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時間:2021-06-12 08:25:31 編輯:5號網(wǎng)-hzq 0
每個女生每個月都會來月經(jīng),但是有的女生在來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)很嚴(yán)重的痛經(jīng),而這大多就是宮寒導(dǎo)致的,因此我們便來了解一下宮寒怎么調(diào)理最有效?宮寒怎么治?
首先要注意均衡飲食,不可以吃太多的涼的食物。可以多吃些補氣暖身的食物,注意避免寒涼、生冷、刺激性的食物。夏天常吹空調(diào)女性,最好披外套或披肩,此外,不要一直在空調(diào)房內(nèi),要經(jīng)常到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息。其次,生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不抽煙、不喝酒、不熬夜,早睡早起。另外,生活中還應(yīng)該適當(dāng)增加運動,強身健體、改善身體素質(zhì)。宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。在飲食上您可以適當(dāng)補充牛羊肉等,晚上堅持用熱水泡腳,都是有好處的。
宮寒可以通過中藥或者中成藥來進行治療;常用的中藥有當(dāng)歸、益母草、附子、艾葉、桂枝、黃芪等;可以服用的中成藥有艾附暖宮丸、少腹逐瘀丸、烏雞白鳳丸等。另外還可以通過飲食和生活習(xí)慣來調(diào)理;飲食上多吃一些牛羊肉、韭菜、胡蘿卜、回香菜等;生活上注意休息和保暖、多喝熱水。要注意保暖,可以服用艾附暖宮丸。同時艾灸也可以。多吃些溫補的食物,如狗肉、羊肉等。喝更多的紅棗、生姜紅糖水。也可以服用鹿胎膏調(diào)理。治療期間禁止有性生活。創(chuàng)造良好的性生活環(huán)境和氛圍,保持積極樂觀的心態(tài)。在經(jīng)期的時候也可進行姜療。女性宮寒主要是由于沒有做好保暖措施,吃了寒涼食物而造成女性在經(jīng)期應(yīng)該避免吃寒涼食物,以免造成痛經(jīng)和腹瀉現(xiàn)象。在經(jīng)期要注意多吃一些溫?zé)犷惖氖称?,可多吃紅棗、紅豆等具有補氣血作用的食物。
想要調(diào)理宮寒可以從食療的方法入手,比如說吃一些暖宮的藥膳像是紅花暖宮蛋,還有就是使用艾灸的方式,這種艾灸來緩解宮寒是比較有好處的,但是需要堅持一段時間才能夠有效果,但有平時一定要注意少吹空調(diào),要注意多保暖。調(diào)理宮寒還是中醫(yī)中藥辯證治療比較好,因為宮寒的表現(xiàn)多種多樣,是一個綜合癥候群,所以需要在中藥治療宮寒的基礎(chǔ)方加減使用的。治法,多為腎陽不足,沖任失于溫煦,可以導(dǎo)致經(jīng)帶胎產(chǎn)等諸多疾患,治療應(yīng)予溫腎助陽,溫養(yǎng)沖任為主。常用的代表方劑是金貴腎氣丸、溫胞飲、右歸丸加減使用。另外在平時吃一些溫?zé)岬氖澄铮热缯f桂圓、枸杞、鴿子、羊肉、龍眼肉、肉桂之類的食物,少吃生冷的蔬菜以及水果。只有找中醫(yī)面診,開中藥調(diào)理,由于每個女性的體質(zhì)不同,所以使用的中藥處方也會有一定差異,但通??梢苑冒脚瘜m丸,少腹逐瘀丸,西藥是沒有什么藥物可以調(diào)理宮寒。
宮寒的患者應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄?,如羊肉、豬肝、鵝蛋、河蝦、狗肉等。還有青菜、韭菜、大蒜、蒜苗、榴蓮、龍眼等蔬菜水果。還可以吃些枸杞、人參、當(dāng)歸等,都能夠驅(qū)寒溫補,適合調(diào)理宮寒。有許多因素導(dǎo)致宮寒,如愛冷飲和甜的食品,并經(jīng)常在空調(diào)的環(huán)境中,女性體質(zhì)陰,不喜歡寒冷,即使在炎熱的夏天,冷飲、冰茶和其他冷的食物,不能多吃。宮寒的女生吃東西時,可以先吃熱的食物,后吃涼。平時可以吃一些姜,姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬天還可以多吃羊肉、狗肉,楊補充道。
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