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出軌是大家都不能原諒的原則性問(wèn)題，是一件不可饒恕的事情，當(dāng)感情中有人背叛出軌了，對(duì)方對(duì)你的信任度就全沒(méi)了，兩個(gè)人的感情也會(huì)走向結(jié)束。

出軌了該怎么挽回

1、引導(dǎo)對(duì)方反思自己的問(wèn)題

大部分外遇者是心存僥幸的，他們敢外遇的心理是“你不知道”。而如果你知道了，他們第一時(shí)間也會(huì)惶恐不安，會(huì)有內(nèi)疚和愧對(duì)感。所以，這時(shí)候如果有足夠的時(shí)間和空間，他們也會(huì)有機(jī)會(huì)去反思自己的行為，一部分人就會(huì)藉由這樣的一種反思看到自己的問(wèn)題，然后主動(dòng)回歸，根本不需要你來(lái)挽回。如果你著急挽回，他們就不會(huì)進(jìn)行這樣的反思，或者他們的反思也不夠深刻。你越是急于挽回，給他們傳遞的信息就會(huì)變成：這樣的事情你是可以接受的;進(jìn)一步而言，他們就會(huì)認(rèn)為，這樣的事情其實(shí)算不上什么大事情。

2、減少審美疲勞

婚姻和愛(ài)情相比少了些許浪漫、多了很多瑣碎、多了很多平淡。愛(ài)情可以轟轟烈烈，婚姻則大半屬于激不起多少漣漪。但死水般激不起半絲漣漪的婚姻,遲早會(huì)干涸。所以聰明的女人會(huì)想方設(shè)法克服婚姻帶來(lái)的審美疲勞。而具體方法當(dāng)然要根本具體情況而制定。只有對(duì)癥下藥才能藥到病除，只有這樣才能使出軌老公回心轉(zhuǎn)意。

出軌了該怎么挽回出軌后如何挽回并修復(fù)關(guān)系

出軌后如何挽回并修復(fù)關(guān)系

第一階段：贖罪

a. 出軌你先需要真誠(chéng)地表達(dá)歉意

出軌者對(duì)自己的另一半所造成的心理創(chuàng)傷無(wú)疑是巨大的，如果你還想繼續(xù)維護(hù)你們之間的關(guān)系的話，道歉是必不可少的。道歉不僅僅是說(shuō)一句“對(duì)不起”。還應(yīng)該保證自己以后絕不出軌的承諾。同時(shí)自己會(huì)去做那些事來(lái)保證不再犯，并當(dāng)著伴侶的面和出軌對(duì)象斷絕往來(lái)。真誠(chéng)的表達(dá)歉意并且聆聽(tīng)被出軌者指責(zé)。因?yàn)楸槐撑训囊环叫枰尫抛约旱膽嵟蛡?，才能接下?lái)更好的溝通。

b. 重塑信任

一份關(guān)系很難在彼此質(zhì)疑中持續(xù)下去，而出軌往往會(huì)傷害彼此之間的信任感，所以出軌者需要重新贏得伴侶的信任。而信任的重塑不僅僅靠口頭承諾，它需要出軌者做出行為上的改變。被背叛的那方往往會(huì)缺乏安全感，所以出軌者僅僅表達(dá)自己的愛(ài)意是不夠的。在重塑信任的階段。出軌者需要做出比平常更撫慰，更拉近距離的行為，所以需要適當(dāng)讓渡自己的部分隱私(例如，給伴侶看自己的銀行賬單和通信記錄)。增加你們信任的行為有：如果你出差，給伴侶確切出差地點(diǎn)和相關(guān)單據(jù);白天定時(shí)打電話;不出去過(guò)夜;增加與伴侶相處的時(shí)間(“按時(shí)回家”、“與家人一起吃晚飯”等等);加對(duì)伴侶的自我暴露(告訴伴侶你在想什么，你的一些生活感受)

第二階段：同調(diào)

在這個(gè)階段的核心是對(duì)你們關(guān)系的期望，認(rèn)識(shí)來(lái)加深對(duì)雙方的了解。所以在這個(gè)階段雙方要談?wù)撨@次出軌里的責(zé)任以及如何修復(fù)關(guān)系。

