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時(shí)間:2019-07-01 11:48:30 編輯:本站整理 169
女性宮寒有很多害處,我們平時(shí)一定要注意做好暖宮措施,宮寒的話平時(shí)就會(huì)容易月經(jīng)不調(diào),嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致不孕不育,影響女性健康。
1、每天快步健走 中醫(yī)認(rèn)為,“動(dòng)則升陽”。如果經(jīng)常性地經(jīng)痛、四肢發(fā)冷,建議每天快步走30分鐘,促進(jìn)子宮血液循環(huán)的同時(shí)還做了有氧運(yùn)動(dòng)。如果能夠在鵝卵石上行走,則更有效的刺激足底經(jīng)絡(luò)與穴位,讓子宮不再寒冷。
2、1周3次艾條溫灸 在家中也可以輕而易舉做到,在網(wǎng)上購買5年陳艾或者按照自己需要選擇,注意一點(diǎn)必選陳艾,明代大醫(yī)家李時(shí)珍指出“凡用艾葉,需用陳久著?!彼允┌瑧?yīng)選用陳年老艾,這也是歷代醫(yī)家所反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。一周三次,用艾條熏烤30分鐘,長期堅(jiān)持就可以有效溫暖子宮。
3、1周4次“暖宮操” 實(shí)驗(yàn)證明,每周做3-4次“暖宮操”,子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺于床,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
很多女性經(jīng)常會(huì)感到手腳冰涼,月經(jīng)不調(diào),還會(huì)伴隨著痛經(jīng),這些都是宮寒的現(xiàn)象。如果宮寒嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致不孕,流產(chǎn)等。讓小編給大家介紹一些驅(qū)走宮寒,讓子宮回溫的小偏方吧。
1、艾條溫灸:一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。將艾條一端點(diǎn)燃,懸于施灸部位即可進(jìn)行艾灸。每日熏烤30分鐘,長期堅(jiān)持就可以有效。另外還可以配合溫灸盒使用。
2、隔姜灸:用艾條混合姜片溫?zé)嶙訉m外部。要注意的是,隔姜灸用的姜應(yīng)選用新鮮的老姜,宜現(xiàn)切現(xiàn)用,不可用干姜或嫩姜。這個(gè)療法需要每晚堅(jiān)持,持續(xù)半年。
艾條溫灸治宮寒的步驟:
1、將艾條切段,大概兩厘米一段。實(shí)在是切的時(shí)候不好操作,也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的量分開放置。
2、姜片最好切成3-5毫米左右,大小比切成段的艾條略大,用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。
3、將切段的艾條放在姜片上,用小火點(diǎn)燃,開始燃燒冒煙即可。
4、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置,一次四到五片,借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。
5、艾條燒盡時(shí)即可,但是如果覺得皮膚灼熱,要適當(dāng)換位置,特別注意不要燙傷。
3、拔罐:在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20-- 25分鐘,每天拔兩次,連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
4、泡腳:將艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。宮寒的女性可以堅(jiān)持每晚用熱水泡腳。浸泡的時(shí)候,可以用雙手的勞宮穴,對按腳底的涌泉穴,采用心腎相交法驅(qū)寒。
5、穴位按摩:只要經(jīng)常按摩自己的無名指,長久堅(jiān)持不但可以緩解宮寒 ,還能夠緩解感冒、尿急尿頻等癥。同時(shí),還可以用雙手按摩肚臍周圍,大約用時(shí)15分鐘,直到按熱為止,既可以驅(qū)寒,又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),排出體內(nèi)毒素。
6、腹部保暖:中醫(yī)認(rèn)為,天冷時(shí)節(jié)寒邪入表,若不注意保暖,寒氣走竄入里,就會(huì)導(dǎo)致“宮寒”,引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。專家提醒女性朋友,特別是月經(jīng)期間,不要長坐冰冷的凳子,著衣要保證前心后背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。
1、烏雞煮益母草:主治宮寒不孕。
食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。
做法:將制好的益母草,放入雞膛內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末,煉蜜為丸。
用法:每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋:主治氣虛夾瘀不孕。
食材:雞蛋1只,藏紅花1.5g。
做法:取雞蛋打一個(gè)口,放入藏紅花,攪勻蒸熟即成。
用法:月經(jīng)來潮的第二天開始服,每天吃1個(gè),連吃9個(gè),持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒:適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。
食材:全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,甜酒1500g。
做法:將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。
用法:每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。
1.當(dāng)歸
當(dāng)歸的補(bǔ)血功能是最好的,可以讓你全身的血液流通起來,是“血中圣藥”,對痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)也有很多作用,可以把當(dāng)歸切成薄片放到雞肉里面去燉著喝,對調(diào)理宮寒是非常不錯(cuò)的。
2.桂圓肉
桂圓肉中很有非常豐富的鐵質(zhì),對于貧血和宮寒的女性來說絕對是個(gè)非常不錯(cuò)的補(bǔ)品,可以把桂圓肉放進(jìn)去煮粥煲湯都是很好的,可以有效調(diào)理好宮寒。
3.丁香葉桂花茶
丁香味辛、性溫,具有溫中降逆、補(bǔ)腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥,對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經(jīng)等,均有良好的療效,它還可緩解腹部脹氣,增強(qiáng)消化能力,減輕惡心嘔吐,尤其是孕婦害喜癥狀。丁香溫中,暖腎,降逆。治呃逆,嘔吐,反胃,瀉痢,心腹冷痛,痃癖,疝氣,癬疾。丁香暖宮、調(diào)理宮寒的典籍記載《藥性論》:"治冷氣腹痛。"《本草匯》:"療胸痹、陰痛,暖陰戶。"桂花性溫、味辛,入肺、大腸經(jīng),煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用,對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。桂花治病散寒、暖胃止痛的記載:《本草綱目》記載,桂花能“治百病,養(yǎng)精神,和顏色,為諸藥先聘通通使,久服輕身不老,面生光華,媚好常如童子”,說明桂花的美容養(yǎng)顏功效。中醫(yī)認(rèn)為,桂花性溫味辛,含有揮發(fā)油、蠟質(zhì)及木樨苷等成分,具有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效,可以治療胃腹寒痛。建議宮寒體質(zhì)的女性,日常喝一些丁香葉桂花茶來調(diào)理宮寒,溫中散寒。
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