歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2018-03-15 18:15:51 編輯：cwh 2657
醫(yī)食同源酵素是日本的瘦身產(chǎn)品，常吃有很多好處，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹醫(yī)食同源酵素有副作用嗎？基本沒有副作用。
醫(yī)食同源酵素基本是沒有副作用的，可以放心服用。
這款iSDG醫(yī)食同源夜間酵素上了很多雜志榜單、達人推薦列表。因為其超級貼心的解決了我們這些懶人們愛吃零食不愛動的難題。夜間酵素中不僅含有多種氨基酸提取物，有利于夜間睡眠時分泌生長激素，而生長激素有利于促進脂肪轉化，減少脂肪堆積。還添加了日本沖繩安神萱草，有改善慢性失眠，縮短入睡時間的功效。
每天晚上睡前半小時服用四粒，短時間是看不到效果的哦。一定要堅持服用半月以上，身體調(diào)理好后就會慢慢看到體重的變化，推薦給懶癌末期的小仙女們!
不知你有沒有失眠的困擾，睡不著就算了，還怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度過每個夜晚的...
而且小花真心覺得數(shù)羊根本沒用，比起數(shù)羊我聽一些舒眠的音樂還比較能睡的著。
最近一位哈佛大學畢業(yè)的醫(yī)生安德魯就分享了一個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法，不需要藥物或設備，只要照著這個方法做，你就能在60秒內(nèi)入睡啰!
方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒，做3次循環(huán)后你就能感受到睡意，一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續(xù)6-8周習慣之后，就能迅速的在60秒內(nèi)安穩(wěn)入睡啦!
這招主要是來自于古印度的呼吸調(diào)節(jié)方法，透過深深的吸氣吐氣讓更多的氧氣進入肺部并在里面流動，使交感神經(jīng)放松，有助于減輕壓力，讓人真正的平靜下來并放松身體好入眠。
還有一種叫做“意念轉圈”的方法，據(jù)說也很有效：
1：先躺在床上，讓四肢伸成個〝大〞字，全身徹底放松下來，包括肌肉和精神;
2：閉上眼睛，將意念集中于眉心間的印堂穴，在心里默念(即意念、想)〝我的頭沉了，完全放松了〞，可以體會放松后的感覺，下同;
3：隔上幾秒鐘后，注意將意念轉到右手，再默念〝我的右手沉了，完全放松了〞;
4：再讓意念走到右腳上，默念〝我的右腳沉了，完全放松了〞;
5：接著將意念轉到右側，默念〝我的左腳沉了，完全放松了〞，再接著就是〝我的左手沉了，完全放松了〞;
6：轉完一圈后，回到頭部，重新開始。
做這樣的意念導引，您就是在告訴全身的每一處：我要睡覺了。我自己試過，沒超過三圈就睡著了。如果您是左撇子，那就要從左手開始轉了。部分人來說，要從頭向右手方向轉。
這個方法看似簡單，效果卻很神奇。
失眠的根本原因是全身發(fā)僵、緊張，放松不下來。
有些人一失眠就吃安眠藥，第二天醒來后，常會感覺全身酸軟乏力，有時甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是讓您全身的肌肉、神經(jīng)放松。
而使用〝意念轉圈〞，能讓您在最短的時間內(nèi)放松下來。當您躺成〝大〞字時，您全身的神經(jīng)、肌肉舒展的面積最大，最利于全身的放松。這個方法小花教過很多人，屢試不爽。
〝意念轉圈〞不僅可以治療失眠，還能幫我們消除高血壓、心臟病的隱患，而且抑郁、焦慮、煩悶等不良情緒也會跟著消失哦。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。