘痘冒發(fā)。
1、多吃種子堅果類食物
這些食物中，都含有大量的卵磷脂，不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
2、多休息與補充鐵質(zhì)
多休息，保證足夠睡眠。多吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食用品改善膚質(zhì)，削減油膩食用品。
3、多吃水果
月經(jīng)期間，女性皮膚對果酸的吸收力較強，能降低被曬黑的幾率。而且很多水果能緩解痛經(jīng)如：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等。很多水果也能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌如：龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。
4、注意防曬，不化妝或化淡妝。
經(jīng)期期間易出現(xiàn)長斑問題，而且容易受紫外線的影響，所以要注意防曬，最好使用低敏物理學(xué)防曬品。盡量不化或者中化淡妝，以免加重皮膚負擔(dān)。
5、注意情緒
做人嘛，最重要的就是開心啦。在經(jīng)期我們的情緒特別容易波動，然而情緒也是非常能影響我們的皮膚的，所以一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
女孩子對于姨媽是又愛又恨的，但不管怎樣，在經(jīng)期女孩是非常脆弱的，所以更加要好好的愛護自己哦~
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