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時(shí)間:2021-10-29 10:30:58 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
小孩子多喝些牛奶對(duì)身體的發(fā)育是有幫助的,那這牛奶應(yīng)該在早上喝比較好還是在晚上喝好??jī)和扰D痰淖罴褧r(shí)間是什么時(shí)候?
小孩喝牛奶早晨喝、晚上喝都好,有條件的時(shí)候可以早上、晚上都喝。早晨喝建議不要空腹喝,一定要和早餐同時(shí)喝,或者作為上午兩餐之間做一個(gè)加餐,在上午的10點(diǎn)左右喝,可以為一天當(dāng)中提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),以及維生素,是很好的營(yíng)養(yǎng)品。
兒童喝牛奶的最佳時(shí)間,這個(gè)要根據(jù)飲食的習(xí)慣來(lái)決定的,一般來(lái)說(shuō)在飯后喝牛奶是比較好的,也可以選擇在睡覺(jué)前喝牛奶,可以起到一定的補(bǔ)充睡眠的作用。而且小孩子多喝一些牛奶,還具有一定的補(bǔ)鈣的作用,還可以補(bǔ)充身體所需的一些營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)也要做到孩子食物的多樣化,要營(yíng)養(yǎng)全面均衡。
兒童喝牛奶是全脂好一些。全脂牛奶富含人體所需的維生素A、D以及一些脂溶性物質(zhì),對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有著巨大作用。同時(shí),全脂牛奶含有更多能量,可以支持兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。脫脂牛奶準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)是為減肥人士打造的,其營(yíng)養(yǎng)成分是殘缺不全的,脂肪及脂溶性物質(zhì)都很低。對(duì)處在發(fā)育階段的兒童來(lái)說(shuō),全脂牛奶要比脫脂牛奶好得多,但每日攝入量也要保持適中。
孩子的身高主要是由遺傳決定,飲食只是影響因素之一。牛奶富含鈣質(zhì),對(duì)骨骼發(fā)育確實(shí)有至關(guān)重要的作用,但也要補(bǔ)充足夠的維生素 D,來(lái)促進(jìn)鈣吸收。
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