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現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始步入寒冷的冬天了，冬天洗澡是很令人頭疼的一件事情，冬天天氣溫度低，很多人一不注意就會(huì)感冒，感冒了很多人都喜歡捂出一身汗，那么冬天感冒了能洗澡嗎？冬天早上洗澡好還是晚上洗澡好？

冬天感冒了能洗澡嗎

可以洗，但建議不要總是洗澡。

冬天感冒是常有的事，風(fēng)寒、風(fēng)熱、傷風(fēng)等感冒的類型眾多，但是無(wú)論是什么感冒，都不建議總是洗澡。洗澡的時(shí)候保暖工作不到位，那就更加容易感冒，或者是加重已有的感冒，洗澡時(shí)，身體表面皮膚的毛孔都將打開(kāi)，要是洗完不及時(shí)穿衣服，或者見(jiàn)了寒風(fēng)，普通人都容易感冒，何況是本來(lái)就感冒了的人，他們的身體抵抗力更差。

冬天感冒要注意休息，一般不論是什么感冒，都不建議總是洗澡，最好是不要洗澡。多注意休息，調(diào)理飲食，少食肥膩油厚、辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，如粥、蔬菜、水果等，其次就是要多喝水，幫助身體排出毒素和代謝產(chǎn)生的廢物，以及感冒病毒。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以助于提高身體免疫力和抵抗力。

冬天寶寶感冒更加不能洗澡，寶寶的身體抵抗力本來(lái)比成人要弱，而且生病的寶寶是更加不能抵抗寒冷，所以冬天寶寶感冒建議不要洗澡，如果出汗了，可以在保暖的室內(nèi)，給寶寶換上干凈清爽的衣服。如果有輕微發(fā)燒，可以試試物理降溫，如酒精擦身等。

冬天感冒了能洗澡嗎冬天早上洗澡好還是晚上洗澡好

冬天早上洗澡好還是晚上洗澡好

一般來(lái)說(shuō)，早上洗澡和晚上洗澡都不錯(cuò)，都有好處。有的人選擇早上洗，有的人選擇晚上洗，這個(gè)沒(méi)有規(guī)定，根據(jù)自己條件和習(xí)慣就好。只是，冬天的話，很多人怕冷，大多會(huì)選擇在晚上睡前或無(wú)間洗，早上洗的比較少。

早上洗澡的好處

1、早上洗澡能促進(jìn)身體血液循環(huán)，讓身體盡快從沉睡狀態(tài)恢復(fù)。

2、早上洗澡能夠幫助調(diào)整心情，讓人能夠有一個(gè)飽滿的精神狀態(tài)投入一天的生活中。如果你在上午有重要工作或考試，可以選擇早上洗。

注意：早上不宜空腹洗澡。早上不管是淋浴還是常規(guī)的洗澡都不適宜在空腹的情況下進(jìn)行。早晨空腹洗澡過(guò)程中因?yàn)樗疁氐年P(guān)系，浴室的溫度較高很容易使人引發(fā)低血糖而出現(xiàn)頭暈等不適。所以，早上最好是在吃過(guò)早飯后的半小時(shí)再洗澡。

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晚上洗澡的好處

晚上洗澡能經(jīng)過(guò)一夜的休息將洗澡時(shí)候消耗的體力進(jìn)行充分的恢復(fù)。還有，晚上洗澡能夠有效幫助放松全身的肌肉，有效舒緩身體一天的疲勞。另外，晚上洗澡促進(jìn)睡眠，特別是睡眠質(zhì)量不好的人，睡前洗個(gè)熱水澡可有效促進(jìn)入睡，改善睡眠質(zhì)量。

注意：晚上洗熱水澡，至少要在臨睡前的2個(gè)小時(shí)完成，否則沐浴后身體溫度的變化會(huì)影響入睡速度和睡眠質(zhì)量。

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適合早上洗澡的人

1.油性皮膚的人

油脂會(huì)在夜間堆積，而早上洗澡則能很好地清理毛孔。所以油性皮膚適合早上洗澡。

2.早上需剃須的人

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，早上洗澡能軟化胡須，讓剃須變得更順暢。所以，早上需剃須的人，適合早上洗澡。

3.習(xí)慣早起的人

早上起床后洗個(gè)澡，可以讓人神清氣爽、精神飽滿地開(kāi)始一天的工作。對(duì)于那些習(xí)慣早起的人來(lái)說(shuō)，早上洗個(gè)澡挺不錯(cuò)的。

