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出很多汗是有益的嗎?出汗并不能排出有害物質(zhì)

時(shí)間:2018-01-30 16:58:08 編輯:本站整理 845

出汗時(shí)會(huì)感到很舒服,感覺身心得到釋放,所以蠻多人認(rèn)為出汗是一種排毒,好像身體里的濁氣都排出體外了,更有中醫(yī)說出汗就是排除濕氣, 真相并不是這樣,下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下出很多汗是有益的嗎?出汗并不能排出有害物質(zhì)。

出很多汗是有益的嗎

99%的汗水都是由水構(gòu)成,并沒有任何的有害物質(zhì)能夠通過汗液排出。如果您是高溫瑜伽的愛好者或經(jīng)常在大廳操勞,那么肌肉將大大受益,而桑拿僅僅對(duì)血管有害。出汗不能排毒,也不代表有病,特別想告訴大家一句話:人真的沒有那么多毒要排。不管用什么方式出的汗,里面 99% 都是水,其他成分只占 1% 不到,真的沒有毒。這里的其他成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等,其中能和毒沾邊的大概就只有尿素氮。不過,尿素氮主要通過小便排出人體,汗水里的那點(diǎn)量,真的可以忽略不計(jì)。

出很多汗是有益的嗎?出汗并不能排出有害物質(zhì)

出汗多表示身體不好嗎

1、吃飯的時(shí)候出汗多:這其實(shí)是一種非常正常的生理現(xiàn)象,叫做味覺性多汗。我們舌頭上的味蕾有很多感受器,一些食物接觸到這些感覺器后,會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào),促進(jìn)排汗。這時(shí)候的多汗跟疾病沒有關(guān)系,不用太擔(dān)心。但如果糖尿病人吃飯時(shí)突然出汗明顯變多,可能是近期血糖控制出了問題,需要注意監(jiān)測(cè)血糖。

2、手心、腳心、腋窩、脖子出汗多:這四個(gè)部位出汗多,通常情況下都屬于「原發(fā)性多汗」,是一種基因決定的多汗現(xiàn)象。一般來說,如果只是輕微多汗,也不影響正常生活,那身體就沒啥問題。如果你出汗特別多,甚至腋窩多汗到發(fā)出臭臭的味道,給生活帶來嚴(yán)重的影響,可以去看醫(yī)生,他們有辦法控制。

3、精神緊張或焦慮時(shí)出汗多:這種情形我們稱之為精神性發(fā)汗。也是正常生理現(xiàn)象,不用太擔(dān)心。精神性發(fā)汗的原因很簡單,因?yàn)槿嗽诰窬o張或焦慮時(shí),會(huì)使得控制出汗的「交感神經(jīng)系統(tǒng)」興奮起來,出汗自然就變多了。

4、孕產(chǎn)婦出汗多:處在孕期的準(zhǔn)媽媽們,由于神經(jīng)系統(tǒng)變化和汗腺功能增強(qiáng),會(huì)出現(xiàn)多汗的情形,這種情況可能一直持續(xù)到產(chǎn)后一個(gè)多月。另外,受到我國一些傳統(tǒng)觀念的影響,孕產(chǎn)婦吹風(fēng)扇、開空調(diào)都是比較忌諱的。于是到了夏天,出汗多就更明顯了。其實(shí),對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說,最好的處理措施就是怎么舒服怎么來,沒有那么多講究。如果覺得出汗悶熱,就少穿一點(diǎn),用好風(fēng)扇和空調(diào)吧。

5、更年期出汗多:一些女性到了更年期出汗會(huì)變多,還可能會(huì)有自覺發(fā)熱、皮膚變紅、心跳加快等,一段時(shí)間后會(huì)消退,但很可能反復(fù)發(fā)作。這與更年期體內(nèi)性激素水平變化有關(guān)。要是不嚴(yán)重的話,保持環(huán)境涼爽、透氣、少穿衣服即可。如果癥狀嚴(yán)重到影響生活,也可以到醫(yī)院尋求幫助,目前有藥物可以緩解這種癥狀。

6、睡覺時(shí)出汗多:夜間多汗在健康人群中很常見,除了更年期的因素外,臥室溫度高、夜里蓋得太多、不開空調(diào),會(huì)引起人的體溫升高,為了調(diào)節(jié)體溫,出汗自然就變多了。這種情況下,保持環(huán)境涼爽就好,不用太在意。多汗和涼爽之間,咱只差一個(gè)空調(diào)遙控器。

出很多汗是有益的嗎?出汗并不能排出有害物質(zhì)

這3種出汗情況要注意

1. 一邊出汗,一邊發(fā)燒

如果一邊出很多汗,還伴有發(fā)熱(發(fā)燒),或者正常溫度下,汗多到能把被子、床單浸濕到必須更換的程度,那確實(shí)可能有其他問題,需要去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

2. 汗多到一定程度

如果天氣不熱但還是汗多,多到會(huì)影響正常生活,比如:有些青少年考試時(shí)很緊張,手掌出的汗能浸濕試卷;成年人的手、腳及腋窩出汗,伴有嚴(yán)重的汗臭味;正常室溫下,睡一覺起來床單浸濕了(可能是所謂的盜汗)。這些情況的汗多,需要求助專業(yè)醫(yī)生。

3. 很少出汗或幾乎不出汗

出汗少的情況相對(duì)來說少見,除了吃藥可能讓出汗減少外,也可能是一些罕見遺傳性皮膚病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病或大面積瘢痕引起的。不過,如果真到了這一步,身體基本會(huì)同時(shí)出現(xiàn)其他更明顯的不舒服,估計(jì)大家也知道去看醫(yī)生了。最后想說的是,夏天都快過完了,接下來想出汗都難,抓緊機(jī)會(huì),多運(yùn)動(dòng)多出點(diǎn)汗吧!

出很多汗是有益的嗎?出汗并不能排出有害物質(zhì)

寶寶出汗多不能太緊張

1、給寶寶穿、蓋太多

很多時(shí)候,老一輩的家長總擔(dān)心孩子挨凍,于是就把孩子裹得跟粽子似的。其實(shí),相比怕冷,寶寶更怕熱。睡覺時(shí),穿、蓋太多或衣物的保暖性太好都容易導(dǎo)致寶寶汗多。

2、可能需要補(bǔ)鈣的疾病

寶寶一汗多,很多媽媽就會(huì)想到缺鈣、佝僂病。沒錯(cuò),佝僂病的寶寶也會(huì)汗多,但不會(huì)只有汗多這一個(gè)癥狀。佝僂病的寶寶除了汗多,常出現(xiàn)夜驚、夜啼、煩躁、方顱、胸部畸形、O 形腿或 X 形腿等癥狀。如果確診了佝僂病,的確可能需要補(bǔ)鈣。但大多佝僂病是維生素 D 缺乏導(dǎo)致的,需要補(bǔ)充的主要是維生素 D,而鈣從牛奶、配方奶、豆制品等飲食中攝取即可。一般不需要補(bǔ)充鈣劑,除非孩子有低血鈣表現(xiàn)、嚴(yán)重佝僂病或營養(yǎng)不足時(shí)。

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