歡迎您,來到5號網(wǎng)!
時間:2016-01-19 10:03:47 編輯:本站整理 399
根據(jù)美國的相關(guān)統(tǒng)計,有超過80%的人在一生中至少會遇到一次嚴重的背痛現(xiàn)象,對于背痛的惱人問題,當(dāng)你第一次出現(xiàn)的時候,你就會發(fā)現(xiàn)它會一生與你相隨,可能隨時你疲勞的時候或者做其它相關(guān)的動作之時出現(xiàn),讓你無法正常工作,無法享受生活。
但是情況真的是如此讓人挫折嗎?我身為專攻脊椎復(fù)健的??漆t(yī)師,二十多年的臨床經(jīng)驗與實證發(fā)現(xiàn),高達九成的背痛,其實都可以靠著日常生活中正確操作自己的身體并改正偏差的生活習(xí)慣,獲得明顯的改善。我有位病人是非常有名的日本料理廚師,長期受下背痛所苦。詢問他工作的姿勢,知道他長年要站著低頭工作,所以整個上半身長時間是向前彎曲的。 我教他低頭的時候,記得翹屁股并微微彎曲膝蓋,以減輕下背的負擔(dān)。 一周后回診,他非常高興的告訴我,下背痛改善了九成以上。這個案例背后的邏輯,要從脊椎為什么會生病說起。
針對脊椎生病的病因,我提出了「脊椎生病三層級理論」的概念。脊椎或肌骨系統(tǒng)之所以發(fā)生問題,除了先天的脊椎畸形之外,絕大多數(shù)是因為身體的操作錯誤,生活習(xí)慣的偏差所造成,例如翹腳、久坐,長期彎腰等等。這些問題(包括先天與后天)是造成脊椎生病的根本病因,我稱之為「第三層級問題」,也是層級最高的問題。
第三層級問題會讓脊椎或肌骨結(jié)構(gòu)長期受到不正常的張力,整體結(jié)構(gòu)會漸漸失衡錯位,形成所謂結(jié)構(gòu)功能障礙,例如關(guān)節(jié)活動度不足、關(guān)節(jié)對位不良、肌肉短縮緊繃等,我稱之為「第二層級問題」。
第二層級問題會造成附近的血液循環(huán)不良,干凈的氧氣與營養(yǎng)進不去,骯臟的二氧化碳與廢物排不出,久而久之脊椎周邊的肌肉、韌帶開始出現(xiàn)缺氧狀態(tài),脊椎本身也漸漸走上退化之路,進而壓迫到脊椎神經(jīng),造成惱人的腰酸背痛、肩頸酸痛與坐骨神經(jīng)痛的癥狀,我稱之為「第一層級問題」。除了疼痛之外,當(dāng)脊椎神經(jīng)嚴重受損時,會進一步造成肢體麻刺、麻木、無力, 甚至肢體癱瘓、大小便無法控制等無法回復(fù)的并發(fā)癥!
這三個層級的問題彼此環(huán)環(huán)相扣,因此,脊椎生病的病因中,層級最高、最重要的是我們自己的生活習(xí)慣與身體的操作方式(即第三層級問題)。解決了第三層級問題,就能改善第二層級問題(動作功能障礙),而第一層級問題(脊椎癥狀與疾?。┮矔虼双@得改善。
再從脊椎疾病的特性來看,更可以彰顯自我保健的重要。以常見的下背痛為例,扣除少數(shù)嚴重脊椎病變、或神經(jīng)根壓迫(例如椎間盤突出癥)的病人外,有85~90%的人都是屬于「非特異性結(jié)構(gòu)性背痛(non-specific mechanical back pain)」。也就是說,每100位下背痛的患者,約有85位是找不出明確診斷的。此類背痛的原因不確定,可能來自肌肉,也可能來自韌帶或小面關(guān)節(jié),但可以確定的是神經(jīng)根沒有損傷,也沒有脊椎發(fā)炎、感染、腫瘤等嚴重病變,這時病人自己的角色遠超過醫(yī)師的幫忙。
很多臺灣男人習(xí)慣將皮夾放在屁股后面的口袋,造成骨盆歪斜與脊椎側(cè)彎。
高跟鞋會造成骨盆過度前傾,腰椎前凹,腰椎小面關(guān)節(jié)長期處于壓迫狀態(tài)。
成日低頭看手機,造成頸椎變形早衰,胸椎前卷淤塞。
整天盯著電腦看,久坐缺乏運動,造成頸椎與腰椎曲線變形,背痛如影隨形。
搬重物時, 沒有將重量轉(zhuǎn)移到下肢,讓腰椎承受過度的負荷,容易造成椎間盤突出。
相關(guān)文章
熱門文章
女生說sp是什么意思?女人發(fā)消息sp暗示什么?
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個小時
醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎
螺旋果凍怎么用 螺旋果凍是干什么的
airpods怎么調(diào)節(jié)音量 這個方法很簡單
手上長了個硬疙瘩怎么回事 手上長了個硬疙瘩像繭
水滴胸是什么樣的 水滴形胸是什么樣子的
格力空調(diào)遙控器圖標有什么含義?格力空調(diào)遙控器圖標功能說明
醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價格
一次性洗臉巾的危害 長期用一次性洗臉巾好嗎
醫(yī)用外科口罩和普通口罩有什么區(qū)別 醫(yī)用口罩分為幾種
iqos煙彈價格 買iqos前必須知道這些
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。