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熬夜會使人變丑變笨？熬夜有什么危害

時間：2017-10-09 14:57:54 編輯：本站整理 718

近日，諾貝爾得獎主進行時鐘基因研究，找出了會導致人變笨變丑的原因。那么，熬夜會使人變丑變笨？熬夜有什么危害？

熬夜會使人變丑變笨

今年諾貝爾生理學和醫(yī)學獎的獲獎者，發(fā)現(xiàn)的時鐘基因，在正常情況下會在相同的時間打開和關(guān)閉，以保持睡眠和飲食周期的均衡。但如果其中的基因突變就會引發(fā)疾病，令人變丑、變胖、變笨，當中的研究還說，熬夜是引發(fā)這種突變的一個重要因素。

如今，很多人在睡覺前都會抱著手機看一會，市民邢小姐：“有時候會寫工作上的事情，有時候就是在看手機。”市民鐘小姐：“不知道，就是睡不著，不愿意放下手機吧?！笔忻癫滔壬骸拔叶疾恢罏槭茬?，可能自控力有點差吧?！?/p>

醫(yī)生就說，諾貝爾獎生物鐘的研究，其實就是表明人體要遵循晝夜節(jié)律。按時吃飯，到點睡覺，就是對生物鐘最好的設定。

佛山市第二人民醫(yī)院副主任中醫(yī)師周佩明說：“長期熬夜會容易高血壓、內(nèi)分泌異常、血糖血脂代謝紊亂會引起糖尿病，甚至是腫瘤、神經(jīng)系統(tǒng)的癡呆，像老年癡呆都會有一定的關(guān)系。更加提示我們要按自然規(guī)律辦事，不可以太過任性。一定要起居有時，飲食有節(jié)。”

熬夜有什么危害

1.導致視力下降甚至失明的危害。眼睛長時間處于疲勞狀態(tài)會導致暫時性的視力下降。長期熬夜甚至可能視網(wǎng)膜脫落而失明，這樣的例子數(shù)見不鮮。

2.腸胃功能下降，身體素質(zhì)每況愈下。熬夜時，煙、濃茶、咖啡等嚴重刺激胃黏膜，故熬夜者多胃酸分泌旺盛從而導致胃潰瘍、胃疼等疾病。

3.內(nèi)分泌失調(diào)，導致面部衰老昏黃，顏值降低。熬夜會讓人激素水平失調(diào)，危害皮膚的健康，引發(fā)各種皮膚問題：干燥、皺紋、暗瘡、色斑，粉刺、暗瘡等。

4.免疫力下降。熬夜時，新陳代謝水平降低，新細胞數(shù)量減少，老細胞死亡，免疫系統(tǒng)無法執(zhí)行其功能，容易得病。

5.導致記憶力下降。熬夜時，大腦的記憶細胞得不到充分的休息從而數(shù)量減少，記憶力變差、失眠、反應遲鈍、頭痛等。

6.熬夜者多肥胖，久坐導致身體愈加臃腫，腸胃功能的下降導致代謝廢物無法排出體外，堆積在體內(nèi)，誘發(fā)肥胖等疾病。

7.精神狀態(tài)變差。經(jīng)常熬夜容易得抑郁癥等精神疾病。經(jīng)常熬夜無異于慢性自殺，為了親人和自己，盡量不要熬夜啦。

熬夜后可以吃什么補救

蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

粉皮生魚湯：每次用粉皮250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果，適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

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