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眼睛干澀怎么辦 多途徑護眼

時間:2015-12-07 11:47:53 編輯:本站整理 373

當(dāng)我們的眼睛經(jīng)常使用過度的時候,便會出現(xiàn)干眼癥狀況,甚至久而久之便會嚴(yán)重影響 我們的視力,雖然可能大家會使用一些滴眼液緩解,但是卻始終是治標(biāo)不治本,以下給大家推薦一些護眼的小技巧。

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干眼癥四合一療法見效

中國醫(yī)藥大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)部主治醫(yī)師葛正航說,干眼癥即中醫(yī)所謂的白澀癥,指的是白睛無紅赤,但覺干澀不適。病因大致分為陰虛勞倦、濕熱內(nèi)蘊或風(fēng)熱外襲。慣用的四合一療法,包括服用適合個人體質(zhì)的中藥,以針灸放鬆眼周肌肉、增加循環(huán),將滋肝補腎明目湯當(dāng)作日常茶飲,配合推拿手法緩解整個頭部的緊張度。

事實上,眼睛的健康狀態(tài),類以一般家庭用水系統(tǒng)。眼球所需就像水塔里應(yīng)有的儲水,必須通過水管,經(jīng)加壓馬達送入。中藥里可以補充水源的首推杞菊地黃丸,蔓荊子是加壓馬達,清洗水塔的任務(wù)則交給柴胡。插花老師擺脫干眼癥,飲用的就是杞菊地黃丸搭配小柴胡湯加減方。

干眼癥是警訊

葛正航指出,現(xiàn)代人工作壓力大,工作時間長,又愛吃燒烤油炸辣物,都會影響眼力。尤其對電腦手機等3C產(chǎn)品倚賴日深,引發(fā)或加重近視老花、白內(nèi)障、青光眼的案例層出不窮。干眼癥回復(fù)正常不難,卻是很好的警告,提醒病患善待雙眼別再揮霍。他建議,用眼五十分鐘休息十分鐘,是最起碼的要求。忌食辛辣食物,多吃深色蔬菜。另外,睡眠充足,勿日夜顛倒,用眼環(huán)境光線充足,也是保養(yǎng)重點。(健康醫(yī)療網(wǎng)/記者郭明琪報導(dǎo))

干眼消除操是日本眼科權(quán)威中川和宏認(rèn)為,不管是洗眼睛還是滴人工淚液都不能真正有效改善干眼,只有刺激淚腺,讓淚液質(zhì)量回復(fù)健康質(zhì)量才是消除干眼的根本之道。以下就跟著中川醫(yī)師,練習(xí)讓眼睛滋潤和營養(yǎng)的「干眼消除操」吧!

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【活化眼睛按摩法】

可以在工作或唸書的休息時間進行,讓眼睛消除疲勞,預(yù)防干燥。

Step1 拇指抵住太陽穴,以食指指腹輕按下眼瞼四下

Step2 以同樣方式按壓上眼瞼

Step3 用叁隻手指輕按十次眼球上方凹處

Step4 以同樣方式按壓下方凹處

Step5 用拇指與食指捏揉鼻梁山根(眉間)處

【毛巾熱敷法】

透過熱氣舒緩眼睛痠痛,活絡(luò)血液循環(huán)。

Step1 準(zhǔn)備兩條毛巾,沾濕后擰干。用微波爐加熱約一分鐘。

Step2 仰躺后將毛巾分別放在脖子后方和眼睛上,可持續(xù)擁有5~10分鐘的舒適感受。

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眼睛疲勞吃什么好

眼睛干澀吃薺菜
眼睛疲勞吃甘薯
蛋黃越黃對眼睛健康越好
多吃菠菜眼睛“亮”
經(jīng)常用眼的人,應(yīng)多吃一些黃色的玉米
維生素C
維生素A
類胡蘿卜素
B族維生素
維生素E

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