4.夜間出汗多的人

如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過(guò)了。

5.對(duì)發(fā)型要求高的人

早上洗澡不用擔(dān)心睡覺(jué)會(huì)弄亂發(fā)型，適合頭發(fā)又多又厚，對(duì)發(fā)型要求比較高的人。剛剛洗過(guò)的、清爽的頭發(fā)也會(huì)使人看上去容光煥發(fā)。

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適合晚上洗澡的人

1.睡前需冷靜放松的人

睡前洗澡能舒緩、松弛身心，有助于睡眠。所以，那些睡前需要冷靜放松的人，適合晚上洗個(gè)澡。

2、白天有化妝的人

如果白天有化妝了，那么晚上洗澡顯得比較重要，洗澡時(shí)的熱氣和持續(xù)的水流能更好地清除殘留物。

3、干性皮膚的人

對(duì)于濕疹患者和干性皮膚的人來(lái)說(shuō)，其皮膚上的神經(jīng)在夜間較為鎮(zhèn)靜，此時(shí)洗澡最為適宜。

4、周?chē)h(huán)境并不完全無(wú)菌的人

從事建筑行業(yè)或生活在空氣污染嚴(yán)重城市的人，最好晚上洗澡。

5、白天鍛煉的人

如果白天經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或處于非常活躍的狀態(tài)，晚上則應(yīng)洗個(gè)澡，徹底清洗汗?jié)n。當(dāng)然，洗澡次數(shù)也別太多，否則會(huì)令皮膚過(guò)度干燥，甚至出現(xiàn)皸裂，引發(fā)感染。

6、起床困難戶

起床困難戶通常會(huì)選擇晚上洗澡，從而為早上爭(zhēng)取1個(gè)小時(shí)的懶覺(jué)時(shí)間。

小貼士早上洗澡更適合淋浴，淋浴不僅能夠幫助節(jié)約洗澡短時(shí)間還能夠有效幫助喚醒身心，讓人有更飽滿的精神投入一天的工作;而晚上更適合采取泡澡的方式，以緩解一天下來(lái)的疲勞，促進(jìn)睡眠。

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冬季每天洗澡好嗎

大冷天洗個(gè)熱水澡，不僅能驅(qū)逐寒氣，還能舒緩勞累，簡(jiǎn)直是一天中最大的享受。但有傳言說(shuō)，上了年紀(jì)的朋友，氣溫低的季節(jié)洗熱水澡會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)，這是真的嗎?冬季氣溫低，到底能不能安全洗個(gè)澡?中風(fēng)(腦卒中)是一種急性腦血管病，是由于腦部血管阻塞或破裂所致。其誘發(fā)因素包括：情緒激動(dòng)，用力大小便，進(jìn)食過(guò)飽，運(yùn)動(dòng)量過(guò)度，酗酒以及不當(dāng)?shù)南丛璺绞?。的確，洗澡是不少心腦血管病的誘因之一，原因可能在于：洗澡會(huì)讓體溫升高、心率增快、血管擴(kuò)張、血壓下降、血液循環(huán)加快。

如果人體本身就有如高血壓、心臟病、糖尿病等，再加上體溫變化過(guò)大，導(dǎo)致血壓大幅波動(dòng)，嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊脫落，可能使血管堵塞，或?qū)е麓竽X血管破裂，從而發(fā)生“中風(fēng)”現(xiàn)象。但是這也不能說(shuō)，洗熱水澡就特別危險(xiǎn)，或者不能洗澡。在寒冷冬季，注意洗澡方式也能預(yù)防意外發(fā)生。如果采用正確的方式、水溫來(lái)洗澡，能使動(dòng)脈、靜脈、肺循環(huán)系統(tǒng)等全身的血管擴(kuò)張，減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量;降低血壓，促進(jìn)血液循環(huán)。據(jù)日本《日刊現(xiàn)代》雜志11月21日?qǐng)?bào)道，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬(wàn)人，其中約9成為65歲以上的老年人，特別在12月、1月期間，由于溫差使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況也尤為突出。因此，建議大家，洗澡水溫要合適，洗的時(shí)間也別太長(zhǎng)。

