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時間:2022-05-03 10:57:32 編輯:5號網(wǎng)-lkn 0
我們大家都知道端午節(jié)即將到來,很多人都準(zhǔn)備在這一天去劃龍舟,但劃龍舟也是一種比較危險的項目,那么我們便要了解一下劃龍舟要注意什么?劃龍舟要練哪些動作?
龍舟上水前要檢查質(zhì)量,請勿使用質(zhì)量無保證的木質(zhì)龍舟和“三無”玻璃鋼龍舟。根據(jù)有關(guān)規(guī)定,龍舟每次上水前,龍舟隊負責(zé)人、村(居)負責(zé)人應(yīng)認真檢查龍舟質(zhì)量狀況(適航狀況)及救生設(shè)備配置情況。劃龍舟須在規(guī)定時間和水域內(nèi)進行,舉辦民間劃龍舟活動需在政府確定的時間和水域內(nèi)進行。今年我市民間劃龍舟活動時間定為6月19日至23日,為期5天,每天早上5時至下午6時。其中鹿城區(qū)水域范圍包括:濱江街道、南匯街道、五馬街道、松臺街道轄區(qū)水域內(nèi);龍灣區(qū)水域范圍:蒲州河、瑤溪河、輪船河等;甌海區(qū)水域范圍:會昌湖、仙門河、勤奮河景山段等。劃龍舟人員要穿救生衣。
劃龍舟是一項技術(shù)復(fù)雜,需鼓手,鑼手,舵手,劃手技術(shù)整齊配合的運動,對每個運動員的技術(shù)和心理能力要求都很高。因此,應(yīng)該使運動員在訓(xùn)練和競賽中掌握消除不良的心理因素,穩(wěn)定情緒狀態(tài),發(fā)揮積極的心理作用的技能,挖掘競技潛能,保證臨場的理想發(fā)揮。實踐證明,可以運用幾種心理訓(xùn)練的方法和手段配合技術(shù)訓(xùn)練和管理。本文旨在論述通過龍舟隊的心理訓(xùn)練,可以為運動員在重大比賽中爭取獲得優(yōu)異的成績,提供良好的心理保證。龍舟運動員身體素質(zhì)在陸上訓(xùn)練,采用擺動時間為30”~1,測試提高運動員在瞬時,短時停頓后自控的穩(wěn)定性和思維反應(yīng)度,達到集中注意力訓(xùn)練良好效果。龍舟運動員是船上技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練,運動員主要的集中注意放在視覺,聽覺肌肉和運動感覺的信號上。
端午作為中國四大傳統(tǒng)節(jié)日之一, 在很多地區(qū)都有賽龍舟這一活動,是非常熱鬧的。就了解龍舟參賽隊員為25人。每隊設(shè)隊長一名(運動員兼),比寒時必須佩戴標(biāo)志。每隊登舟比賽隊員為23人,包括:舵手、鑼手、鼓手各1人,劃手20人。每隊替補隊員2人。替換時需經(jīng)裁判員驗明資格,并于檢錄登龍舟前替換完畢,登龍舟后不得替換。對于賽龍舟一般有多少人組成其實各地不一樣,畢竟龍舟大小不一樣,像那種大型龍舟,每隊槳手16人、舵手1人、鼓手1人、標(biāo)手1人、候補8人。而小型龍舟呢每隊槳手12人、舵手1人、鼓手1人、標(biāo)手1人、候補8人。與賽人數(shù)若不足規(guī)定人數(shù)時,以棄權(quán)論。
日常生活中上肢前伸,前推動作較多,所以多數(shù)人身體前部肌肉相對發(fā)達,后背薄弱,造成駝背、肩頸痛。劃龍舟可以很好地鍛煉上背部以及頸肩部后側(cè)肌肉力量,緩解頸肩痛和矯正駝背等現(xiàn)象。辦公室一族久坐不起,容易腰背疼痛,腹部肌肉松弛。劃船動作要求收腹骨盆后傾,下背伸展等,可以很好地鍛煉軀干核心力量,緩解下腰背痛。和腳蹬式劃船動作相比,手動式劃船由于軀干部的加入,直接刺激呼吸肌群,且參與大肌肉群數(shù)量更多,心肺刺激鍛煉效果更好。手動劃船動作幅度較大,船體相對更加不穩(wěn)定,對于身體的平衡穩(wěn)定系統(tǒng)等刺激更明顯,有助于加強人體平衡能力。
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