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時間:2017-03-07 14:04:26 編輯:5號網(wǎng)-lkn 237
春天是感冒的高發(fā)季節(jié),因為天氣的轉(zhuǎn)換,導(dǎo)致不少人穿衣錯亂,非常容易導(dǎo)致感冒。那么有人困惑了,春天怎么預(yù)防感冒呢?關(guān)于,春天怎么預(yù)防感冒?春季如何預(yù)防流行性感冒?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!
1、按照氣溫增減衣服:
春天到來了,但是還帶著冬天的慣性,天氣在一段時間內(nèi)都會出現(xiàn)變化無常的情況,有時候白天會比較炎熱,到了夜晚又會感覺涼風(fēng)陣陣,哪一天還是艷陽高照,到了第二天就可能陰雨連綿,溫度驟降,這些都會給人們的身體帶來一定的困擾,因為一旦傷風(fēng)就非常容易感冒,所以,在這段時間內(nèi),一定要注意保暖,盡量穿的暖和一些避免感染風(fēng)寒。
2、提升抵抗力和免疫力:
感冒都是細菌和病毒引起的,而現(xiàn)在通常的感冒初期都是病毒導(dǎo)致的,可能后來因為細菌的侵襲而變成炎癥,無論是病毒還是細菌,對付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力,也就是把自己身體內(nèi)的這道萬里長城建筑的更好,可以抵御一切外來的侵襲,那要建筑好身體的碗里長城是需要原料的,這種原料主要是蛋白質(zhì)和維生素C,所以,在春天一定要想方設(shè)法補足體內(nèi)的蛋白質(zhì)和維生素C,含有蛋白質(zhì)食物也很多,可以多選用,而維生素C在水果中廣泛存在,多吃點水果就好,如果這些很難做到,那就直接補充品牌的營養(yǎng)素。
3、少去人群聚集痛風(fēng)不好的場所:
因為感冒大都是通過呼吸道傳染的,所以,人群聚集且空氣不流通的場所,就會成為一個非常易感的場所,成人還可,尤其是老人和兒童,他們的抵抗力和免疫力相對較低,所以,去這樣的場所就非常容易被傳染。
4、平時可以多喝點醋飲料:
這是專家給我們的建議,因為醋有殺毒的作用,民間一直都有流傳著“醋解百毒”的說法,而關(guān)于神奇“醋村”1800人20年無人患感冒的報道也證實了醋的保健功效。所以,在早春時節(jié),常飲醋或醋飲料是提高人體免疫力,也是增強體質(zhì)的好方法。
5、學(xué)會每天清洗鼻子:
因為感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起,當(dāng)鼻粘膜的抵抗力下降,病毒就長驅(qū)直入,引起感冒等疾病。所以,養(yǎng)成洗鼻腔的習(xí)慣,可以有效預(yù)防感冒。
1、保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生。
2、勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。
3、打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩,以免傳染他人。
4、每天開窗通風(fēng)數(shù)次,保持室內(nèi)空氣新鮮。
5、在流感高發(fā)期,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時,最好戴口罩。
A:保持居室通風(fēng),居室應(yīng)堅持每天開窗通風(fēng)兩次,每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時間可長些,且不要在室內(nèi)抽煙。
B:保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水,氣候嚴(yán)重干旱,從而導(dǎo)致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥,學(xué)生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀。可用加濕器或每天多托幾次地板,使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。
C:保持飲食均衡全面。飲食要營養(yǎng)和全面,適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開水,尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水,有利于稀釋血液,促進血液的循環(huán)。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為,春天易得頭上病。因此,春天要注意保養(yǎng)頭部。
1、春天披發(fā),多梳頭:
俗話說:“養(yǎng)頭就要多梳頭?!贝禾煲伺l(fā),多梳頭。梳頭能促進頭部氣血運行,既養(yǎng)護頭發(fā)又能防治頭疾。
2、春天宜多洗頭:
陽春三月,人宜多用溫水洗頭,洗時輕輕按摩頭皮,可促進頭部氣血運行。
3、春天多做頭頸運動:
(1)松開領(lǐng)口,盡量不系領(lǐng)帶,保持血流暢通。
(2)雙手按摩太陽穴、腦戶穴、風(fēng)府穴、風(fēng)池穴。
(3)兩手抱頭,兩中指按摩頭部百會穴。
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