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肌膚屏障是什么呢，簡單的來說就是我們皮膚的盾牌，主要是防護皮膚的作用，所以護膚管理之中對于肌膚屏障的強化護理不可少，以下我們就來看看關(guān)于肌膚屏障強化中最不可少的保濕與抗敏，及當你的皮膚屏障受損時的修復(fù)建議。

這是皮膚管理中最基本的一項，我一直堅持的一點即皮膚護理應(yīng)當以保護皮膚自身的運行機制為原則，先尊重你的皮膚，再考慮無害干預(yù)。很多的皮膚問題來源于大破大立護膚方式中的不合理手段，如果將皮膚看作微縮的生態(tài)系統(tǒng)就很好理解了，先污染后治理這種強行改造自然的方式并不能可持續(xù)的發(fā)展。

【解析】

屏障的儲水功能和抵御外界刺激能力與各類皮膚問題密切相關(guān)，屏障強化即穩(wěn)定、恢復(fù)或改善這兩方面的能力，對應(yīng)不同的問題來源(原生、后生)、問題深度、問題復(fù)雜程度有如下分類：

【類型】

! 每種類型根據(jù)問題的程度在實踐中進行重點規(guī)劃和力度調(diào)整。以下僅為典型類型，但實際情況每個人的問題可能處于兩種類型之間，同種類型問題嚴重程度也不同，有經(jīng)驗了以后能夠根據(jù)各種表征熟練地判斷程度差異并給出最精確的搭配。

【護膚五大思路】

思路一油痘敏感肌護理：5號網(wǎng)

思路二強化皮膚屏障：5號網(wǎng)

思路三皮膚控油：5號網(wǎng)

思路四美白提亮膚色：5號網(wǎng)

思路五皮膚炎癥管理：5號網(wǎng)

干敏型(強化五部曲/褪紅五部曲)

原生或生活環(huán)境發(fā)生大波動，儲水和抵御外界能力均需增強;

[思路]：

0. 避免外源刺激及源頭流失:

最關(guān)鍵的一點，做不到后面的步驟很有可能失效或起反作用。

避免外源刺激包括高濃度酒精及其他促滲劑、刺激性的化學(xué)防曬劑、芳香致炎劑等的接觸;

源頭流失指清潔方式，溫水毛巾搭配冷霜的方法或APG類二次清潔的方法都可以參考。視情況而定不需要額外的卸妝和所謂的二次清潔。

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強化皮膚屏障思路

1. 改善儲水能力(泥)：

從天然保濕因子及吸濕組分、擬皮脂膜組分、封閉劑等多方面入手(特別注意皮脂膜的恢復(fù))。選擇擬皮脂膜產(chǎn)品時注意一下復(fù)配比例。

2. 抗炎：

大部分抗氧化的組分都有抗炎的效果,但并非所有抗氧化產(chǎn)品都能夠起到抗炎的正面效果，一個和產(chǎn)品本身有關(guān)，即復(fù)配體系中是否存在致炎性組分，需要衡量整體產(chǎn)品抗炎的正負效應(yīng);一個和個體變量有關(guān)，自由基引起的炎癥反應(yīng)是非常復(fù)雜且快速的，不同的炎癥水平可能導(dǎo)致抗炎產(chǎn)品無效或起到反面效果，比如橘燦精華可能并不適合嚴重問題皮膚，抗生素能解決細菌感染(痤瘡問題中常使用)但其他通路引起的炎癥問題并不能解決。所以這部分是需要細致、嚴格的規(guī)劃的。

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強化皮膚屏障思路

3. 減弱血管反應(yīng)：

伴隨紅血絲或泛紅的類型適當增加減弱血管反應(yīng)的組分，改善外觀，如七葉樹皂苷、洋甘菊提取等，不用刻意增加這一類的產(chǎn)品，可以在選擇抗炎產(chǎn)品中注意這一項功能即可。

