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時(shí)間:2017-11-09 16:05:36 編輯:cwh 715
很多人知道自己得了脂肪肝后都很慌張,不知道如何是好,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹脂肪肝要怎么調(diào)理?脂肪肝要吃什么藥最好?
1、保持每日食物的多樣性
脂肪肝患者應(yīng)該增加每日食物種類。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同,除母乳外,任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素。每日人體需要的營養(yǎng)素超過40種,靠一種或簡單的幾種食物根本不能滿足營養(yǎng)需要。因此按照合理比例,應(yīng)廣泛攝入各類食物,包括谷類、動(dòng)物性食品、蔬菜和水果、豆類制品、奶類制品和油脂。
2、谷類是每日飲食的基礎(chǔ)
谷類應(yīng)是脂肪肝患者每日能里的主要來源,避免“肉類為主”的膳食弊端。而在谷類食物中,應(yīng)提倡選用粗雜糧。
3、適當(dāng)進(jìn)食動(dòng)物性食物,每周進(jìn)食2-3次海魚
動(dòng)物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來源。合理適當(dāng)進(jìn)食,不僅不會(huì)導(dǎo)致脂肪肝及其他慢性疾病的發(fā)生或加重,相反,由于動(dòng)物性蛋白質(zhì)的氨基酸模式更適臺(tái)人體需要,其賴氨酸含量較高,有利于補(bǔ)充谷類蛋白質(zhì)中賴氨酸的不足;同時(shí)魚類特別是海魚所含的不飽和脂肪酸較多,在預(yù)防慢性疾病方面有獨(dú)到的作用。因此,建議每日進(jìn)食50-100克瘦肉每周進(jìn)食2-3次魚特別是海魚。
4、每日吃500克蔬菜和2個(gè)水果
蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導(dǎo)下,多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果,因?yàn)樗鼈兪呛}卜素、維生素B2、維生素C等的重要來源。每日最好進(jìn)食500克蔬菜和2個(gè)水果。應(yīng)注意的是,水果一般作為加餐食用,也就是在兩次真慘中間(上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)),不提倡在餐前或餐后立即吃水果,以避免一次性攝入過多的碳水化臺(tái)物而使胰臟負(fù)擔(dān)過重。
5、控制能量攝入
脂肪肝患者熱能供給不宜過高。從事輕度活動(dòng)的脂肪肝患者每日熱里攝入為30-35千卡/公斤;肥胖或超重者,每日熱里攝入20-25千卡/公斤。
6、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,?dǎo)致肥胖,促使脂肪肝的形成。碳水化臺(tái)物應(yīng)主要由谷糧供應(yīng),而非精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜錢等甜食和甜點(diǎn)心。
7、控制脂肪和膽固醉
植物油不含膽固醇,所含的谷固醇或豆固醇和必需脂肪酸,可阻止或消除肝細(xì)胞的脂肪變性,對(duì)脂肪肝患者有益處。脂肪肝患者全日食物和烹調(diào)油所供給總量不宜超過40克,對(duì)膽固醇高的食物要適里控制,如葷油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、烏賊等。
8、每日補(bǔ)充膳食纖維
飲食應(yīng)粗細(xì)搭配,保證有足夠的膳食纖維,以利于代謝物的排除,這對(duì)調(diào)節(jié)血脂、血糖水平也有良好的作用。每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧,以及海帶、魔芋和新鮮燕菜等富含膳食纖維的食物。建議選擇全麥?zhǔn)澄镒鲈琰c(diǎn)用部分粗糧替代精細(xì)米面,但吃粗糧也不能超出總量;每日膳食中可添加豆類食物,如紅豆、綠豆等;每日必須吃青菜。
9、禁酒
酒精對(duì)人體的影響是弊多利少。首先,酒精熱能高,1克酒精可以產(chǎn)生7千卡的熱里,是導(dǎo)致肥胖的重要飲食因素。其次,飲酒可導(dǎo)致食欲下降,影響正常進(jìn)食。再次,酒精的最大危害是損害肝臟,導(dǎo)致脂肪肝,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。此外,長期飲酒還可能使血脂水平升高、動(dòng)脈硬化,增加心、腦血管發(fā)病的危險(xiǎn),增加患高血壓、中鳳等危險(xiǎn)。白酒中的有毒成分甲醇會(huì)直接損害人的末梢神經(jīng),導(dǎo)致各類神經(jīng)系統(tǒng)疾患。因此,脂肪肝患者必須禁酒。
