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時間：2018-02-11 15:36:20 編輯：cwh 1663
swisse睡眠片據(jù)說是非常有效的，很多人好奇這個藥品的成分，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹swisse睡眠片成分 swisse睡眠片成分解析。
每一片包含：
鎂6.4mg(乳清酸鎂100mg)
提取物干：
啤酒花(啤酒花200mg)
甘草根(茯苓子實體50mg)
標準化提取物相當于干：
纈(纈草的根1.3克，纈草烯酸2.6mg)
甘草(甘草根和匍匐莖50mg，甘草酸2.5mg)
在每一天入睡之前的30分鐘，服用1到2片，就能夠有效地緩解自身的睡眠質量，在服用的過程中其實并沒有任何的副作用，所以說任何的人群都可以服用的，但是建議孕婦這個特殊人群最好不要胡亂的服用，哪怕需要服用，在服用之前也應該咨詢自己的醫(yī)生。
我國中醫(yī)方面認為，會出現(xiàn)失眠多夢的主要原因就是由于身體機能發(fā)生了改變，身體出現(xiàn)氣血不足或者是陰血虧損以及過度勞累、飲食不當?shù)鹊葘е碌摹，F(xiàn)代醫(yī)學則認為出現(xiàn)這種情況的原因主要就是由于患者具有神經(jīng)衰落的情況，并且日常大量的進行腦力勞動導致大腦神經(jīng)過度興奮等等原因導致的。
就目前而言，大多數(shù)的專家都認為，女性出現(xiàn)失眠多夢的主要原因就是由于神經(jīng)衰弱導致的。日常生活中導致神經(jīng)衰落的原因有很多，例如心情緊張以及內心充滿矛盾等等，這些都會導致我們的神經(jīng)長期處于一種緊張的狀態(tài)之中，如果一旦超過了耐受的限度，那么就容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。
學會心理調節(jié)
心理調節(jié)會是緩解壓力的有效方法，因為緊張情緒是由自我產(chǎn)生，所謂解鈴還須系鈴人，你系上了抑郁，那就通過正面暗示來放松心情。讓自己面臨的精神心理壓力得到釋放或緩解。
運動治療失眠
運動是健康的法寶。身邊有很多抑郁的人通過堅持運動，平衡體內的激素分泌，變得情緒穩(wěn)定。所以，保持適當?shù)倪\動習慣，會對治療緊張性失眠大有幫助。“體腦并用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
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