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強化皮膚屏障思路

4. 增強膠原生成;強化角質(zhì)細胞鏈接度(磚)及鏈接度：

刺激度較低的修復(fù)導(dǎo)向VC類產(chǎn)品及生長因子類產(chǎn)品等。

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強化皮膚屏障思路

[舉例]我不太需要這類的產(chǎn)品，但是今年用過的ALGENIST視黃醇精華恰好也比較能滿足這個需求:緩釋技術(shù)，優(yōu)秀的包裹體系，幾乎不需要建立耐受的刺激度，及多糖酸專利、合成肽、抗炎組分和擬皮脂的復(fù)配，是一款不錯的修復(fù)類a醇產(chǎn)品。

油性敏感型

原生/后生型，程度較重且復(fù)雜，往往容易發(fā)展成油痘敏型，有可能伴隨脂溢性皮炎、玫瑰痤瘡等問題。

0. 避免外源刺激及源頭流失:

最關(guān)鍵的一點，做不到后面的步驟很有可能失效或起反作用。避免外源刺激包括高濃度酒精及其他促滲劑、刺激性的化學(xué)防曬劑、芳香致炎劑等的接觸，特別注意避免過度補油和脂質(zhì)失衡的情況。源頭流失指清潔方式，溫水毛巾搭配致痘性較低的清潔產(chǎn)品或APG類二次清潔的方法都可以參考。

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強化皮膚屏障思路

1. 改善儲水能力(泥)：

從天然保濕因子及吸濕組分、擬皮脂膜組分等多方面入手(特別注意皮脂膜的恢復(fù)且避免過度的封閉體系和油脂類組分)

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強化皮膚屏障思路

[舉例]雅頓奇肌賦活肌底液：質(zhì)地清爽且不存在過度補油的負擔(油敏皮恢復(fù)儲水能力需要特別注意不能帶來補油負擔)，抗炎+保護屏障，但香精和防腐可能讓重度油敏皮不適用。

2. 抗炎且舒緩油脂分泌：

油脂分泌過多同樣會促進炎癥反應(yīng)，抗炎并舒緩油脂分泌也是一項重要的工作。

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強化皮膚屏障思路

[舉例]Topix CF綠茶精華：茶多酚、咖啡多酚為主打的清爽抗炎產(chǎn)品，有舒緩油脂分泌的效果，缺點同樣也是三乙醇胺和防腐可能讓重度油敏皮不適用。

3. 根源減少油脂分泌：

采用刺激度低、相對清爽、皮膚耐受的a醇產(chǎn)品減少油脂分泌。

外油內(nèi)干不伴隨敏感

后生型，問題復(fù)雜，油敏/油痘敏的開端，人群常見且發(fā)生頻率日益增加，常伴隨長期不當護膚史。

0. 切斷過度補油&水合&清潔的惡性循環(huán)：

所謂“外油內(nèi)干”絕大多數(shù)均是因不當護膚導(dǎo)致的皮膚儲水能力下降但皮脂分泌情況不變導(dǎo)致的外觀表象。

切斷惡性循環(huán)中過度補油、水合、清潔這三個關(guān)節(jié)點是關(guān)鍵。不要擔心不糊厚重的面霜、不敷面膜皮膚會干到脫屑、問題會加重，勇敢的從避免源頭流失開始，給皮膚時間空間自然就能恢復(fù)原先優(yōu)秀的儲水能力，擺脫錯誤習(xí)慣和突破心理障礙是最重要的。

1. 改善儲水能力(泥)：

從天然保濕因子及吸濕組分、擬皮脂膜組分等多方面入手(特別注意皮脂膜的恢復(fù)且避免過度的封閉體系和油脂類組分)

