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時間：2018-03-26 13:47:52 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 1410
花青素，大多人在作為保健產(chǎn)品的時候記住了它的抗氧化能力，但是它其實也是保護(hù)眼睛的重要成分，有助于改善視力，而說到對于視力有好處的成分，就不得不談?wù)勅~黃素了
兩種成分都對保護(hù)眼睛具有不可替代的作用。
葉黃素和藍(lán)莓花青素是目前醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)的可以直接到達(dá)眼底的視覺營養(yǎng)元素，葉黃素具有增加黃斑色素密度，抵御藍(lán)光損傷，營養(yǎng)視細(xì)胞，促進(jìn)視紫素生成。而藍(lán)莓花青素具有強(qiáng)抗氧化性，清除自由基。兩種成分對眼睛都有不可替代的作用。對于近視患者來說目前只有葉黃素類產(chǎn)品是對眼睛保護(hù)保健最好的產(chǎn)品。
人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)之所以呈現(xiàn)"黃色"，就是因為含有葉黃素。葉黃素是眼睛視網(wǎng)膜黃斑區(qū)不可缺少的重要營養(yǎng)素，不能夠在人體內(nèi)合成。葉黃素的強(qiáng)大的抗氧化性和吸收藍(lán)光和紫外線的功能也決定了它可以防治黃斑變性等眼部疾病，幫助保護(hù)視力。
⑴視網(wǎng)膜的主要色素成分：葉黃素與玉米黃素構(gòu)成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，也是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域*的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補(bǔ)充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。
⑵保護(hù)眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變：太陽光中的紫外線及藍(lán)光進(jìn)入眼睛會產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化，甚至癌癥。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍(lán)光卻可穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍(lán)光，避免藍(lán)光對眼睛的損害。黃斑區(qū)的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化傷害，因此這個區(qū)域極易發(fā)生退化。
⑶抗氧化，有助于預(yù)防機(jī)體衰老引發(fā)的心血管硬化、冠心病和腫瘤疾病。
⑷保護(hù)視力：葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)（Rhodopsin）的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。特別適合學(xué)生、司機(jī)等人食用。
⑸緩解視疲勞癥狀；（視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等）
⑹提高黃斑色素密度，保護(hù)黃斑，促進(jìn)黃斑發(fā)育；
⑺預(yù)防黃斑變性及視網(wǎng)膜色素變性；
⑻減少玻璃膜疣的產(chǎn)生，預(yù)防AMD的發(fā)生；
想補(bǔ)充葉黃素，其實多補(bǔ)充些綠色蔬菜就可以，深綠色、黃橙色蔬菜應(yīng)多吃。深綠色、黃色、橙色的蔬菜，都含有葉黃素，其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍(lán)等的葉黃素含量較豐富。
其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中則含有豐富的葉黃素酯，葉黃素酯是葉黃素的前體。 水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿等同樣富含葉黃素。多吃點這些就可以滿足人體的需要了。
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