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什么是宮寒宮寒的調(diào)理

時(shí)間：2019-07-01 10:48:41 編輯：本站整理 87

宮寒是很多女性朋友都有的一種疾病，女性宮寒對(duì)身體有很多的影響，會(huì)造成很多的疾病，如果宮寒很嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致女性朋友不孕。

什么是宮寒

宮寒，就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。宮寒是中醫(yī)理論下的病名，無法對(duì)應(yīng)西醫(yī)的具體病癥，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等等)可以用宮寒的理論辨證調(diào)理，在臨床中也收到了很好的效果。造成宮寒的原因較多。有些人天生體質(zhì)較寒，比如父母生育時(shí)年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有“寒性體質(zhì)”。后天因素則包括居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導(dǎo)致陽氣損傷等。

什么是宮寒宮寒的調(diào)理

宮寒的調(diào)理

1. 月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮;

2. 日常進(jìn)補(bǔ)

枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當(dāng)歸，雞血藤，生姜，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養(yǎng)血之用，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀;

3. 茶飲調(diào)養(yǎng)

紅姜茶，取紅糖 50克，去皮生姜4片，溫火煮4~5分鐘，月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次，長期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕，也可用黃芪，大棗或者當(dāng)歸泡水喝，或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式

4. 中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經(jīng)通絡(luò)之功

5. 艾灸療法

艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效

6. 日常運(yùn)動(dòng)

“ 動(dòng)則生陽 ”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖

7. 除可三餐正常有規(guī)律外;尤其重視高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐，早餐占人營養(yǎng)開支量的60%以上，所以重視早餐比什么都重要，高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選，另一方面三餐飯后適量增加優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素;比如維生素ACEB礦物質(zhì)鈣鐵等。

什么是宮寒宮寒的調(diào)理

宮寒吃什么好

造成宮寒的原因有兩種，可分為先天和后天。一般而言先天原因可能是因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因造成女性先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運(yùn)化體內(nèi)的濕氣。后天原因造成“宮寒”的因素可就多了，例如喜愛冷飲和甜食，或者常吹空調(diào)。女性體質(zhì)在中醫(yī)上屬陰，不可以貪涼。所以即使在酷熱的夏季，寒涼之物也不能夠多吃。

1、女性最好不吃生冷的食物。在體燥、火氣大的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?，但要把握好食用量，不可以貪圖一時(shí)的享受。

2、吃東西的時(shí)候，最好能夠先吃熱的食物，后吃寒涼的食物，如果順序發(fā)生顛倒，食物的涼氣就會(huì)被溫?zé)崾澄锏臒釟忭槃?shì)下壓到子宮，給子宮帶來巨大的傷害。

3、多吃補(bǔ)氣暖身食物。吃一些具有補(bǔ)氣暖身功效的食物例如：核桃、紅棗、花生等，這些食物最適合宮寒的女性食用。

4、喝紅糖水，女性可如果宮寒的話可以在例假前三天每天都喝一杯紅糖水。這樣可以促進(jìn)月經(jīng)更好的排出體外，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，同時(shí)喝紅糖水也有活氣血，暖宮的作用。

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宮寒的癥狀

宮寒的癥狀多樣，包括月經(jīng)周期推遲，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕。

1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

3、體質(zhì)虛弱。精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。