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時間：2018-02-11 15:51:38 編輯：cwh 2963
swisse睡眠片很多人都被種草了，卻不清楚究竟有沒有用，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹swisse睡眠片有用嗎？吃了才知道。
其實剛開始怕有依賴性，我并沒有想去買它，有一天失眠，室友看我這么晚還不睡就給我吃了一片，果然我半小時后睡著了，而且第二天睡到十點沒有被聲音吵醒，醒來精神飽滿，驚喜之外我就去藥房買了一罐。說下使用感
這個不是安眠藥，但促進睡眠真的有用。吃了之后大概半小時就昏昏欲睡的感覺，但是情緒是舒緩的，不知不覺中就睡著了，并且睡眠質(zhì)量變好，室友在吵也沒有被吵醒
這個藥不是每次都能輕易入睡，有一兩次我壓力很大，一直考慮問題又找不到解決辦法，到了三四點吃了兩顆還是沒有睡著，所以說，這個并不是安眠藥，只是舒緩情緒，放松心情促進睡眠的保健品，對于小失眠有用，對于那種精神高度緊張壓力十分大的情況下可能會失效，畢竟只是百分百，草本提取的助眠品
我個人是不太推薦每天都吃，但我很建議備著用來助眠，比如第二天有個事情要辦，如果前一天失眠的話第二天會狀態(tài)很差，這個情況我就會睡前吃一片;另外我姐姐半夜起來喂奶，有的時候三四點喂完奶就睡不著，躺著一夜到天亮，我也是給她備了兩盒，她反應(yīng)說起夜后吃一片能一覺睡到天亮了。
用法： 睡前半小時服用1-2片。
1、安眠藥是麻痹神經(jīng)的，且越吃劑量就要越大，否則無效;
2、睡眠片是調(diào)節(jié)神經(jīng)的，幫助神經(jīng)遵循自身生物鐘張弛有度，所以調(diào)節(jié)一段時間后，睡眠質(zhì)量提高了，就可以
減量或停用;
3、還有一個明顯的區(qū)別，吃安眠藥不是真的睡著，而是暈倒;
4、睡眠片是睡得香，醒來倍精神。
1、食醋和冷開水調(diào)和，于睡前喝可以使人睡的香甜。
2、對于經(jīng)常失眠的人，可以試試蓮子，龍眼和粟米一起煮粥喝。
3、對于血虛的人來說，可以服用藕粉，一般店里都有。
4、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
5、豆?jié){牛奶催眠，睡前喝鮮豆?jié){。
6、豬肉海參。海參切成片，溫水泡開，里脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內(nèi)再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內(nèi)，參肉軟溜。
7、蓮子冰糖。蓮子去芯蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁。
飲食調(diào)節(jié)
習(xí)吃油膩食物的人一定會比飲食清淡的人，更容易出現(xiàn)緊張焦慮情緒。所以，在出現(xiàn)緊張失眠的期間，宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。
生活習(xí)慣的規(guī)律性
生活作息的紊亂也是導(dǎo)致緊張焦慮的原因之一，所以科學(xué)的生活習(xí)慣，最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。
中藥材調(diào)理睡眠
藥材沉香，檀香，靈香草，夜交藤等，有很好的安神助眠作用，緩解大腦緊張。
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