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1、洗澡水溫

很多人洗澡喜歡調(diào)高溫度，覺(jué)得燙點(diǎn)兒舒服。但是如果水溫在49℃，大概10分鐘左右就會(huì)發(fā)生燙傷了。而且水溫過(guò)高，對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)也并非好事。人體皮膚有一層皮脂膜，可以防止皮膚水分丟失，保持肌膚濕潤(rùn)有光澤，但最怕經(jīng)常性的堿性刺激和高溫破壞。冬季這層皮脂膜會(huì)變薄，如果洗澡過(guò)于頻繁、大量使用沐浴液，或使用過(guò)高的水溫刺激，皮脂膜會(huì)變得更薄，容易引發(fā)干燥、瘙癢、皮屑等。因此，最好的洗澡溫度大概在自己感覺(jué)不冷不燙、倍兒舒服的那種。

2、洗澡時(shí) 間

關(guān)于洗澡的時(shí)長(zhǎng)，科學(xué)理論上沒(méi)有明確的時(shí)間，可以根據(jù)身體及環(huán)境狀況決定。但建議大家，洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以防心腦缺氧、缺血。一般淋浴10-15分鐘即可，泡澡時(shí)間最好也控制在20分鐘內(nèi)。洗澡頻率因人而異，也不宜太高。

3、洗澡順序

洗臉、洗身體、洗頭

1. 人體淋浴熱水后，毛孔會(huì)迅速擴(kuò)張，先洗臉可避免過(guò)多的灰塵進(jìn)入到臉部毛孔;

2. 為什么洗頭要放到最后一步?洗澡時(shí)會(huì)有蒸汽，尤其是洗熱水澡，一能使頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得到滋養(yǎng);二可避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)。

【注意】洗身體前最好先打開(kāi)熱水，讓浴室變暖;再用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，然后進(jìn)一步淋浴或進(jìn)入浴缸泡澡。

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洗澡前后牢記一件事：喝水!

很多人在洗完澡后都會(huì)感覺(jué)口干舌燥，建議在洗澡前及洗完澡后10分鐘各喝一杯溫開(kāi)水。及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，以防體溫隨著水溫上升后出汗過(guò)多，導(dǎo)致脫水。

空腹時(shí)

洗澡時(shí)會(huì)消耗比較多的能量，如果人體在空腹?fàn)顟B(tài)下洗澡，可能會(huì)發(fā)生低血糖，出現(xiàn)頭暈、疲勞、心慌甚至虛脫。

飽腹后

反之，剛吃完飯飽腹?fàn)顟B(tài)下，腸胃血液會(huì)增加以幫助消化。此時(shí)心腦血管血液供應(yīng)相對(duì)不足，如果立即洗澡，不僅會(huì)影響食物消化吸收，還可能出現(xiàn)上腹部不適、惡心嘔吐等癥狀。嚴(yán)重的會(huì)因供血不足，誘發(fā)心腦血管意外。

消化內(nèi)科醫(yī)生建議：洗澡最好安排在飯后1-2個(gè)小時(shí)。洗完澡后也不宜馬上入睡。

酗酒后

酒后洗澡，可能會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無(wú)力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。

發(fā) 燒時(shí)

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。如果非得要洗澡，注意水溫不要太涼，出浴之前要注意保暖。此外，在血壓過(guò)低時(shí)，或劇烈運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)后也不建議立即洗澡。

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冬天洗澡要注意什么

水溫不宜過(guò)熱適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝，但是水溫過(guò)高卻會(huì)因體內(nèi)能量消耗大而造成疲勞，而且太熱的水會(huì)沖掉皮膚表面的油脂及寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群，會(huì)傷害到角質(zhì)層，引起瘙癢、干燥。

建議：水溫以37-41℃為宜。

時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)洗澡時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致缺氧，一是熱氣騰騰的密閉浴室內(nèi)氧氣會(huì)越來(lái)越稀薄，二是頭部的血液供應(yīng)相對(duì)減少，所以容易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。

建議：盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘為宜。

室溫不宜太高洗澡的過(guò)程中，熱水會(huì)散發(fā)溫度，讓浴室的溫度上升，而很多人洗澡的時(shí)候卻怕冷又怕感冒，會(huì)開(kāi)暖氣或浴霸打開(kāi)高溫度，這樣容易造成浴室內(nèi)外溫差太大，洗完澡從浴室出來(lái)就會(huì)感覺(jué)特別的寒冷，容易造成冷傷風(fēng)，這也是感冒的一大原因。

建議：洗澡時(shí)浴霸和暖風(fēng)最好只開(kāi)一種，不要讓浴室溫度太高，因?yàn)橄丛柽^(guò)程中熱水也會(huì)讓室溫升高。如果怕冷，就盡快洗完澡出浴室，不要貪暖久待浴室。