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寶寶生長激素分泌的時(shí)間寶寶的生長激素什么時(shí)候分泌？

時(shí)間：2017-05-04 16:40:28 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 1144

寶寶的生長激素的分泌影響了寶寶的發(fā)育和身高，家長們都希望寶寶能有一個(gè)好的身高。希望寶寶能長的高的價(jià)值，一定要保證寶寶的生長激素正常分泌，下面就來跟大家科普一下關(guān)于生長激素的奧秘。

寶寶生長激素分泌時(shí)間

1、一歲以內(nèi)的嬰兒一天24小時(shí)血液中的生長激素含量都很高，睡眠時(shí)與醒著時(shí)無明顯的差異。

2、1-7歲的幼兒的生長激素只在夜間睡眠時(shí)分泌，白天清醒時(shí)基本不分泌，其基礎(chǔ)含量為91微克/日。生長激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，分別是夜間21:00-1:00和清晨5:00-7:00，因此幼兒每天要盡早入睡，并保證每天10-12小時(shí)的睡眠。

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關(guān)于生長激素的3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)　　

關(guān)鍵點(diǎn)1 一天中生長激素分泌的不平衡性。人體生長激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，其分泌量睡眠時(shí)高于清醒時(shí)。80%的生長激素在人睡眠時(shí)分泌，特別是處于快速生長期的孩子，這個(gè)階段是生長激素分泌的高峰，晚上分泌的生長激素特別多。所以,才有“人在睡中長”的說法?！　?/p>

關(guān)鍵點(diǎn)2 夜間生長激素分泌的不平衡性。生長激素在前半夜分泌比較多，這時(shí)是“睡眠黃金期”，而到了后半夜，相對(duì)分泌要少些。

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關(guān)鍵點(diǎn)3 生長激素分泌受睡眠質(zhì)量影響。生長激素在入睡初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，血液中生長激素的濃度達(dá)到最高峰。如果睡眠受到干擾，睡眠質(zhì)量不高的話，生長激素的分泌就會(huì)減少，身高的增長也有可能受到影響。

兒童注意培養(yǎng)健康習(xí)慣

在日常生活中實(shí)現(xiàn)長高

鐘燕強(qiáng)調(diào)，打生長激素畢竟只是用于少數(shù)人群，想長高，培養(yǎng)孩子一個(gè)健康的生活習(xí)慣，積極運(yùn)動(dòng)、自我調(diào)節(jié)改善才最可取。

均衡膳食：不挑食、不偏食，多補(bǔ)充牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃蔬菜、水果補(bǔ)充維生素和微量元素，多曬太陽、多吃富含維生素D的食物等有助于長高。少吃甜食、飲料、冰淇淋等零食，除了容易發(fā)胖、容易得代謝性疾病以外，也影響生長發(fā)育。

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持之以恒的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，有利于長高。不同年齡運(yùn)動(dòng)方式的選擇不同，兩三歲的幼兒以走、跑、跳為主，大孩子以跳繩、打籃球、游泳等伸展性運(yùn)動(dòng)為主。運(yùn)動(dòng)貴在持之以恒，才能促進(jìn)身高的增長。短期內(nèi)過度疲勞的運(yùn)動(dòng)，可能適得其反，對(duì)身體造成損害。

良好的睡眠：在睡眠狀態(tài)下，生長激素分泌最旺盛。優(yōu)質(zhì)睡眠可以使身體和大腦得到充分休息，再加上睡眠時(shí)肌肉得到充分放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展，均有利于孩子的身高增長。

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