2. 舒緩出油并減少油脂分泌

詳見本系列文章第三部分：控油三部曲

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強化皮膚屏障思路

干燥及局部干燥型

原生/后生型，程度相對輕，可參考A類改善儲水能力的部分進行。

0. 避免源頭流失：

最關(guān)鍵的一點。溫水毛巾配合冷霜的清潔辦法相對來講能夠?qū)⑶鍧崒ζ琳蟽λ芰Φ挠绊懡档偷阶钚?，在保障清潔質(zhì)量的前提下，適當調(diào)整清潔時間和清潔頻率，早晨選擇清水進行清潔也是較好的辦法。

肌膚屏障受損怎么修復(fù) 強化皮膚屏障思路

1. 分區(qū)提高儲水能力：

存在局部干燥的問題時，考慮分區(qū)根據(jù)干燥的不同程度調(diào)整產(chǎn)品用量，提高皮膚的儲水能力，存在局部脫屑時，可考慮適度封閉給皮膚恢復(fù)提供良好的環(huán)境。

*以上列出的為典型類型，實際中的情況可能更為復(fù)雜，需要根據(jù)自身情況進行剖析分析后(基因型+護膚史+目前狀況)進行。

到底怎樣才能修復(fù)皮膚屏障

讀前聲明：裸臉不能治好皮膚病，切忌盲目裸臉，皮膚出問題先找原因，如果裸臉能解決再決定裸臉，否則要治療

1.裸臉定義

Q1：什么是裸臉?

A1：裸臉=不使用任何產(chǎn)品到臉上(護膚品、化妝品、潔面產(chǎn)品)，只能用清水洗臉。

Q2：什么時候，需要裸臉?

A2：以下3種情況下，建議裸臉一段時間。

(1)皮膚敏感的時候(涂護膚品時發(fā)紅、刺痛、癢、甚至有閉口痘痘等現(xiàn)象)

(2)為了驗證臉上的閉口粉刺痘痘等，是否是使用護膚品化妝品導(dǎo)致的。

(3)各種皮炎，必須裸臉，看醫(yī)生

Q3：裸臉，多長時間?

A3：皮膚新陳代謝的周期是28天，裸臉至少需要1個月。有些嚴重的敏感肌膚，可能需要3-12個月。護膚品化妝品導(dǎo)致的接觸性皮炎需要1-3個月。激素依賴性皮炎嘗試裸臉自愈方法時，可能需要6個月以上的時間。其余的皮炎，遵醫(yī)囑，治愈之前都不能用護膚品。

Q4：裸臉時，請做好避光

對于正常肌膚，皮膚對光是有一定的防護能力的：正常厚度的角質(zhì)層能反射或散射掉一部分光線，黑色素能吸收一部分光線，而對于正在裸臉的問題肌膚，因為皮膚的防御能力變差了，光線可能對皮膚的穿透能力更強了，對皮膚的損傷也會加大，所以，裸臉時，更要多注意避光，用你的衣服、傘、帽子、墨鏡等遮蔽光線。

2.裸臉期間，可能會出現(xiàn)的問題

Q1：臉干、起皮

突然停用護膚品后，失去了護膚品的保濕滋潤效果，表皮最外層水分揮發(fā)加劇，臉干、起皮等現(xiàn)象就會發(fā)生。

解決辦法：

1)減少洗臉次數(shù)，從一天2次清水洗臉，減少到1天1次，甚至2天1次，甚至3天1次，直到臉不干為止。

2)洗臉時只用冷水，3-5秒快速洗完，留住你臉上的出油來給你保濕滋潤。(高水溫更容易洗去臉部的出油)

3)室內(nèi)使用加濕器。空氣濕度增加后，會減少皮膚的水分蒸發(fā)，從而緩解干燥。

4)使用一些更安心的產(chǎn)品來緩解干燥(中干性皮膚，可以用純凡士林，油痘肌可以嘗試純角鯊?fù)?，當然，原則上，在裸臉期間，盡量什么都不要使用。

Q2：暗沉、粗糙

停用護膚品后，角質(zhì)層外層水分揮發(fā)加劇，含水量會下降，因此皮膚看上去可能會粗糙，這時候皮膚對光線的漫反射增大，看上去皮膚就暗沉了(一束光線照射到你臉上，反射到我眼中的光線更少了，在我的眼中，你的皮膚就顯得暗沉一些)