10、多喝水
一般成人每日需飲水2000毫升,老年人1500毫升,肥胖者因體內(nèi)水分比正常人少15%-20%故每日飲水里需2200-2700奎升,平均每3小時(shí)攝入300-500毫升;白開水、礦泉水、凈化水以及淡茶等均可。不可用各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水。如果是營養(yǎng)過剩性脂肪肝的人,飯前20分鐘飲水,可降低食欲、減少進(jìn)食里,有助于減肥。
脂肪肝吃什么藥好?不吃藥的話能好嗎?是否需要吃藥,需根據(jù)脂肪肝的具體程度。由于疾病或藥物等因素導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)積聚超過肝濕重的5%,稱之為脂肪肝??梢苑譃檩p型(含脂肪5%~10%)、中型(含脂肪10%~25%)、重型(含脂肪25%~50%或>30%)三型。中早期脂肪肝多數(shù)是沒有必要服藥的。重度脂肪肝可以用藥。下面就來看一下脂肪肝吃什么藥好。
脂肪肝不僅是一個(gè)可逆性疾病,而且也是全身性疾病在肝臟的一種病理表現(xiàn),如能早期發(fā)現(xiàn),針對(duì)病因及時(shí)綜合治療,肝內(nèi)病變?cè)谶M(jìn)一步演變?yōu)楦斡不郧叭钥傻玫侥孓D(zhuǎn)。
隨著生活水平的提高,患脂肪肝的人群也愈發(fā)年輕化。人們常常在體檢中意外發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝,但并非所有脂肪肝病人都需要立即用藥,戰(zhàn)勝它,先別想脂肪肝吃什么藥好,先從非藥物治療開始吧。
1、先不要想脂肪肝吃什么藥好,而了解一下脂肪肝吃什么食物好。合理膳食:脂肪肝飲食治療的原則主要為適宜的熱量攝取,合理分配三大營養(yǎng)要素并兼顧其質(zhì)量,適當(dāng)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維,戒酒和改變不良飲食習(xí)慣。
飲食療法應(yīng)根據(jù)患者理想的目標(biāo)體重,正確調(diào)整每天熱能攝入和科學(xué)分配各種營養(yǎng)要素,堅(jiān)持合理的飲食制度。值得注意的是,脂肪肝患者飲食中仍要含適量的脂肪,并注意適當(dāng)控制糖類的攝入。脂肪肝病人每天蛋白質(zhì)的攝入量不宜低于60g,素食者植物蛋白不應(yīng)低于80g/d,但糖尿病性脂肪肝兼有腎病的患者蛋白質(zhì)攝入量不宜過多。
2、運(yùn)動(dòng)療法對(duì)肥胖、糖尿病、高脂血癥引起的脂肪性肝炎患者,可在醫(yī)生指導(dǎo)下完成中等量的運(yùn)動(dòng),即最大強(qiáng)度的50%左右,使心率達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)(20~30歲,130次/min;40~50歲,120次/min;60~70歲,110次/min),每次持續(xù)10~30min,每周3次以上。
3、去除病因比糾結(jié)“脂肪肝吃什么藥好”更有意義。脂肪肝是一種多病因引起的獲得性疾病,尋找與去除病因和積極控制原發(fā)病對(duì)脂肪肝的防治至關(guān)重要。輕度或中度脂肪肝在去除病因和控制原發(fā)病后,可以完全恢復(fù)正常。
(1)大多數(shù)藥物性脂肪肝在及時(shí)停藥后2~3個(gè)月內(nèi)可完全恢復(fù)正常;
(2)戒酒對(duì)單純性酒精性脂肪肝絕對(duì)有效,肝內(nèi)脂肪沉積一般在戒酒數(shù)周或數(shù)月內(nèi)完全消退;
(3)營養(yǎng)不良性脂肪肝者應(yīng)合理加強(qiáng)營養(yǎng);
(4)因小腸改道手術(shù)所致的脂肪肝,應(yīng)重新手術(shù)吻合,使腸管恢復(fù)到改道前的狀況,并補(bǔ)充必需氨基酸;
(5)肥胖和糖尿病性脂肪肝治療的關(guān)鍵在于有效控制體重和血糖;
(6)胃腸外營養(yǎng)所致脂肪肝應(yīng)避免過高熱量及過多脂肪乳劑的輸注,并盡可能及早開放經(jīng)口或經(jīng)管飼飲食;
(7)慢性肝炎患者不論病情是否需要,長期過高熱量攝入和過分強(qiáng)調(diào)休息,均可因體重增加而誘發(fā)脂肪肝,故應(yīng)盡可能避免這些因素;
(8)妊娠嘔吐引起的脂肪肝補(bǔ)充營養(yǎng)后肝臟損傷消失,而妊娠期急性脂肪肝在終止妊娠和控制并發(fā)癥后,肝內(nèi)脂肪沉積可完全消退,且不留任何后遺癥。
綜上所述,脂肪肝非藥物治療方法的原則可概括為去除病因和誘發(fā)因素,積極控制原發(fā)病;調(diào)整飲食方案,糾正營養(yǎng)失衡;堅(jiān)持必要的鍛煉以維持理想的體重;維持相對(duì)正常的血脂、血糖水平;自我保健意識(shí)的教育以糾正不良行為。
體檢查出脂肪肝你該怎么辦?
