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睡地上對身體好不好？睡地上腰疼為什么？

時間：2016-03-14 16:33:23 編輯：本站整理 1901

中國氣候多數(shù)地區(qū)較為潮濕，而且隨著房子的新老程序吸濕氣也會越來越嚴重，越老的房子濕氣也會越重，不過現(xiàn)在家庭都可以備上除濕機、電暖器，保持住家環(huán)境的干爽與溫暖。

睡地上對身體好不好？睡地上腰疼為什么？

小時候在南部住三層樓的透天厝，常常在一樓后院挖土抓蚯蚓，觀看火雞奔跑，到三樓陽臺看小鎮(zhèn)風光；長大后在很多只能住樓房，工作后每天都身處在「空中閣樓」，時間久了開始想要回歸自然，一方面懷念兒時可以時時刻刻接觸土地，一方面學中醫(yī)之后，了解人來自土地，應(yīng)該多接地氣，汲取大地的能量來滋養(yǎng)身心，所以心里一直期盼有朝一日可以再住透天厝，很幸運地來到花東后，心愿實現(xiàn)了，可以睡在一樓，常常接觸土地，身體也比住樓房時強健，而且還有種踏實感。

一般人如果不能住一樓，建議常下樓到附近公園多曬太陽，多踩土地，陽光屬陽，大地屬陰，人居于其中，可以汲取大自然中陰與陽的養(yǎng)分，用來調(diào)節(jié)自己身體的氣血循環(huán)，達到平衡。

夏天許多人貪涼，喜歡席地而睡，我年輕時也曾這么勇敢過，但隨著年齡增長及學習中醫(yī)之后，早已戒掉這個貪涼的習慣了。

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為什么席地而睡不好呢？如果是住公寓，我們的地面是樓下住戶的天花板，天花板有許多電線線路走過，電磁波會干擾睡眠。

水泥的材質(zhì)偏寒性，還會吸濕氣，到了夜間寒濕之氣更重。之前說過，人睡著時是身體最無防備的時刻，席地而睡讓寒濕之氣得以直接侵入人體，等到我們感到?jīng)鲆舛堰^來時，已經(jīng)來不及了，難怪早上睡起來會腰酸背痛、脖子僵硬。時間久了，背部長期受寒，影響心臟功能。

談到睡覺，就不能不談到床鋪，也附帶一提床墊的問題。天冷我們會主動加被子，可是有一部分卻常被忽略，就是床墊。睡床也是五花八門，有人睡彈簧床，有人睡榻榻米，有人睡地板……，隨著各人的家庭環(huán)境及喜好而異。但是背部膀胱經(jīng)與心經(jīng)相通，背部的保暖有助于保護心臟，所以從初秋開始，建議在睡床上加上一層暖暖的墊子，無論是棉被或是毯子皆可，它會讓背部肌肉溫暖且放松，有助血液循環(huán)，也幫助睡眠，對老人尤其好。

若問韓國人不都喜歡鋪地睡嗎？其實傳統(tǒng)韓國人的地板大都鋪了熱水管，就像中國北方有火炕一樣的意思，所以他們的地板可是暖的呦！

為了避免秋冬季節(jié)的寒氣從足底涌泉穴侵入人體，建議在床邊鋪上軟墊，起床時，腳先踩在軟墊，然后再起身。另外也建議室內(nèi)行走時盡量穿室內(nèi)拖鞋，以免寒氣滲入。

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