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睡眠不足頭痛是什么原因?睡眠不足想吐怎么辦

時間:2016-07-22 18:17:21 編輯:本站整理 642

睡眠不足會導(dǎo)致身體的諸多副面影響,比如免疫力下降、體虛氣弱、慢性咽炎、脾胃受寒、頭痛、惡心等,諸多原因都可能由睡眠不足引起,所以睡眠質(zhì)量直接關(guān)系著身體的健康,下面我們一起看看睡眠不足頭痛是什么原因?睡眠不足想吐怎么辦

睡眠不足頭痛是什么原因?睡眠不足想吐怎么辦

睡眠不足想吐怎么辦

睡眠不足想吐可能是慢性咽炎所致,和身體虛弱有一定關(guān)系,另外睡得太晚容易導(dǎo)致腸胃受涼,這也是導(dǎo)致睡醒后沒胃口惡心想吐的主要原因之一,通常身體受寒就會傷到脾胃,出現(xiàn)腹部冷痛、嘔吐、腹瀉癥狀,此類癥狀可以通過食療解決,煮生姜紅糖水可以驅(qū)寒、止嘔,如果沒有此類材料,也可以喝一杯熱水暖胃,然后搓熱手掌對腹部進(jìn)行按摩。

1、慢性咽炎所致

慢性咽炎主要表現(xiàn)為咽干、咽喉不適,有時會有異物感、喉嚨癢、灼熱等感受,睡眠不足會降低身體免疫力,讓慢性咽炎癥狀加重,造成早起惡心想吐,慢性咽炎通常需要改善工作和生活環(huán)境,避免粉塵和有害氣體較多的環(huán)境刺激,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)自己的體質(zhì),積極預(yù)防感冒,注意規(guī)律睡眠時間。

2、體虛氣弱所致

體虛氣弱者也容易出現(xiàn)惡心嘔吐現(xiàn)象,睡眠不足可導(dǎo)致氣血不足、食欲減退等癥狀,此類患者需要規(guī)律睡眠時間并注意飲食調(diào)理,可以在一段時間內(nèi)吃些清淡又能補(bǔ)益的食品,如果血?dú)獠蛔?,可吃能補(bǔ)血?dú)獾氖澄铮绻饒A、雞湯、山藥等食品,睡前半小時可喝杯牛奶,補(bǔ)充身體健康,有助睡眠質(zhì)量。

睡眠不足頭痛是什么原因?睡眠不足想吐怎么辦

3、脾胃受寒所致

脾胃受寒也是導(dǎo)致起床后惡心嘔吐的主要原因之一,寒對于人體來說是陰邪之氣,容易傷到人體的陽氣,造成脾胃虛寒受損,這樣就會導(dǎo)致腹部冷痛,有嘔吐、腹瀉等不良癥狀,用溫補(bǔ)的方式可以治療脾胃受寒的癥狀,可以煮一碗生姜紅糖水服用,能散寒、止嘔,簡單易行。

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