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小孩可以吃的健康零食有哪些?哪些零食適合兒童?

時間:2017-07-31 16:51:16 編輯:5號網(wǎng)-liyun 1332

小朋友喜歡吃的東西,不一定都對寶寶的身體有利。今天就來跟大家介紹一下如何給寶寶選擇合適的零食產(chǎn)品呢,寶寶零食吃什么比較好。哪些零食比較健康,更加有利于寶寶的成長呢?下面請看詳細(xì)介紹

哪些零食適合兒童

每月吃一次?

棉花糖、奶糖、糖豆、軟糖、水果糖、話梅糖、炸雞塊、炸雞翅、膨化食品、巧克力派、奶油夾心餅干、方便面、奶油蛋糕、罐頭、蜜棗脯、胡蘿卜脯、蘋果脯、煉乳、炸薯片、可樂、雪糕、冰淇淋等。 建議:這類食物屬于高糖、高鹽、高脂肪類,有害成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于健康成分,最好每月不超過1次。?

每周吃一次 ?

黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿腸、醬鴨翅、肉脯、鹵蛋、魚片、蛋糕、月餅、怪味蠶豆、鹵豆干、海苔片、蘋果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃干、鹽焗腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超過30%的果(蔬)飲料、如咖啡、山楂飲料、杏仁露、乳酸飲料等,水果冰淇淋。 建議:這類食品屬于中等量的脂肪、鹽、糖類,含有人體需要的部分元素,如鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等,但是吃多了會導(dǎo)致肥胖、體內(nèi)的鈣等身體物質(zhì)流失。每周吃1次~2次為宜。

小孩可以吃的健康零食有哪些?哪些零食適合兒童?

每天都能吃?

水煮蛋、無糖或低糖燕麥片、煮玉米、全麥面包、全麥餅干、豆?jié){、烤黃豆、香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄、純鮮牛奶、純酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的紅薯、地瓜、土豆,不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。 建議:這類零食屬于低脂、低鹽、低糖類,更多地被稱為半主食,可以每天食用,但要注意一定的方法。比如,水煮蛋要比煎雞蛋營養(yǎng)成分更高,喝牛奶要掌握一定的量。

小孩可以吃的健康零食有哪些

1、酸奶、奶酪。最佳的寶貝零食,富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B1、B2,蛋白質(zhì)經(jīng)有益菌發(fā)酵更利于吸收,乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調(diào)理寶貝的腸道,應(yīng)為首選。配方奶??梢宰鳛?歲以內(nèi)的寶貝午覺之后的加餐,營養(yǎng)和水分的補(bǔ)充同時完成,但是量不宜太多,以免影響正餐食量。

小孩可以吃的健康零食有哪些?哪些零食適合兒童?

2、新鮮水果和蔬菜。切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿卜、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等,富含糖分、維生素C、膳食纖維,在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時,還可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能,以及對蔬菜水果的興趣,一舉多得。但是,千萬要洗凈小手才能抓著吃!自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康,也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中,讓酸奶的味道和營養(yǎng)都錦上添花!黃瓜等味道淡的果蔬,蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用,更易被寶貝接受。

3、麥香小面包,2歲以內(nèi)的寶貝,宜選用松軟的切片吐司面包或奶香小餐包,切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼;2歲以上的寶貝,可以選用雜糧面包或者全麥面包,以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。

4、豆?jié){、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟過濾)、綠豆沙、菊花水、山楂水等,都是優(yōu)于瓶裝飲料的健康飲品。

小孩可以吃的健康零食有哪些?哪些零食適合兒童?

寶寶零食推薦

亨氏水果泥

營養(yǎng)看點:亨氏是享譽(yù)全球的嬰童食品供應(yīng)商,在全球160多個國家設(shè)有直銷商,亨氏品牌的明星產(chǎn)品——水果泥能夠提供來自天然水果的各種營養(yǎng)素及膳食纖維,口感酸甜,易吸收,無防霧劑、無蔗糖、無色素、無人工合成香精,所有原材料全部來自天然優(yōu)質(zhì)水果,攜帶方便、易保存,方便寶寶隨時隨地吸出鮮果營養(yǎng),是深受寶寶喜愛的一款休閑食品。

果仙多維酸奶溶豆豆

營養(yǎng)看點:果仙多維酸奶溶豆豆的原材料中的奶源來自美國進(jìn)口,添加世界健康權(quán)威組織推薦的克菲爾活性益生菌,用100%鮮果原漿締造貨真價實的營養(yǎng)美味,打造促進(jìn)寶寶成長發(fā)育的健康美食。同時,果仙多維酸奶溶豆豆還可有效改善寶寶的腸胃消化功能,緩解寶寶腸胃不適以及便秘、腹瀉等癥狀,小小的豆子形狀,方便寶寶自己抓取,并具有入口即化的特點,安全、健康。

小孩可以吃的健康零食有哪些?哪些零食適合兒童?

寶露露鱈魚腸

營養(yǎng)看點:寶露露鱈魚腸來自著名的美食國度——棒子國,采用了高營養(yǎng)的深海鱈魚肉配合新西蘭進(jìn)口奶酪,以及優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白、木糖醇等原料精制而成,口感松軟、食用方便、營養(yǎng)全面,是寶寶成長過程中離不開的經(jīng)典美食,在兩餐之間適當(dāng)?shù)奶砑涌梢约皶r緩解寶寶的饑餓感。

果仙多維水果條

營養(yǎng)看點:果仙多維水果條是一款具有保健功能的磨牙水果條,富含豐富的維生素C和多種營養(yǎng)元素,而100%水果原漿投入,從源頭上保證了食品的安全性;由于添加了更多天然果膠的緣故,口感上更加柔軟,全面呵護(hù)寶寶稚嫩牙齦,同時具有幫助寶寶排鉛的功能;獨有的加奶配方,更加適合處在高速生長發(fā)育期的寶寶。

英氏多樂加機(jī)能餅干

營養(yǎng)看點 英氏多樂加機(jī)能餅干含有人體成長所需的鈣、鐵、鋅等多鐘維生素及營養(yǎng)元素,口感疏松、香味純正,符合寶寶的牙齒發(fā)育需要,能夠緩解因長牙帶來的各種不適癥狀,同時還有助于鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力,外形精致,可培養(yǎng)寶寶的進(jìn)食樂趣。

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