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時間：2018-04-27 10:03:08 編輯：cwh 1622
大麥若葉青汁大家比較了解的一個共性就是減肥，也有人說它有降血壓的功效，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹大麥若葉青汁降血壓嗎？
高血壓可以喝青汁，有一定幫助，但血壓問題跟生活習慣也有關(guān)系，效果因人而異。
1、青汁飲用一般類似蔬菜和水果進食。
2、三高通常是高血壓，高血糖，高血脂，一般是因為飲食習慣造成，俗稱富貴病。
3、通過以上看，常喝青汁和常吃蔬菜和水果有一定的緩解作用，但一般三高都是通過長期的作用形成，單單依靠這種飲食降三高不太現(xiàn)實。
1、 體質(zhì)偏酸，應該平衡身體酸堿值，中和體內(nèi)酸性毒素人群;
2、每天新鮮蔬菜攝入不足的人群;
3、經(jīng)常在外就餐、進食快餐的人群;
4、睡眠差，精力不振，經(jīng)常感覺疲勞人士;
5、身體虛弱，貧血及希望補充天然維生素人群;
6、骨質(zhì)疏松及需要補鈣、鉀等礦物質(zhì)人士;
7、因飲食及生活習慣不當，體內(nèi)毒素過多人群;
8、正在進行瘦身的需要均衡飲食配合的人群;
飲食原則
對于一般高血壓的患者的合理飲食結(jié)構(gòu)，有關(guān)專家將其歸納為兩句話，即“一、二、三、四、五”和“紅、黃、綠、白、黑”。
第一句話為“一、二、三、四、五”:“一”是指每日飲1袋牛奶，內(nèi)含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質(zhì)，又減少了高血壓的發(fā)病機會?！岸笔墙ㄗh結(jié)合用逍降茶這類中醫(yī)組方代茶泡飲，每日2次，長期飲用可以起到很好的防治效果?！叭笔侵该咳者M食3份高蛋白質(zhì)食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜;“四”是指“不甜不咸，有粗有細，三四五頓，七八成飽”即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽?！拔濉笔侵该咳者M食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為“紅、黃、綠、白、黑”:“紅”是指每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發(fā)生率降低45%?！包S”是指胡蘿卜、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種?！熬G”是指食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素C等，有去脂降壓等多種功用?！鞍住笔侵秆帑溒?或燕麥粉)，每天可適量服用，一般每日用50克水煮5一10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血壓的作用?！昂凇笔侵负谀径蛳愎降?，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發(fā)后，烹調(diào)入菜肴中食用，有降低血壓等功用。
蘋果 高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。
火龍果火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療。
香蕉 香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
柚子柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
橘子 橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
芒果 芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌癥的功效。
木瓜 木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.
獼猴桃 獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預防和輔助治療作用。
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