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怎么治打呼嚕?治療打呼嚕的偏方

時(shí)間:2016-09-13 11:01:13 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 334

怎么治打呼嚕?大打呼是一件讓人很頭疼的事情,不僅自己難受,旁邊的人也受罪。關(guān)于怎么治打呼嚕?治療打呼嚕的偏方。一起來(lái)和小編了解看看吧。

怎么治打呼嚕?治療打呼嚕的偏方

怎么治打呼嚕

選擇合適的枕頭:

枕頭軟硬要適中,太軟,容易使脖子往后仰,形成頭部和脖子的自然彎曲,從而造成喉部肌肉緊張,造成打呼嚕。太硬,容易把脖子窩住,從而造成呼吸不順暢,也會(huì)造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外,枕頭的高度也很重要,太高太低都會(huì)加重打鼾,一般合適的高度為10-15厘米,具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長(zhǎng)度而定,例如:側(cè)睡時(shí),躺下之后,枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致,仰睡時(shí),躺下之后,枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。

注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:

平時(shí)少吃刺激性食物,以清淡食物為主,戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺(jué)前不要從事刺激性的活動(dòng),不要讓情緒過(guò)于激昂。睡覺(jué)時(shí)盡量采取側(cè)臥,不要采取趴臥、仰臥。睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭。

怎么治打呼嚕?治療打呼嚕的偏方

減肥:

一般來(lái)說(shuō),肥胖者因?yàn)楹韲岛捅亲硬课坏娜廨^多,較易呼吸不暢,所以最好減肥。

手術(shù)治療:

現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù),名詞繁多,評(píng)價(jià)不一,這里就不一一表述了。這種方法見(jiàn)效較快,但是比較痛苦,還有風(fēng)險(xiǎn),如果打呼嚕沒(méi)有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康,就不必選擇此種方法。

藥物治療:

目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物,具體效果怎么樣沒(méi)有試過(guò),但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用,也只能減輕癥狀,并不能根除。

呼吸機(jī)、阻鼾器治療打呼嚕,現(xiàn)在市面上有阻鼾器、呼吸機(jī)等直接作用到機(jī)體上的外用機(jī)器,這種機(jī)器一般都放在口中,根據(jù)一定的原理來(lái)保持呼吸通暢。

睡眠時(shí)保證體內(nèi)水分,睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺(jué)時(shí)口干舌燥,影響呼吸,另外睡覺(jué)時(shí)挖下鼻屎,以免鼻屎影響呼吸。

怎么治打呼嚕?治療打呼嚕的偏方

打呼嚕的危害

1、影響睡眠:打呼?;颊咴谝归g睡覺(jué)時(shí),時(shí)常會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象,影響患者的睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨礙正常的工作生活。

2、血氧不足:打呼嚕會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頻繁的呼吸暫停,導(dǎo)致患者體內(nèi)、腦部的血氧濃度過(guò)低,造成腦部缺氧,久日久之就會(huì)形成低血氧癥,危害患者的身體健康。

3、心血管病:據(jù)調(diào)查,打呼嚕會(huì)促進(jìn)心血管疾病的發(fā)生,如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴(yán)重的打呼?,F(xiàn)象,打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。

4、憋氣窒息:打呼?;颊叩臍獾廓M小,睡覺(jué)時(shí)需要張口呼吸來(lái)幫助睡眠,睡著后嘴巴習(xí)慣性的閉合,很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象,憋氣超過(guò)一定的時(shí)間后,就會(huì)引起窒息死亡。

5、小孩老人打呼嚕的危害:小兒打呼嚕容易影響身體發(fā)育,并且智力發(fā)育等等也會(huì)受到影響;老年人打呼嚕則會(huì)出現(xiàn)老年癡呆、猝死等等,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)心絞痛或者心肌梗死等等嚴(yán)重后果。

怎么治打呼嚕?治療打呼嚕的偏方

如何預(yù)防打呼嚕

1、睡前不要從事刺激的活動(dòng):

睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過(guò)激昂,因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松,使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

2、睡眠:

正確使用枕頭,仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時(shí),松弛的肌肉會(huì)傾向一邊,比較不會(huì)堵住呼吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:

吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛,而更會(huì)堵住呼吸道。

4、減肥:

肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚,比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

怎么治打呼嚕?治療打呼嚕的偏方

治療打呼嚕的偏方

1.選擇合適的枕頭:選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,這樣有利于呼吸舒暢。

2.咬蔥白:每天在睡覺(jué)之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬,連續(xù)吃一個(gè)星期,如果有效果那么就要繼續(xù)堅(jiān)持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過(guò),應(yīng)該根據(jù)自身情況來(lái)決定具體的量是多少。

3.注意睡姿:睡覺(jué)的時(shí)候不要選擇仰面的姿勢(shì)睡覺(jué),而應(yīng)該選擇側(cè)臥,這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況,有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個(gè)棒球,這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。

4.花椒泡水喝下:用花椒泡開(kāi)水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡覺(jué)。堅(jiān)持一個(gè)星期,可以有效緩解打呼嚕的情況。

5.臥室中使用加濕器:特別是孩子,都是因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn),避免咽喉干燥,睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)打呼嚕的情況。

怎么治打呼嚕?治療打呼嚕的偏方

6.咬棗仁:將棗仁炒好之后備用,每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著,連續(xù)服用一個(gè)星期。如果這個(gè)治療打呼嚕的偏方有效,那么就需要繼續(xù)服用,直到治好為止。

7.龍膽草、當(dāng)歸煎服:將龍膽草和當(dāng)歸放在水中浸泡一個(gè)小時(shí),然后放入鍋中加入適量的清水,大火燒開(kāi)之后小火熬煮二十分鐘,然后取出藥渣繼續(xù)熬煮一遍,兩次的藥液混合之后每天晚上服用一次,連續(xù)服用三天。

8.漱口液漱口:每天晚上睡覺(jué)之前用漱口液溫水稀釋之后漱口,因?yàn)槭谝褐泻械奈镔|(zhì)能夠滿足咽喉部分血液的攻擊,有效的降低停止打呼嚕。應(yīng)該每天晚上堅(jiān)持服用,直到打呼嚕停止。

9.按摩眉心:每天晚上睡覺(jué)之前,用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分,按摩十分鐘左右的時(shí)間,可以有效的緩解晚上睡覺(jué)打呼嚕。

10.按摩虎口:將大拇指按摩虎口,也就是具體直接縫隙兩毫米的地方,每天按摩一會(huì)。

11.睡前服用蜂蜜水:每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯蜂蜜是,可以有效的潤(rùn)滑咽喉,保持晚上睡覺(jué)的時(shí)候呼吸通暢。

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