但是，不要著急，你的皮膚不會無限制的繼續(xù)暗沉下去的，粗糙暗沉只是皮膚看上去最差的一個狀態(tài)而已，等你的皮膚適應(yīng)了這個干燥的環(huán)境，開始加大出油和出水后，你會感覺到肌膚狀態(tài)在反彈變好。

Q3：新生的閉口、痘痘

對于少數(shù)人，裸臉期間，可能會冒一些閉口、痘痘。首先要明白一點，裸臉是不會導(dǎo)致閉口痘痘產(chǎn)生的。(簡單的推理，如果裸臉會導(dǎo)致閉口痘痘，那么古人不使用護膚品化妝品，豈不個個都是滿臉的痘痘? ) 查詢專業(yè)的皮膚科書籍，在痘痘閉口原因分析時，也沒有裸臉這個致痘因素。

閉口痘痘原因復(fù)雜，無論是在裸臉期間發(fā)生，還是在非裸臉期間發(fā)生，一直持續(xù)的找尋原因很關(guān)鍵，盡量減少長痘的概率。

3.裸臉，能修復(fù)問題肌膚?

1) 皮膚的營養(yǎng)成分來自血液。

你千萬不要以為涂在你皮膚上的那些東西是你皮膚需要的營養(yǎng)成分。[汗顏R]無論是水乳霜、還是精華原液，都是由不同的化學(xué)成分組成的。對于皮膚來說，血液會把葡萄糖、氨基酸、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等源源不斷的輸送過來，皮膚里的細胞組織會吸收這些營養(yǎng)成分，然后在DNA的控制下，合成制造自身需要的各種化學(xué)成分，來完成自己的各項生理活動。

所以，你涂在皮膚上的這些東西，皮膚并不需要。

2) 皮膚主要的功能是屏障和防御

皮膚是起保護作用的，能防止一部分光線對皮膚的損傷、能防止外界的粉塵、花粉、細菌微生物等進入皮膚，同時，也要防止護膚化妝品里的各種化學(xué)成分進入皮膚。

所以，你涂在皮膚上的這些化學(xué)成分，大部分對皮膚來說都是個負擔，只有在皮膚需要保濕和滋潤的時候，一些相關(guān)成分才能起到正面的作用。

3) 當皮膚敏感、產(chǎn)生其他問題時，對外界的防御能力下降，這時護膚品里的化學(xué)成分更容易進入皮膚，可能產(chǎn)生刺激。

4) 皮膚是人體里生長分裂比較快的器官組織，從表皮最底部的生長細胞到最外層的角質(zhì)細胞的演化需要28天，皮膚就是在這無限更替的過程中來實現(xiàn)保護的功能，當皮膚產(chǎn)生一些問題時，健康的細胞會從表皮底部慢慢推進到表皮外層，替換掉受損的細胞。。。皮膚是有自我修復(fù)功能的!

所以，當肌膚產(chǎn)生問題時，給肌膚一個沒有化學(xué)成分的環(huán)境，讓皮膚完成自我修復(fù)很關(guān)鍵。裸臉，才是皮膚修復(fù)的最好的方法。

對于很多人說的涂抹修復(fù)型的護膚品我再強調(diào)一次沒有任何東西能修復(fù)皮膚屏障你問醫(yī)生也會這么說除非他給你開什么東西有提成你說EGF 神經(jīng)酰胺如果涂這些東西就能讓表皮加速生長那好我一直涂涂著涂著我的皮膚豈不是多了一塊? 就好比你衣服破了個洞你找同樣的材料鋪上去它就修復(fù)了嗎?

當你皮膚敏感的時候、化妝品用的很多的時候、試試裸臉吧，可能有驚喜!(不花錢)