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孩子挑食怎么辦 孩子挑食不愛吃飯怎么辦

時間:2017-03-26 12:42:57 編輯:5號網(wǎng)-liyun 447

許多家長都有這樣的疑問,寶寶挑食該怎么處理呢。今天就來跟大家聊聊,如果孩子出現(xiàn)了挑食的癥狀,我們該怎么處理這些問題。

寶寶挑食怎么辦

要培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣,父母首先要以身作則,改變、調(diào)整自己的飲食習(xí)慣,最起碼在孩子面前不要顯露出特別的飲食偏好,努力讓他吃到各種各樣的食物,以保證身體發(fā)育所需的營養(yǎng)。

此外家長需樹立正確的飲食觀。正確的飲食觀是什么呢?就是我們所說的葷素搭配。但是這不一定就是今天一天都要葷素搭配。有的時候有些孩子這個月他只吃素,下個月他會吃葷。只有在一年中孩子的飲食都是均衡的,這才是癥狀的均衡。但是如果說要去一天都做到飲食均衡的話,這連我們成人都很難做到,更不要說是小孩子了。

孩子挑食怎么辦 孩子挑食不愛吃飯怎么辦

家長在孩子的飲食上要創(chuàng)新新的品種。如果我們想讓孩子能多點(diǎn)葷的話,那么我們可以在飲食上去進(jìn)行創(chuàng)新。比如可以給寶寶做些他喜歡吃的蔬菜里面放些肉,來做餃子。有些孩子喜歡吃餃子,葷素在一起的。其實(shí)方法很多,根據(jù)自己孩子的喜好來調(diào)整就可以了。但是首先的讓自己建立正確的飲食觀念是很重要的。

還有很重要的一點(diǎn)是要養(yǎng)成飯前不吃零食的習(xí)慣。如果孩子實(shí)在餓了,不妨給孩子吃一些酸奶、水果、全麥餅干等比較健康的食物。

孩子挑食怎么辦 孩子挑食不愛吃飯怎么辦

簡單生長發(fā)育衡量標(biāo)準(zhǔn):

半歲前體重(kg)=出生時體重(kg)+月齡×0.7

半歲后體重(kg)=6.0+月齡×0.25

1歲以后體重(kg)=年齡×2+8

身長/身高:第一年內(nèi)增加約25cm

1歲以上(cm)=年齡×5+80

家長可以計算一下自己孩子的身高/體重,如果在標(biāo)準(zhǔn)數(shù)上大于10%、不超過20%,則為中上水平;如果低于10%,則需要進(jìn)行改善;如果低于20%,那么寶寶可能營養(yǎng)不良,應(yīng)該到醫(yī)院找醫(yī)生。只要寶寶的體重/身高在這個標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi),家長就不必太過于強(qiáng)求自己家的孩子一定要每天吃完多少碗飯。

對付挑食的好辦法

1、制作精美食物

有時候孩子愛吃一個食物,并不是因?yàn)橄矚g這個食物的本身,而是受它們的外貌吸引。例如孩子喜歡喝酸奶,不是因?yàn)樗麄冎浪崮逃卸嗌賰r值,或酸奶多好喝,吸引他們的還是酸奶的卡通包裝。

同理,孩子如果不愛吃蔬菜水果,你何不換一種思維,將蔬菜或水果,擺成好看的圖案,或者孩子最近喜歡的動畫形象。你只要將食物弄的好看有趣又好吃,還愁孩子不吃飯嗎?

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2、與孩子一起制作精美餐點(diǎn)

幼兒園經(jīng)常會舉辦一些親子活動游戲,讓家長和孩子們一起動手制作美食,家中會發(fā)現(xiàn),在家中各種挑食各種傲嬌的孩子,居然把飯都吃光光了。并不是說親子活動的食物多好吃,而是那是他們自己動手制作的,他們很有成就感,自然吃飯就香了。其次,讓孩子一起制作美食,還可以提高孩子的動手能力。

3、養(yǎng)成飯前不吃零食的習(xí)慣

不知道小時候的你們會不會在飯前吃零食,總之,小時候小編再飯前就很愛吃零食。然后到了吃飯時間,小肚子就被零食給撐飽了,自然就吃不下飯啦。所以家長一定要養(yǎng)成孩子飯前不吃零食的好習(xí)慣。當(dāng)然如果,孩子實(shí)在餓了,不妨給孩子吃一些酸奶7水果、全麥餅干等比較健康的食物。

4、與孩子比賽,給孩子做示范

總有精明的孩子,精美的卡通食物也騙不過他們的小鼻子,那家長就只能另行新招啦。父母是孩子最好的老師,很多孩子都會不自覺的模仿父母的動作,所以想讓孩子多吃蔬菜和水果,父母平時也得多吃。很多孩子看父母吃的很香,他們就會不自覺的想吃。

5、通過卡通故事入手

很多孩子都有睡前聽父母講小故事的習(xí)慣,父母不一定要照著書本讀,可以做一些修改。在講故事時可以將孩子挑食或其他的不良習(xí)慣帶入故事中,通過故事和第三方的形象,告訴孩子他們挑食對身體的影響。

或許不是每個方法都適合你們的孩子,但是牽絆萬變不離其宗,對待孩子,父母還得有耐心,千萬不要恐嚇孩子,或在吃飯時兇孩子。孩子如果一邊哭一邊吃飯,容易被食物噎到,或?qū)⑹澄镂M(jìn)氣管,引發(fā)危險。

眾所周知,偏食是一個不良的飲食習(xí)慣。如果寶寶有偏食的習(xí)慣,那家長就得注意了,因?yàn)殚L期的偏食可引起營養(yǎng)不均衡,從而影響寶寶正常的生長發(fā)育。那么,寶寶偏食的癥狀是怎樣的?

寶寶偏食,指的是小兒對飲食挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習(xí)慣的食物。偏食是一種不良的飲食習(xí)慣,既不利于營養(yǎng)的攝入,也不利于健康的發(fā)育。如果寶寶長期只吃自己喜歡或習(xí)慣的食物,就會造成體重不增或下降、面黃肌瘦、皮膚干燥,嚴(yán)重的話還可導(dǎo)致貧血、低血糖、營養(yǎng)不良等癥狀。

寶寶挑食的癥狀

寶寶偏食,可能會出現(xiàn)如下的表現(xiàn):

1、每次吃飯時,不吃小碗里的米飯或面條,光吃肉就飽了。

2、讓他吃青菜時,要么不愿意吃,要么含在嘴里咂咂味兒就吐出來。

3、喜歡吃漢堡、薯?xiàng)l、炸雞等油炸食品,每次吃的量可以頂一天的飯量。

孩子挑食怎么辦 孩子挑食不愛吃飯怎么辦

4、就愛吃小蛋糕、酸奶、梳打餅等零食,總是不正經(jīng)吃飯。

5、遇到喜歡吃的菜肴時,總是吃很多;遇到不喜歡的菜肴時,寧愿餓肚子也不吃。

如果寶寶出現(xiàn)上述表現(xiàn)時,家長應(yīng)引起注意,并及時加以糾正,以免影響寶寶的營養(yǎng)吸收,進(jìn)而影響其正常的生長發(fā)育。

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