歡迎您,來到5號(hào)網(wǎng)!
時(shí)間:2018-03-26 16:45:01 編輯:cwh 2596
興奮劑在有的藥品里是有著一些成分的,氮泵里面被認(rèn)為也是有著興奮劑的成分,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹氮泵是興奮劑嗎?不屬于興奮劑。
氮泵不是興奮劑。
氮泵主要有如下幾個(gè)效果:
1.增加泵感,提高充血效果,擴(kuò)張血管。
2.增加注意力集中度。
3.改善情緒(反抗訓(xùn)練懈怠),增加領(lǐng)頭羊自信(alpha male)。
4.增力。
5.抗疲勞,抗肌肉酸痛。
6.其他:減少脂肪,增加睪酮分泌等等。
以上是可能的六個(gè)效果方向,但是請注意,一款產(chǎn)品一般只趨向于產(chǎn)生其中某幾種效果,而不可能產(chǎn)生上述所有效果。
另外要說一點(diǎn)的是,氮泵的效果千差萬別,很多氮泵吃下去基本沒有任何效果。而其中一些卻是用了精神、情緒改善的藥物。而有些抗疲勞的氮泵可能添加了某種合法的麻醉劑,比如第五點(diǎn),使用此類氮泵時(shí)若有這種感受:能做許多組,不疲勞,但是使不上力,并且在第二,三天訓(xùn)練部位出現(xiàn)嚴(yán)重酸痛,那你使用的氮泵可能是添加了麻醉劑。
咖啡因;是氮泵中不可缺少的成份,咖啡因可以提高興奮度,延緩疲勞,還能促進(jìn)代謝,這就是為什么喝了氮泵會(huì)使我們興奮的主要原因之一。沒錯(cuò),咖啡中也含有咖啡因,很多人通過咖啡來提神,但是咖啡因是因人而異的,這也是有些人吃了氮泵沒什么反應(yīng)的原因。
肌酸;作為一種常見的補(bǔ)劑在市場上流通,它能提高肌肉耐力與力量,因?yàn)樗艽龠M(jìn)ATP(三磷酸腺苷)的合成。人體ATP存量極少,消耗極為快速,但是合成很慢,所以服用肌酸可以快速恢復(fù)肌肉能量。
β-丙氨酸;這是很多人服用氮泵后出現(xiàn)皮膚刺癢的主要原因,它能提高我們的耐力,提高肌肉收縮的力量,同時(shí)也能提高專注度。
精氨酸;我們肌肉產(chǎn)生的“泵感”(也就是充血感、爆炸感)的主要來源就是一氧化氮(NO),而精氨酸在NO合酶的作用下產(chǎn)生NO與瓜氨酸,這就是為什么喝了氮泵之后泵感更加明顯的原因。但是對于肝臟與腎臟有恙的人群來講,精氨酸的攝入會(huì)對肝臟與腎臟造成一定負(fù)擔(dān),所以慎用,對于大部分人來說,氮泵還是安全的補(bǔ)劑。肌酸的組成成份包含精氨酸,所以肌酸的服用也需考慮肝腎問題。
以上四種為主要成份,當(dāng)然至于電解質(zhì)與糖就不說了,其中前三種是最基礎(chǔ)的,很多人會(huì)自制氮泵,主要成份也是前三種,因?yàn)榧∷嶂幸埠芯彼?。但是現(xiàn)成的氮泵配方比例較好。既然較懶,那就花較多的錢。
上文提到不同品牌的氮泵成份也不盡相同,有些但氮泵中還會(huì)加入:L- 瓜氨酸,作用如精氨酸,但有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)其效果比L-精氨酸更明顯;BCAA(支鏈氨基酸),減少肌肉分解,加速恢復(fù);L-酪氨酸,提高專注度……當(dāng)然一些氮泵中也含有一些有害的成份,但是一般都已經(jīng)被禁用,所以市面上常見的品牌的氮泵安全性很高。
第一式
準(zhǔn)備器材:吊環(huán)(如果你不是在健身房又缺乏這種器材的話,用2個(gè)裝滿水的礦泉水瓶代替也是可以的)
針對部位:腰腹部、手臂
雙腿微微張開,身體挺直站立,保持收腹?fàn)顟B(tài),然后彎曲雙手手肘分別握著兩只吊環(huán)微微張開約15cm,動(dòng)作持續(xù)20秒。
雙腿微微張開,身體挺直站立,保持收腹?fàn)顟B(tài),然后彎曲雙手手肘分別握著兩只吊環(huán),雙手盡量往兩邊張開,動(dòng)作持續(xù)20秒。
第二式
準(zhǔn)備器材:桿子(家里平時(shí)用的衣叉也是非常合適的哦)
針對部位:腰腹部、手臂
雙腿微微張開,身體挺直站立,保持收腹?fàn)顟B(tài),然后雙手掌心向下分別握住桿子的兩邊,雙手手掌距離約40cm左右,動(dòng)作持續(xù)20秒。
雙腿微微張開,身體挺直站立,保持收腹?fàn)顟B(tài),然后雙手掌心向下分別握住桿子的兩邊,雙手手掌距離約40cm左右,再往上伸直雙手抬起桿子,動(dòng)作持續(xù)20秒。
雙腿微微張開,身體挺直站立,保持收腹?fàn)顟B(tài),然后雙手往后握著背后的桿子,雙手手掌距離約40cm左右,桿子置于臀部高度,動(dòng)作持續(xù)20秒。
第三式
準(zhǔn)備器材:小號(hào)健身球(足球、籃球或者排球等都是非常不錯(cuò)的替代品)
針對部位:腰腹部、手臂、腿部
雙腳并攏,身體挺直站立,然后左腿曲膝抬起至臀部高度,右腿保持直立狀態(tài),雙手彎曲手肘拿著健身球放在左腿的膝蓋上,動(dòng)作持續(xù)15秒。
雙腳并攏,身體挺直站立,然后左腿往后伸直抬起約至臀部高度,雙手拿著健身球沿著肩膀高度往前直線伸出,上身往前傾,動(dòng)作持續(xù)15秒。
雙腳并攏,身體挺直站立,然后左腿曲膝抬起至臀部高度,右腿保持直立狀態(tài),雙手伸直拿著健身球放在左腿的膝蓋上,身體微微往后仰,動(dòng)作持續(xù)15秒。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。