a. 是否要談?wù)摮鲕壥录?/p>

很多情侶不敢談及出軌這件敏感事件，彼此都心照不宣。因?yàn)槌鲕壵邥?huì)認(rèn)為：“如果我告訴她我出軌的這件事情，可能會(huì)把她推的更遠(yuǎn)”。所以有些出軌者為了不失去自己的伴侶，不會(huì)主動(dòng)表達(dá)自己的想法，只是一味的壓抑自己的情緒。并且如果受害一方不坦誠(chéng)表達(dá)自己的話，出軌者也可能會(huì)錯(cuò)誤估計(jì)行為所帶來(lái)的影響，也不利于關(guān)系修復(fù)。而且害怕自己承認(rèn)了出軌擔(dān)心另一半會(huì)攻擊他，擔(dān)心另一半會(huì)得寸進(jìn)尺對(duì)自己口誅筆伐。而被傷害的一方則擔(dān)心如果自己承認(rèn)了做的不好的地方的話，那么他出軌就成了理所當(dāng)然的事情了，學(xué)會(huì)為自己開(kāi)脫，我就無(wú)法指責(zé)他提一些要求了。對(duì)于你們這些想法，老師只能告訴你們真誠(chéng)的反省和檢視過(guò)去的不足，是提升關(guān)系里重要的一步，認(rèn)識(shí)到你們關(guān)系里面自己可以改善的地方，才能更好的彌補(bǔ)和改善。

b. 如何談?wù)撃愕某鲕?

在你出軌以后，你的戀人肯定會(huì)經(jīng)常問(wèn)你：“為什么你會(huì)出軌?她那比我好”等讓你腦仁炸裂的問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候你也不知如何回答，賀老師建議你不要隱瞞，也不要撒謊，除非你想一步步失去信任。這個(gè)時(shí)候你可以多討論自己的感受，并避免談一些令人不快的細(xì)節(jié)。舉個(gè)例子，不要說(shuō)“比起你，和出軌對(duì)象在一起讓我更開(kāi)心，我們倆做了blabla……”，而是說(shuō)：“我和出軌對(duì)象在一起比較興奮，是因?yàn)檫@件事是偷偷摸摸進(jìn)行的?；蛟S我們以后可以嘗試一些刺激的事?！?/p>

第三階段：依戀

在這個(gè)階段首先恭喜你們，你們之間的連接感已經(jīng)很強(qiáng)了，在這個(gè)階段，伴侶雙方可以形成表達(dá)愛(ài)意的日常慣例。比如經(jīng)常性的表達(dá)感謝，積極回應(yīng)伴侶間的溝通，約好共同旅游等計(jì)劃，讓對(duì)方認(rèn)識(shí)到自己都對(duì)彼此有參與感。

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出軌想挽回怎么做

招數(shù)一：控制好自己的心境

實(shí)際中有一些女人在面臨老公出軌時(shí)，覺(jué)得自己是吃虧的一方，初步和老公不斷的爭(zhēng)持，不斷的鬧，這種做法對(duì)解救出軌的老公沒(méi)有一點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)，反而給第三者機(jī)緣。正確的做法是先試著先控制自己的心境，正視老公出軌的實(shí)際，鎮(zhèn)定分析老公出軌的緣由，理性找到合適自己的解救辦法。

招數(shù)二：找到老公出軌的緣由

想一想是不是在共處中沒(méi)有給滿足他男人的莊嚴(yán)，想一想是不是沒(méi)有給到他一個(gè)真實(shí)的家的感觸，想一想是不是長(zhǎng)時(shí)刻扮演一個(gè)黃臉婆的人物讓他在你身上感觸不到女人的魅力，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這些疑問(wèn)才能夠找到正確的方向去解救老公的心。

招數(shù)三：提高自身魅力

婚后許多女人專心于家庭，無(wú)視了自己平常的穿著打扮，逐漸地失掉了對(duì)老公的吸引力。要想解救老公的心，就必需要提高自己的魅力，建議先從自己的外形下手，每天都注重自己的穿戴打扮。豐厚自己的日常生活，多去適應(yīng)社會(huì)外面的生活，扔掉早年那種兩點(diǎn)一線的日子方法，結(jié)識(shí)多點(diǎn)風(fēng)趣高價(jià)值的兄弟，變成一個(gè)在內(nèi)能持家在外宣告光彩的魅力女人，這樣才能夠真實(shí)的去解救老公的心。

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出軌之后心還能挽回嗎

婚姻中男人出軌的機(jī)率比女人大一些，并且會(huì)做出很決絕的行為，一點(diǎn)也不會(huì)念舊。可是,面對(duì)老公出軌,大部分女人不愿意放棄，但又不知道該怎么做。不管你最終如何處理這段感情和婚姻，有一點(diǎn)是必須要保持清醒的，那就是不要著急試圖去挽回，或著急去表態(tài)原諒。事實(shí)上，很多人遭遇外遇后，第一時(shí)間的應(yīng)對(duì)都是出于一種本能，這個(gè)本能就是挽回。為什么會(huì)這樣?因?yàn)樵緦儆谀愕臇|西，在你意識(shí)到可能會(huì)失去的時(shí)候，人的本能會(huì)促使人不假思索去留住。然而急于挽回卻往往適得其反，想挽回我們要找對(duì)方法。