絕大多數(shù)脂肪肝患者,特別是輕度、中度脂肪肝患者,并不會(huì)因?yàn)橹靖味忻黠@的不適,所以大多數(shù)脂肪肝都是在體檢,或者因其他疾病就醫(yī)檢查時(shí)被發(fā)現(xiàn)的。
普通的B超檢查即可篩查出脂肪肝,這種檢查方式價(jià)格低廉,但是敏感性較差,對(duì)于輕度的脂肪肝可能出現(xiàn)漏診。如果需要進(jìn)一步更準(zhǔn)確地診斷脂肪肝,醫(yī)生可能會(huì)建議通過MR來做脂肪肝的定量檢查。
一位脂肪肝患者首次在門診就診時(shí),醫(yī)生一般會(huì)給他開具不少其他的檢查項(xiàng)目,包括肝功能、血脂、血糖、空腹胰島素、血尿酸、血肌酐、尿微量白蛋白排泄率,甚至還有心電圖、心臟超聲、頸部雙側(cè)大血管超聲等。部分患者感到不理解,甚至還認(rèn)為醫(yī)生在開“大檢查”。鐘碧慧解釋,脂肪肝本身也許并不兇險(xiǎn),但它是個(gè)“警報(bào)器”,提示身體很可能有其他的代謝異常,醫(yī)生開具這些檢查是為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)脂肪肝患者可能存在的其他異常,根據(jù)檢查的結(jié)果進(jìn)行系統(tǒng)的干預(yù)和治療。
越早干預(yù)可逆概率越大
很多脂肪肝患者都關(guān)心,自己得了脂肪肝是否可逆。鐘碧慧說,脂肪肝越早發(fā)現(xiàn),越早開始干預(yù),可逆的概率就越大,特別是輕度脂肪肝,可逆的機(jī)會(huì)還是很大的。
即使是中、重度脂肪肝也不是沒有可逆的機(jī)會(huì),不過需要患者有很強(qiáng)的意志力,在生活中注意控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),并堅(jiān)持藥物治療,定期隨訪、監(jiān)測(cè)。通過這些措施,是有可能從重度脂肪肝轉(zhuǎn)為中度脂肪肝,再由中度脂肪肝向輕度脂肪轉(zhuǎn)變。
1、吃對(duì)才能養(yǎng)肝
總體來說,養(yǎng)肝飲食以清淡為主,少吃油膩、辛辣,否則會(huì)使肝功能失調(diào)。枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護(hù)肝的良品,咸魚、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿腸……它們可能是肝臟的敵人,不僅會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān),而且還會(huì)損害肝臟的正常功能。因此我們要有一定的了解,盡量在生活中少吃。
2、控制食量
過度攝食、過量夜食等常常擾亂肝臟的“寧靜”,導(dǎo)致垃圾過多,代謝紊亂,為肝病發(fā)生提供條件。因此,雖然冬季胃口好,食量大,但“每餐七分飽,晚餐吃得少,睡前不零食”,仍是冬季養(yǎng)肝的不變準(zhǔn)則。
3、勤動(dòng)手腳多鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是最好的護(hù)肝方法。對(duì)于肝病患者而言,選擇適合自己的項(xiàng)目非常重要,散步、慢跑、深呼吸、太極拳,都是不錯(cuò)的選擇。伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳,輕輕松松把肝養(yǎng)。
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