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新媽媽怎樣預(yù)防產(chǎn)后月子病的發(fā)生

時(shí)間：2015-12-18 16:08:38 編輯：本站整理 521

媽媽生完孩子后需要長(zhǎng)時(shí)間調(diào)養(yǎng)，孕爸們要做好月子期間護(hù)理避免落下疾病。那么月子病的原因是什么？月子病癥狀有哪些？月子病怎么調(diào)理？怎么預(yù)防月子?。肯旅嫘【帪槟阍敿?xì)介紹。

月子病原因

1、感受風(fēng)寒

產(chǎn)婦因分娩而虛弱的身體受到風(fēng)寒，寒氣從下腹部開始擴(kuò)散至全身。孕婦分娩過程中，消耗大量體力，產(chǎn)道出血，肌表、筋骨開放，造成體內(nèi)血脈、經(jīng)絡(luò)虛弱，分娩后如果保健不到位，外邪則乘虛侵入肌肉、關(guān)節(jié)等處，隨著產(chǎn)后恢復(fù)，肌表、筋骨關(guān)閉，將風(fēng)濕寒邪包裹于體內(nèi)，產(chǎn)后風(fēng)濕病遂告形成。

2、關(guān)節(jié)過度活動(dòng)

分娩前產(chǎn)婦盡管沒有過度活動(dòng)關(guān)節(jié)，但產(chǎn)后，如關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜囊的滑液蜂蜜不良，稍微勞累就會(huì)出現(xiàn)手腕發(fā)麻之類的癥狀。這是由于產(chǎn)后血液損失過多，或者營(yíng)養(yǎng)不足、血液循環(huán)不暢引起的。

“產(chǎn)后風(fēng)”，也就是月子病多在產(chǎn)后幾天或幾周出現(xiàn)癥狀，但也可在體內(nèi)潛伏幾年、十幾年，甚至幾十年，隨著體質(zhì)的減弱而發(fā)病。

月子病癥狀

產(chǎn)后暈眩、頭沉或疼痛、腰部、膝蓋、腳踝、手腕等發(fā)麻、發(fā)痛、冒冷汗、身體發(fā)冷、寒顫等癥狀，遇冷，風(fēng)，陰雨天氣疼痛加劇。

嚴(yán)重的月子病會(huì)阻礙子宮的血液循環(huán)，出現(xiàn)淤血，降低生殖器官及泌尿系統(tǒng)的功能，影響下肢的血液循環(huán)。

由于情緒憂郁而引起的月子病還可能伴有麻木，抽搐，脹痛等癥狀。

由月子里房事而引起的月子病還會(huì)有四肢乏力，腰酸，嗜睡等癥狀。

由于怒氣而引起的月子病還同時(shí)伴有大小關(guān)節(jié)疼痛，頭痛等癥狀。

月子病怎么調(diào)理

中藥：黃芪桂枝五物湯黃芪桂枝五物湯具養(yǎng)血益氣、溫經(jīng)通絡(luò)的作用，可加當(dāng)歸、川芎、雞血藤以養(yǎng)血通絡(luò)。當(dāng)歸四逆湯當(dāng)歸四逆湯溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血通脈，對(duì)于血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。

沐足：可用黃芪、當(dāng)歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經(jīng)絡(luò)，達(dá)到治療效果。具體配方須咨詢醫(yī)生。

艾灸：產(chǎn)后四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有"遇溫則行，遇寒則凝"的兩大特點(diǎn)，艾灸療法正是利用艾火對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳?，使氣血運(yùn)行，以火攻邪，溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪。但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下掌握方法，找準(zhǔn)穴位，并防止燒灼皮膚。

貼耳穴：耳朵與全身經(jīng)絡(luò)相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質(zhì)貼敷在耳穴上，通過刺激耳穴后產(chǎn)生放射性感應(yīng)，沿經(jīng)絡(luò)淺放射，起到疏通經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血的作用。

怎么預(yù)防月子病

運(yùn)動(dòng)：新媽媽在產(chǎn)后應(yīng)練習(xí)做一些頸椎和腰椎的自主活動(dòng)，比如仰頭、低頭、左右旋轉(zhuǎn)頭部、伸伸懶腰等，局部熱敷也能在一定程度上保護(hù)關(guān)節(jié)。

枕高：新媽媽要注意枕頭的高度，通常仰臥時(shí)的枕高以一豎拳為宜。新媽媽可以根據(jù)自身的舒適度調(diào)整，但最好不要使用過高的枕頭，否則容易加重頸椎的不適感。

體重：新媽媽應(yīng)盡快恢復(fù)并保持合適的體重，過于肥胖的腹部，會(huì)增加腰部負(fù)荷，加重椎骨負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，也不能過于瘦弱，體重適度最好。

輕松：新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，身體虛弱，不要干重活，讓身體處于輕松的狀態(tài)，一定避免抬重物，拿東西時(shí)身體要靠近物體，避免閃腰。

哺乳：新媽媽進(jìn)行哺乳時(shí)，為防止頸腰部受傷或過度勞累，應(yīng)時(shí)常變換姿勢(shì)，不宜長(zhǎng)時(shí)間采用一種固定姿勢(shì)。

休養(yǎng)：長(zhǎng)期睡在軟床上，脊椎承受的壓力大，不利于骨痛的恢復(fù)。硬床針對(duì)脊椎的休養(yǎng)效果比較好，可以在身下墊上軟墊，提高舒適度的同時(shí)還可以保暖。床的高度盡量低一些，方便新媽媽若動(dòng)。產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，避免過性生活。

防寒：頸椎、腰椎的保暖工作不容忽視，防寒、防潮都很必要，這樣有利于緩解疼痛，輕柔的揉搓按摩也有不錯(cuò)的效果。