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哪些人不能朝左睡覺(jué)？有心病人群

時(shí)間：2018-01-26 15:44:20 編輯：本站整理 666

大家一定聽(tīng)過(guò)這樣的話：因?yàn)樾呐K長(zhǎng)在左邊，向左側(cè)著睡，會(huì)壓到心臟。朝右睡的姿勢(shì)才是最好的。這話乍一聽(tīng)沒(méi)什么問(wèn)題，但仔細(xì)想想，就會(huì)覺(jué)得哪里不對(duì)。并不是所有人都不適合向左睡，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下哪些人不能朝左睡覺(jué)？有“心病”人群。

哪些人不能朝左睡覺(jué)

心功能不全的病人，也就是俗稱的心衰患者。他們的血流動(dòng)力學(xué)比較不穩(wěn)定，只要對(duì)心臟增加一點(diǎn)點(diǎn)負(fù)荷壓力，就都可能誘發(fā)急性心功能不全。向左側(cè)臥的時(shí)候，左心室相對(duì)處于低垂位置，由于重力原因，回心血量會(huì)增加，就可能導(dǎo)致心臟前負(fù)荷增加，導(dǎo)致急性左心功能不全發(fā)作，出現(xiàn)憋氣、大汗、強(qiáng)迫坐位呼吸等情況。但是！這種情況只是理論上說(shuō)得通。事實(shí)上，很多心功能不全患者即使整夜都向左側(cè)臥著睡，也沒(méi)有發(fā)生急性左心衰。這說(shuō)明，左側(cè)臥位可能只是誘發(fā)急性心功能不全發(fā)作的原因之一。只不過(guò)保險(xiǎn)起見(jiàn)，建議這類患者避免向左側(cè)臥，還是有必要的。

哪些人不能朝左睡覺(jué)？有心病人群

不推薦睡姿

1：趴著睡

腰痛大家都很熟悉，坐久了、用多了、扭到了、運(yùn)動(dòng)少了都會(huì)導(dǎo)致腰痛。但有一些腰痛，就算不是被錯(cuò)誤睡姿直接引發(fā)，也會(huì)被錯(cuò)誤睡姿加重，比如，趴著睡。趴著睡時(shí)脊柱無(wú)法處于自然狀態(tài)，腰背部也得不到支撐（還有可能是弓著的），再加上脖子得偏向一側(cè)才方便呼吸……如果保持這樣的姿勢(shì)，早上睡醒了腰、背、脖子不痛，那才真的奇怪。

2：縮成一團(tuán)睡

不少人都喜歡像嬰兒一樣蜷縮起來(lái)睡，整個(gè)人團(tuán)成一團(tuán)，把雙膝抬高到胸部附近。這種姿勢(shì)一開(kāi)始還蠻舒服的，有點(diǎn)像胎兒在媽媽肚子里的造型，所以這種姿勢(shì)的別名就叫子宮式睡姿。彎腰、駝背，雖然是躺著，但也不好。其實(shí)，如果是睡覺(jué)不老實(shí)的人，這樣睡問(wèn)題不大，畢竟不舒服了會(huì)自己展開(kāi)。但那些一睡著就紋絲不動(dòng)的人，蜷著睡時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)感覺(jué)到腰酸背痛。

哪些人不能朝左睡覺(jué)？有心病人群

正確的睡姿

右側(cè)臥時(shí)，雙肺空氣吸入量最多。另外心臟位于胸腔偏左位置，左側(cè)臥時(shí)心臟易受擠壓，易增加心臟負(fù)擔(dān)，所以一般來(lái)說(shuō)，人側(cè)臥時(shí)以右側(cè)為宜。值得注意的是，側(cè)臥的時(shí)候枕頭不宜太低，否則會(huì)使頸部感到不適，容易落枕。不過(guò)，睡姿不是一成不變的。對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，左側(cè)臥、仰臥、右側(cè)臥都可以。相互調(diào)節(jié)、搭配，對(duì)于脊柱和脊柱兩側(cè)的肌肉，都是一個(gè)很好的休息。但如果有心臟病、高血壓，或者是孕婦的話，就要選擇最利于健康的睡姿了。

哪些人不能朝左睡覺(jué)？有心病人群

孕婦正確睡姿

錯(cuò)誤睡姿1：趴著睡

這樣睡會(huì)壓迫到寶寶，限制寶寶在肚子里的活動(dòng)空間，甚至造成缺氧。

TIPS：整個(gè)孕期都不建議采用這種睡姿，哪怕是在肚子還沒(méi)有太多負(fù)擔(dān)的孕早期。

錯(cuò)誤睡姿2：平躺睡

平躺睡雖然舒服些，但會(huì)把整個(gè)子宮的重量都?jí)涸跍?zhǔn)媽媽后背、腸道及兩條主動(dòng)脈上。長(zhǎng)時(shí)間采用這個(gè)睡姿，會(huì)加重背部疼痛和痔瘡。還容易導(dǎo)致消化不良，影響呼吸和血液循環(huán)。

TIPS：孕晚期要避免這種睡姿。

推薦睡姿：側(cè)臥，最好是左側(cè)臥。自然彎曲雙腿和膝蓋，在雙腿中間夾個(gè)枕頭會(huì)更舒服。

推薦理由：保證血液和營(yíng)養(yǎng)以最大流量進(jìn)入胎盤(pán)。提高腎臟功能，更好地排出體內(nèi)廢物，促進(jìn)新陳代謝。緩解準(zhǔn)媽媽們手腳等處的水腫情況。

TIPS：越早形成這個(gè)習(xí)慣越好，孕中晚期最好采用這個(gè)睡姿。可能孕媽們要郁悶了：“萬(wàn)年不變左側(cè)位，臣妾真的做不到啊~”別太緊張，如果你半夜醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己平躺著，也不要太擔(dān)心，偶爾為之不會(huì)有什么危害。只要恢復(fù)側(cè)睡就可以了。